La dieta del besugo.

Estoy a dieta, peso 64kg, y aunque me daba igual comer "ad libitum" me he dicho que no, que voy a mantener mi peso.

emos_sio_engañás dijo:

Estoy a dieta, peso 64kg, y aunque me daba igual comer "ad libitum" me he dicho que no, que voy a mantener mi peso.

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Cuanto mides cual es tu edad

c0m7t dijo:

Cuanto mides cual es tu edad

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1,64, 49 años y con un 60% de músculos naturales, dice mi báscula de líquidos, lípidos, músculos y huesos.

Tu IMC roza casi el sobrepeso pero a la vez dices que tienes bastante músculo (el IMC no es una buena manera de medir nivel de grasa en hombres ya que el músculo pesa más que la grasa y un hombre puede tener un IMC
más alto pero menor porcentaje de grasa corporal y estar más delgado por ende que un hombre con IMC más bajo pero con más nivel de grasa corporal, ya que esté ultimo tiene menos músculo)

Yo te recomiendo que te midas la cintura y te mires al espejo en vez de pesarte si es que quieres perder grasa y mantener el músculo.

Creo que si te sobra algo de grasa en vez de perder, puedes hacer una recomposición corporal que te cagas (ie perder grasa y ganar músculo a la vez, mientras que mantienes peso y entrenas)