apolyon
Madmaxista
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Primero quita el alcohol, disminuye los carbohidratos hasta que puedas aumentarlos más adelante menos cantidad más comidas al día y mueve el ojo ciego
Tengo que perder 24,5 kg, ¿alguna dieta que os haya dado buenos resultados?
- Autor del tema Rbotic
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Tom.Cruiseing
La pantera de Usera
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Una amiga ano-réxica me dijo una dieta infalible, la probé y va de lujo, pierdes 9kg en 9 días.
Los tres primeros días: sólo se come arro blanco.
Los tres segundos días: sólo se come pollo
Los últimos tres días: sólo se come manzana.
La cantidad que quieras y las veces que quieras pero sólo de eso. Yo lo hice un año que engordé 10kg y la verdad que los perdí en tiempo record, eso sí, chao grasa y también músculo, me llevó dos años volver a estar cachas.
Los tres primeros días: sólo se come arro blanco.
Los tres segundos días: sólo se come pollo
Los últimos tres días: sólo se come manzana.
La cantidad que quieras y las veces que quieras pero sólo de eso. Yo lo hice un año que engordé 10kg y la verdad que los perdí en tiempo record, eso sí, chao grasa y también músculo, me llevó dos años volver a estar cachas.
Funci-vago
No es magia, son tus impuestos
Me voy a poner de parte del gato comunista, andar te vendrá bien, especialmente ahora con el calor. Lo que necesitas sobre todo es cardio y sudar. La bici estática no está mal como sustituto pero es un ****** y encima en una casa te vas a asar (y si tienes aire acondicionado no vas a sudar lo que necesitas). Anda o haz bici en el exterior.
Dietas y demás pasa, lo que tienes que hacer es comer en condiciones y quitarte porquerías. Acostumbra al cerebro a que no necesitas sarama o cuando consigas el objetivo vas a pegar un rebote de flipar. En verano es fácil, come gazpacho + carne a la plancha o asada.
Cómprate una báscula y pesate todos los días al despertarte una vez hayas ido al baño. De esa forma te concienciaras y si empiezas a ver resultados te animara.
Dietas y demás pasa, lo que tienes que hacer es comer en condiciones y quitarte porquerías. Acostumbra al cerebro a que no necesitas sarama o cuando consigas el objetivo vas a pegar un rebote de flipar. En verano es fácil, come gazpacho + carne a la plancha o asada.
Cómprate una báscula y pesate todos los días al despertarte una vez hayas ido al baño. De esa forma te concienciaras y si empiezas a ver resultados te animara.
Goyim desobediente
Madmaxista
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UNA platano que dices 63????
Será 73 lokoo es un kg por cm a partir de 1 metro..yo mido lo mismo y mi peso ideal siempre estuvo en 73.
63... 63 no he pesao yo en la vida ulio, ni matándome a entrenar que pesaba 68 y estaba hecho un fideo, 63 te deja ya con las costillas marcadas y 0% de masa muscular amos no me jorobes.
Goyim desobediente
Madmaxista
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TERRIBLES CONSEJOS LOS TUYOS LOCO. Ten cuidado con exigirme que te lo desmonte que lo tengo FACILISIMO VAYA.
Goyim desobediente
Madmaxista
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Hombre tú consejo ha sido incluso más cosa que el suyo....matao a gazpacho y cerveza que todo lo que hagas se va a la cosa porque la cerveza hincha y te deja un barrigón...
midelburgo
Lord of the Latuns
Lo mejor es que ***es dos veces al dia. En un mes, arreglado.
Si eres eyaculador precoz, o impotente no.
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TylerDurden99
Nativo
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ama más. Ah y para poder amar antes tienes que convencer a una señora para que se deje, y para eso no puedes ser la asquerosa bola de sebo que eres ahora.
PD: amar significa que pones a una meretriz a 4 y la embistes por detras hasta reventarla. No ponerte tu debajo para que te amen a ti.
PD: amar significa que pones a una meretriz a 4 y la embistes por detras hasta reventarla. No ponerte tu debajo para que te amen a ti.
Come sano: carnes, pescados, bemoles, verduras, legumbres y algo de pasta o arroz esporádicamente. Raciones normales, nada de ponerse hasta el ojo ciego en cada comida.
Saca de la dieta todo el azucar (ni en el cafe). Cero bollería, galletas, cereales y comida ultraprocesada.
Evita el alcohol también que engorda mucho.
Yo es lo que hice, en mi caso no deje el pan, que me gusta mucho, y sin buscarlo y sin ejercicio baje 15 kg en menos de un año.
Saca de la dieta todo el azucar (ni en el cafe). Cero bollería, galletas, cereales y comida ultraprocesada.
Evita el alcohol también que engorda mucho.
Yo es lo que hice, en mi caso no deje el pan, que me gusta mucho, y sin buscarlo y sin ejercicio baje 15 kg en menos de un año.
Goyim desobediente
Madmaxista
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Lo siento, pero no.
Lo 1° que nadie se ha dignado a comentarte:
Bebés muchos refrescos? Cocacolas, Nesteas, red bulls y demás? Eso tiene como 10/15 veces más azúcar que las galletas. Cuando uno busca quemar calorías, lo primero de la lista que se tiene que dejar es eso. El zumito 0% azúcares será tu amigo.
2° eso de "hacer un poco de ejercicio" nanai, te voy a poner un ej, gastas más calorías con 1 hora andando que con 20 min en una cinta corriendo A SACO, en plan sprint, por lo que intentar quitarte el tema de ejercicio lo más rápido posible lo siento pero no. LO UNICO que quema calorías a saco en un espacio corto de tiempo es el ejercicio aeróbico, MALISIMO PARA LAS ARTICULACIONES en alguien con sobrepeso y si tienes hígado graso supongo que de colesterol no andarás tampoco muy bien...QUE TE PUEDE PETAR LA PATATA VAYA por intentar comprimir 1 o 2 horas de ejercicio en 20/30 minutos. Caminatas largas y si puede ser en el campo subiendo y bajando cuestas lo suyo. Una buenísima alternativa ahora para el verano es natación. Te apuntas, vas, te hinchas a nadar y te ahorras esos insufribles momentos de dolor muscular, sobrecargas de las articulaciones y sudar como una cortesana el primer mes.
3° Una vez concienciado en hacer ejercicio religiosamente cada día ahora viene el tema de la comida, que te voy a decir que no te van a decir ya todos, ensaladitas, fruta y pollo sin piel a la plancha, 0 azúcares, 0 frituras y desde luego 0 grasas saturadas. Algo con lo que yo flipé de lo bien que funcionó es la gelatina de postre, es como engañar la dieta sin engañar la dieta. Me endilgaba casi 4 o 5 tarritos de gelatina diarios y perdí 15 kg sin problema.
Goyim desobediente
Madmaxista
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Se me olvidaba, pesarte a cada rato es como el que mira la hora cada 5 minutos cuando está trabajando...TERRIBLE.
Olvídate de pesos y de básculas (esto es muuuuy difícil porque llega un momento en que te habituas al ejercicio y ya te crees que estás cuadrao pero no, no estás cuadrao...o peor, has pasado una semana INFERNAL de entrenamiento y quieres que de resultados yayayayya), tú báscula es el espejo. Te miras al espejo y ves como vas desarrollando y el día 1 de cada mes o así te puedes pesar (sin caer en lamentos, que el primer mes igual pierdes 3 kg..pero el segundo perderás 7 y al tercero 12, esto va así y es lo que hay...)
Goyim desobediente
Madmaxista
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Yo no.
Tú comparado conmigo eres como una choni adicta al crack y con una pedrada en la chola.
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