Tengo que perder 24,5 kg, ¿alguna dieta que os haya dado buenos resultados?
- Autor del tema Rbotic
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pepeleches
Será en Octubre
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Obviamente, vas a tener 1.000 respuestas distintas, y encima provocarán discusiones eternas de gente insultándose 
Creo que es importante pensar algo fácil y simple. Que, además, no implique tanto lo que tienes que comer, sino lo que no tienes que comer.
Yo iría por la regla de las 'aes':
ELIMINAR
- Azúcar
- (H)arina
LIMITAR MUCHO
- Almidones (patatas, arroz)
- Alcohol
MAXIMIZAR
- Andar
Con eso es una receta segura y para todos los públicos. Sin grandes cambios. Y además, notarás cambio rápido.
¿Gimnasio? ¿Correr? ¿Más proteínas? ¿Semillas de chía? Seguro que hay mil formas de hacerlo, pero para mi, al menos, cuando más sencillo de entender, menos obligue a 'hacer cosas' (y no dejar de hacerlas...) más efectivo será.
Creo que es importante pensar algo fácil y simple. Que, además, no implique tanto lo que tienes que comer, sino lo que no tienes que comer.
Yo iría por la regla de las 'aes':
ELIMINAR
- Azúcar
- (H)arina
LIMITAR MUCHO
- Almidones (patatas, arroz)
- Alcohol
MAXIMIZAR
- Andar
Con eso es una receta segura y para todos los públicos. Sin grandes cambios. Y además, notarás cambio rápido.
¿Gimnasio? ¿Correr? ¿Más proteínas? ¿Semillas de chía? Seguro que hay mil formas de hacerlo, pero para mi, al menos, cuando más sencillo de entender, menos obligue a 'hacer cosas' (y no dejar de hacerlas...) más efectivo será.
trllhezc01
Madmaxista
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LA DIETA DEL CUCURUCHO Y SINO TE FUNCIONA, SERRUCHO...
Corvo de Xallas
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Come menos y camina.
Knightfall
El hidalgo, El caballero, El Español
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Córtate una pierna
1- si te ha dicho que con 1,73 tú peso ideal es 63 cambia de médico.
2- si te ha dicho lo que te ha dicho sin hacer un estudio morfológico ni nivel de % de grasa , músculo , etc… cambia de médico…
Reduce azúcar e hidratos de carbono a lo mínimo fruta controlada y lácteos nada de nada salvo quesos 0% grasa y poco azúcares, u consume proteína con poca grasa (pollo , Pavo, atún al natural) todo al peso. Evidentemente fritos cero
Búscate un Nutricionista bueno y haz ejercicio que te tienen que hacer seguimiento
Gusman
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Con 1.73 pesar 63 es demasiado poco con 75 estarás bien.
Camina 2 horas diarias y come menos
Anthony E. Stark
Pecador de la pradera
Muévete más, haz más pesas, quítate galletas, cambia el pan blanco por el integral...
La teoría es simple y todos nos la sabemos. Lo difícil es con la práctica y con la paciencia...
La teoría es simple y todos nos la sabemos. Lo difícil es con la práctica y con la paciencia...
Soluciones sencillas:
Solo bebe agua, nada de té, ni café, ni bebidas con gas, ni alcohol... solo agua.
Come principalmente como hacen los niños recien nacidos: nada de sal, nada de azucares procesados o comida procesada (nada de embutidos)... solo comida natural verdura, fruta, frutos secos, carne y pescado. (preferiblemente hervida o plancha)
Haz algo de deporte, puede ser bici, nadar, pasear... lo que sea...
Si cumples esos 3 requisitos durante seis meses, minimo te quitas 15 kilos de encima. Te deberias quedar en 68kg altos.
PD: tratar de no comer nada a partir de las 20:00 de la noche y dormir mínimo 8/10 horas.
Solo bebe agua, nada de té, ni café, ni bebidas con gas, ni alcohol... solo agua.
Come principalmente como hacen los niños recien nacidos: nada de sal, nada de azucares procesados o comida procesada (nada de embutidos)... solo comida natural verdura, fruta, frutos secos, carne y pescado. (preferiblemente hervida o plancha)
Haz algo de deporte, puede ser bici, nadar, pasear... lo que sea...
Si cumples esos 3 requisitos durante seis meses, minimo te quitas 15 kilos de encima. Te deberias quedar en 68kg altos.
PD: tratar de no comer nada a partir de las 20:00 de la noche y dormir mínimo 8/10 horas.
Última edición:
The Replicant
nexus 7
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lo mejor es la dieta del cucurucho
comer poco y amar mucho
taluecs
comer poco y amar mucho
taluecs
el melo
Será en Octubre
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El peso ideal para 1,73 es de entre 65-70 kilos, siendo mejor 70 que 65 obviamente, 63 kilos como dices tu es ser delgado
no me creo nada
Madmaxista
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Parece un buen truco. Como te da ardor de estomago la comida, comes menos.
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