farero_interino
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Nada de fibra y nada de verdura, fruta escasa, los neցros en Somalia se alimentan mas equilibradamente 
Nutricionistas a mi: Analizad mi dieta y decidme carencias
- Autor del tema Covid-8M
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Covid-8M
querido líder paga el hosting. Primer aviso
A ti que te parece?
Covid-8M
querido líder paga el hosting. Primer aviso
Esos nigas comen mejor que la mayoria de españoles. Verduras son para el ganadoNada de fibra y nada de verdura, fruta escasa, los neցros en Somalia se alimentan mas equilibradamente
Catacroquer
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Que falta fruta y verdura
Covid-8M
querido líder paga el hosting. Primer aviso
me gusta la fruta. Igual meto algo mas para que no me pille escorbuto. Pero la dieta pueblerino se basa en carne y pescado. No estoy seguro de que haga falta la fruta y verdura. Estoy bastante fit y con indice de grasa bajo
Catacroquer
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Si no estás seguro de que te falte, ¿qué necesitas que te analicen entonces?
TRIFÓN PEDRERO
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Si te ves y sientes bien sigue con esa dieta.
República Independiente
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Yo tampoco tengo una dieta con miles de cosas, pero la tuya me parece demasiado restringida. Además, me gusta la verdura, los frutos secos, la fruta... Ensalada tiene que caer una al día casi seguro. Fruta al menos una también.
En tu caso veo demasiada proteína: comes bemoles (dos), carne, pescado, lácteos... todos los días y varias veces al día. Para mí eso sería demasiado. Y encima la misma variedad cada día, lo encontraría aburrido.
En tu caso veo demasiada proteína: comes bemoles (dos), carne, pescado, lácteos... todos los días y varias veces al día. Para mí eso sería demasiado. Y encima la misma variedad cada día, lo encontraría aburrido.
Última edición:
Covid-8M
querido líder paga el hosting. Primer aviso
La opinion de los foreros al respecto o cualquier otra aportacion util que puedan darme. Lo de la fruta creo que esta en debate. Y siendo campaña del gobierno desde hace años lo de las 5 piezas, me hace desconfiar de que sea sano. Y las verduras son casi todo agua tambien.
No subo ni bajo de peso. Hace un año estuve haciendo la de volumen y comia 2 batidos de 800cal de frutas, harinas y proteinas entre comidas. Tenia algo de panceta. Desde entonces he bajado 7 kilos. Pero el tema frutas y verduras no lo tengo claro. He repruebo en algunos videos de youtube decir que generan picos glucemicos y que debe tomarse con moderacion al final de las comidas. Como mi vida es guiada por los sabios de burbuja hoy he ido a comprar fruta y he comido un melocoton, nectarina, naranja y albaricoques. Metere al menos 2 piezas al dia. Tambien he comprado crema de calabaza y zanahoria envasada para comer de vez en cuando y metere algun dia de lentejas de bote.
Covid-8M
querido líder paga el hosting. Primer aviso
Es mas o menos lo que se recomienda para mantener musculo. Una dieta alta en proteinas de minimo 1,5gr de prote por kilo. Intento llegar a esas cifras sin tomar los suplementos en polvo
Willy Bonka
lechón.
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Pan y bollitos te va a dar un jamacuco
Covid-8M
querido líder paga el hosting. Primer aviso
Es pan integral. Estuve un tiempo comiendo sin gluten y compraba pan de trigo sarraceno. Pero al no notar beneficios he vuelto al pan normal. Bollitos es porque acabo de mudarme a ciudad nueva y voy probando sus manjares. Estoy demasiado expuesto a la tentacion
Catacroquer
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Estupendo pues, amigo.
Menos mal que tomas multivitamínico, si no ya se te habrían empezado a caer los dientes... no por falta de calcio, sino por escorbuto jajaja
Tela de grasa veo ahí, supongo que ya te lo habrán dicho, cero fibra, metéle algo de plátano, aguacates etc. por tener un poco de magnesio y precursores de la serotonina, en fin no voy a dedicarle más tiempo, espero que el multivitamínico sea bueno.
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