Estoy puñetero rellenito y no adelgazo ni para atrás
- Autor del tema Korgan
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Avioncito
Madmaxista
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Prueba a trotar a ratos en la cinta, conforme vayas haciéndolo, irás ganando resistencia.
Es curioso, porque se ve segun comentas, que te cuidas.
Pelele VI
Himbersor
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Típico cuñao que deja de comer engordantes tipo pizza, dulce, bocatas y piensa que "come sano" porque ya solo come comida normal.
Pero los carbohidratos no perdonan y las calorías menos.
Por comer "sano" no adelgazas.
Sano pero 2000 calorias = no adelgazas.
100 gr de carbohidratos = 500 calorías
Plato de pasta = 1.000 calorías
Aceite = X1000 calorías
No hay otra que reducir calorías, y eso pasa por eliminar hidratos de carbono y bajar calorías, y para combatir el hambre del principio comer más carne baja en grasa como pollo a la plancha o cocido hasta que lo odies.
Haz la dieta DUKAN no hay otra mejor para adelgazar, al principio es dura pero luego te acostumbras y bajas a toda leche.
Pero los carbohidratos no perdonan y las calorías menos.
Por comer "sano" no adelgazas.
Sano pero 2000 calorias = no adelgazas.
100 gr de carbohidratos = 500 calorías
Plato de pasta = 1.000 calorías
Aceite = X1000 calorías
No hay otra que reducir calorías, y eso pasa por eliminar hidratos de carbono y bajar calorías, y para combatir el hambre del principio comer más carne baja en grasa como pollo a la plancha o cocido hasta que lo odies.
Haz la dieta DUKAN no hay otra mejor para adelgazar, al principio es dura pero luego te acostumbras y bajas a toda leche.
Faltan mas datos aqui.
De donde vienes? Es decir cual es tu historia?
Cuantas dietas antes has hecho?
Tienes algun tipo de dolencia? tus analisis salen bien?
Que tipo de vida llevas (me refiero a actividad etc)?
Lo normal en estos casos es atacar esto de forma un poco cientifica y sistematica.
Esto es con datos e ir descartando los sospechosos habituales.
Que no haya problemas hormonales. Esto es tiroides e insulina.
La tiroides o falta de ella puede reducir el metabolismo lo que no esta escrito.
La insulina , la abundancia de ella, reduce el metabolismo, reduce la temperatura comporal (esto hace que uno ahorre calorias cosa fina) y hace que comas mas y te muevas menos. Contra esta no se puede luchar apenas.
Luego estara lo que comes y cuando lo comes.
Exceso de comidas que acaben produciendo azucar y fructosa en tu cuerpo provocaran engordar y liberacion de insulina (que te hace engordar mas y hacer menos ejercicio)
Y luego ver el estado general de las cosas, si hay inflamacion, si hay grasa abdominal etc.
Bajar de peso cuando alguno de estos casos esta presente no se consigue no comiendo unos dias (conseguiras engordarlos todos de vuelta y mas en unos dias)
Tampoco es que hayas pedido consejo de que hacer asi que ante consejos no pedidos no se dan.
El tema de bajar de peso no es tan simple como come menos y haz mas ejercicio pardiez! que estamos en 2022!
Si no tiene nada util que aportar mejor no regale consejos inutiles y menos si no se los han pedido.
No no da lo mismo en absoluto.
Y 100g de hidratos tienen 500kcalorias y que? 100g de grasa tienen 900kcal
Otro mas que no se ha enterado de que estamos en el 2022
Tiresias
El ciego Tiresias, que todo lo ve.
Si pasando hambre se adelgazara bastaría con dejar de comer el tiempo suficiente hasta conseguirlo.
Pero ocurre justamente al revés, cuanto más castigas tu metabolismo haciendo dietas, ayunos, malnutrición, etc., más grasa acumula y peor es tu salud.
Tomar alimentos de alto valor nutritivo y bajo índice glucémico y hacer ejercicio regular y moderado es suficiente para mantener un metabolismo sano que se va a traducir en un cuerpo no obeso.
Ya he contado que yo bajé de 88 a 66 kg hace unos años y me mantengo en 70 tranquilamente sin privarme de nada y sin ningún problema de salud, eliminando de mi dieta lácteos, azúcares (pasta, arroz, pan, zumos, refrescos, etc) y haciendo algo de bicicleta básicamente en verano, ahora no me apetece con este frío.
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