Estoy puñetero rellenito y no adelgazo ni para atrás

Korgan dijo:

Mido 172cm y peso 99 puñeteros kilos, realmente como poco, la gente flipa cuando vamos a comer, se piensan que gordaco como yo se infla a comer, y para nada, como la casi misma cantidad de comida que mi novia y ella pesa 60kg, no como bollería, ni guarrerias tipo, telepizza, burger, kebat, etc... precocinados pocos (tortillas precocinas y ese tipo de platos 3 veces a la semana) , casi todo comida sana tipo legumbres, ensaladas, pastas, carnes, pescados, todo casero.

Llevo ya 10 días con una dieta de ayuno fuerte, como poca cantidad, hago ejercicios de fuerza 3 veces a la semana (mancuernas principalmente durante 30 min), y 3 días a la semana 1 hora de bicicleta estática o caminar a buen ritmo.

Después de 10 puñeteros días de pasar hambre, y de ejercicio físico, no he adelgazado nada, ni puñetero gramo.... sencillamente me parece increible...

Es super deprimente.

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Korgan dijo:

Mido 172cm y peso 99 puñeteros kilos, realmente como poco, la gente flipa cuando vamos a comer, se piensan que gordaco como yo se infla a comer, y para nada, como la casi misma cantidad de comida que mi novia y ella pesa 60kg, no como bollería, ni guarrerias tipo, telepizza, burger, kebat, etc... precocinados pocos (tortillas precocinas y ese tipo de platos 3 veces a la semana) , casi todo comida sana tipo legumbres, ensaladas, pastas, carnes, pescados, todo casero.

Llevo ya 10 días con una dieta de ayuno fuerte, como poca cantidad, hago ejercicios de fuerza 3 veces a la semana (mancuernas principalmente durante 30 min), y 3 días a la semana 1 hora de bicicleta estática o caminar a buen ritmo.

Después de 10 puñeteros días de pasar hambre, y de ejercicio físico, no he adelgazado nada, ni puñetero gramo.... sencillamente me parece increible...

Es super deprimente.

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Catalinius dijo:

Tiroides? páncreas? hormonas varias?

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NIKK dijo:

Y platanos en vinagre.

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Korgan dijo:

Mido 172cm y peso 99 puñeteros kilos, realmente como poco, la gente flipa cuando vamos a comer, se piensan que gordaco como yo se infla a comer, y para nada, como la casi misma cantidad de comida que mi novia y ella pesa 60kg, no como bollería, ni guarrerias tipo, telepizza, burger, kebat, etc... precocinados pocos (tortillas precocinas y ese tipo de platos 3 veces a la semana) , casi todo comida sana tipo legumbres, ensaladas, pastas, carnes, pescados, todo casero.

Llevo ya 10 días con una dieta de ayuno fuerte, como poca cantidad, hago ejercicios de fuerza 3 veces a la semana (mancuernas principalmente durante 30 min), y 3 días a la semana 1 hora de bicicleta estática o caminar a buen ritmo.

Después de 10 puñeteros días de pasar hambre, y de ejercicio físico, no he adelgazado nada, ni puñetero gramo.... sencillamente me parece increible...

Es super deprimente.

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Broggracho dijo:

El problema es que consumes más calorías de las que gastas, fin.
Las matemáticas no fallan, si tu necesitas 2000 kcal para mantenerte y consumes 2001 kcal, engordas, si consumes 1999 kcal adelgazas.
Da igual que hagas 1 comida al dia que 40 las cosas son así.
Si tú por ejemplo haces 3 dias ejercicio puede ser que esos días que hagas ejercicio consumas las kcal que consumes por la boca pero los días que no haces ejercicio no las consumes y eso te hace engordar.
Las mancuernas solo te van a fortalecer o definir los brazos el resto del cuerpo no hace nada y por lo tanto se almacena la grasa ahí.
Yo te recomiendo que te informes sobre cómo comer sano y a partir de ahí empieces a elaborar una dieta y saber que necesita tu cuerpo.
Tambien te recomendaria que hagas ejercicios de cuerpo completo es decir, flexiones, abdominales, sentadillas, subir escaleras, bici, andar más a menudo, etc... y sobretodo comer sano y cerrar el pico con cosas dulces, grasas, precocinados, etc...
Debes de comer más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, minerales, y dejar de comer hidratos de carbono, y grasas a full.

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