Quitarse la cucharadita de azucar del café ayuda... te acostumbras pronto a beber el café sin azúcar.
En general, todo lo que lleve azúcares procesados es malo.
Comer sin pan es algo propio de gente sin Dios. No te lo quites.
Eso sí... raciónalo mucho, y compra del integral.
En verano, aliméntate de gazpacho, a ser posible, hecho por ti.
Yo en verano sólo tomo gazpacho y ensaladas.
En general, engañas mucho al estómago llenándolo de agua. Es un buen truco.
Gazpacho, sopas de verduras, mucho té en invierno... No es lo mismo que un plato de spaguettis, pero ayuda a generar sensación de saciedad.
A más líquido, menos hambre pasarás.
Si ves que te disciplinas... date un capricho, pero sólo uno, una vez a la semana. Si no, te frustrarás.
No es malo darse un capricho de vez en cuando, es asumible. Lo malo es darse un capricho todos los días.
Si te castigas, puedes premiarte.
Lo que no puedes es castigarte únicamente o premiarte únicamente.
Póntelo fácil, no difícil.
