Tengo el COLESTEROL alto

Fosforiano dijo:

El colesterol no provoca problemas al corazón, según el British Medical Journal
No es una novedad que necesitamos esta sustancia para estar sanos. Lo sorprendente es que, según esta nueva investigación, el "colesterol malo" es bueno, al menos en los mayores

Sabemos que las estatinas, los fármacos más habituales para bajar el colesterol, no hacen magia, pero el nuevo estudio va mucho más allá en sus conclusiones y dice que son directamente una pérdida de tiempo en mayores de sesenta años. No porque no consigan bajarlo, sino porque el colesterol alto, siempre según esta fuente, no causa cardiopatías.

Los mayores con altos niveles de colesterol 'malo' vivieron más y tuvieron menos cardiopatías

. Sustentan sus conclusiones en datos de cerca de 70.000 personas y dicen que se impone revisar las directrices que se estaban siguiendo para poner freno a las cardiopatías.

El colesterol no provoca problemas al corazón, según el British Medical Journal

No es una novedad que necesitamos esta sustancia para estar sanos. Lo sorprendente es que, según esta nueva investigación, el "colesterol malo" es bueno, al menos en los mayores

www.elconfidencial.com

Es el mayor estudio que se ha hecho sobre el colesterol, duró 15 años (creo) y se hizo con autopsias

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Dr Polux dijo:

deja de tomar azucares e hidratos de carbono

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Cazarr dijo:

Gracias por el aporte.

Pero por una cuestión de miedo aprendido, prudencia y escepticismo preferiría bajar el colesterol un poquito. Un día, con más tiempo, echaré una lectura más profunda al estudio en cuestión, que debe andar por ahí. De nuevo, gracias.



Diría que en estos seis meses he empeorado en tres cosas: menos movimiento físico (pero no tanto como para explicar tanta subida, en mi opinión), menos verdura y más carne de lechón. Antes del análisis anterior ingería bollería industrial con cierta costumbre, ya no, y aun así ha subido más. ¿Crees que comer mucho lechón puede ser una causa? No como pasta ni harinas, prácticamente.

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Cazarr dijo:

Gracias por el aporte.

Pero por una cuestión de miedo aprendido, prudencia y escepticismo preferiría bajar el colesterol un poquito. Un día, con más tiempo, echaré una lectura más profunda al estudio en cuestión, que debe andar por ahí. De nuevo, gracias.



Diría que en estos seis meses he empeorado en tres cosas: menos movimiento físico (pero no tanto como para explicar tanta subida, en mi opinión), menos verdura y más carne de lechón. Antes del análisis anterior ingería bollería industrial con cierta costumbre, ya no, y aun así ha subido más. ¿Crees que comer mucho lechón puede ser una causa? No como pasta ni harinas, prácticamente.

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Fosforiano dijo:

Haz algo de ejercicio, come menos (si tienes sobrepeso) PERO NO TOMES ESTATINAS
La noche temática: Colesterol, el gran engaño

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Dr Polux dijo:

Depende de que parte del lechón se puede considerar carne roja o carne blanca, por ejemplo el solomillo esta considerado carne roja yel lomo carne blanca. La carne roja no conviene abusar de ella.Tb depende de como la prepares, si rebozada o a la plancha

Hay algo que te dispara el colesterol, a lo mejor es una bebida como la cocacola, o refresco, hay ciertos comportamientos, como el stress tb puede afectar

Intenta al menos andar un poco al cabo del dia, 30 min a una hora, te vendra bien para relajarte

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Cazarr dijo:

Gracias por las recomendaciones.

Añado info:
- camino al menos 30'-60' al día
- ...pero paso sentado varias horas
- me quiero quitar la grasilla abdominal pero no tengo nada de sobrepeso
- voy a retomar las rutinas de fuerza desde nivel principiante
- no tomo refrescos, apenas bebo alcohol y sólo cae uno o dos McDonald's al mes
- cocino todo a la plancha, cero fritos
- sí tengo problemas de estrés, pero no de fácil solución, hay trauma de por medio

Reduciré la carne roja a 1/semana, azúcares a casi 0/sem y procuraré seguir religiosamente la rutina de ejercicio cada par de días.

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Cazarr dijo:

De un análisis reciente:

Colesterol total: 250​

HDL: 50​

LDL: 180​

Triglicéridos: 100​

Y hace seis meses tenía esto...

Colesterol total: 217​

HDL: 54​

LDL: 150​

Triglicéridos: 65​

No me explico un aumento tan grande en seis meses. En 3 meses me repiten otro análisis y si sigue saliendo alto me han amenazado con recetarme pastillitas.

HALLUDA.

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