Análisis reciente:
Colesterol total: 220
HDL: 50
LDL: 150
Triglicéridos: 99
Glucosa: 99
Calcio: 10,07
Hace 6 meses...
Colesterol total: 250
HDL: 50
LDL: 180
Triglicéridos: 100
Glucosa: 89
Calcio: 10,55
Hace 12 meses...
Colesterol total: 217
HDL: 54
LDL: 150
Triglicéridos: 65
Glucosa: 79
Calcio: 10,30
El motivo por el que me mandan los análisis era para
observar los niveles de calcio, ya que desde hace 5-6 años los tengo un pelín por encima del límite, pero sin excederse demasiado. Las pruebas de orina han salido perfectas.
Resumen: en seis meses he reducido -20 el colesterol LDL y el calcio ha mejorado un poco; por contra me mantengo los triglicéridos en 100 (hace un año estaban en 65) y la glucosa rozando también los 100.
Los cambios más relevantes en mis hábitos han sido
caminar más, comer más pescado, más ensaladas y
bastante menos queso. Únicamente como rulo de cabra. Hace seis meses me enganché al Gorgonzola y similares, y podía comerme dos barritas de queso de cabra a la semana perfectamente.
Me ha preguntado el médico si consumo lácteos. Mi respuesta:
no, sólo rulo de cabra (100-200 g a la semana). No bebo leche, apenas he comido yogures y queso muy esporádicamente, a parte del de cabra.
