Kevinjesus
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a mí no me adelgaza mucho la natación, estoy echando pecho y espalda, además me da hambre de tiburón que es difícil de calmar.
¿Para adelgazar deprisa es mejor dejar de hacer pesas?
- Autor del tema Corsso
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asiqué
::::……… ☞ El futuro será PACO ☜ ………::::
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yo no lo hago por adelgazar, es por hacer algo de deporte nada mas 2 o 3 veces por semana, me va de lujo para calmar dolor de espalda, relajarme y estar a lo mio sin pensar.
Eso si me gusta ir con tiempo y hacer 2 tandas se 30 mins descansando un rato entre ellas…
aveces hay chortis de buen ver que te alegran la vista
No estoy de acuerdo
Cuando dejas de comer y tienes reservas no pierdes musculo por no comer
Esta demostrado que no
Primero va el glucogeno( esto te deshincha en 2 dias)
Luego entras en cetosis y puedes estar asi dias. Ademas la tiroides deja de producir t3 para justo nonperder musculo
Y a los 3 4 dias entras en autofagia para limpiar el cuerpo
Mientras haya grasa no hay perdida de musculo
Y por ultimo ya le entra al musculo
Sintoma de que tu cuerpo vive a base de hidratos
El ejercicio no da hambre si uno esta adaptado
ProfePaco
Madmaxista
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Si adelgazas deprisa se pierde músculo.
Si adelgazas lento, también, pero menos. Haciendo pesas se para esa tendencia, si, además, comes bastante proteína.
Adendo: las dietas están haciendo mucho daño. En invierno engordo, luego operación bikini. Cada operación bikini te quita músculo. Además, con la edad se pierde músculo.
Sin buena musculatura la vejez es horrible. Avisados estáis.
Haced pesas, comer sano, y la grasa se irá poco a poco. POCO A POCO. Y no os dolerá nada de viejos. Ni os rompereis la cadera. Podréis levantaros de la silla en décimas de segundo, etc etc
Si adelgazas lento, también, pero menos. Haciendo pesas se para esa tendencia, si, además, comes bastante proteína.
Adendo: las dietas están haciendo mucho daño. En invierno engordo, luego operación bikini. Cada operación bikini te quita músculo. Además, con la edad se pierde músculo.
Sin buena musculatura la vejez es horrible. Avisados estáis.
Haced pesas, comer sano, y la grasa se irá poco a poco. POCO A POCO. Y no os dolerá nada de viejos. Ni os rompereis la cadera. Podréis levantaros de la silla en décimas de segundo, etc etc
Hippiedeplaya
Será en Octubre
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Adelgazar rápidamente me suena a mujeres y sus insensateces.
Se puede tener músculo y grasa al mismo tiempo e incrementas peso.
Si lo que quieres es quemar grasas, aliméntate mejor.
feldene flash
Himbersor
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The Cake is a Lie
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Si haces pesas tu cuerpo va a perder grasa mucho mejor, vas a quemar calorías durante todo el día, no solo durante el ejercicio, pero la bascula no lo va a reflejar igual, salvo que las sesiones de pesas sean diarias, y muy sostenidas en el tiempo ,
cuando haces pesas tus músculos se llenan de roturas de fibras musculares y el musculo se llena de liquido,
y eso pesa, y mucho, también las roturas suelen dar mas hambre, pero muy orientada a la ingesta de proteínas, es decir que antes de entrar al gym te comerías una paella (hidratos) , pero al salir , quieres un kilo de filetes (proteína para reparar las roturas),
a mi los aminos me solían paliar algo el hambre de la musculación, pero es inevitable comer mas ese dia, y no pasa nada tampoco,
cuando se pierde grasa, también se pierde otro tipo de tejidos, con la musculación , se pierden menos ,
por otro lado, mientras el cuerpo tira de grasa visceral, que no controla realmente, se puede ganar musculo y perder peso al mismo tiempo, no es un periodo muy largo (salvo que tengas obesidad mórbida) , pero es posible, hasta que ya tira de las reservas.
mi consejo , adelgaza haciendo pesas y cardio, tendrás mas perdida de grasa (menos de peso en días posteriores a la musculación) , evitaras distensiones, y tu cerebro se inclinara de +hidratos a +proteína,
tampoco te pases recortando hidratos , por que son necesarios, en las ensaladas siempre mete un puñado de arroz o de pasta, la que te puede preparar tu cerebro si no tiene de vez en cuando su ración de hidratos de índice glucémico alto puede ser huevonuda en forma de rebote.
cuando haces pesas tus músculos se llenan de roturas de fibras musculares y el musculo se llena de liquido,
y eso pesa, y mucho, también las roturas suelen dar mas hambre, pero muy orientada a la ingesta de proteínas, es decir que antes de entrar al gym te comerías una paella (hidratos) , pero al salir , quieres un kilo de filetes (proteína para reparar las roturas),
a mi los aminos me solían paliar algo el hambre de la musculación, pero es inevitable comer mas ese dia, y no pasa nada tampoco,
cuando se pierde grasa, también se pierde otro tipo de tejidos, con la musculación , se pierden menos ,
por otro lado, mientras el cuerpo tira de grasa visceral, que no controla realmente, se puede ganar musculo y perder peso al mismo tiempo, no es un periodo muy largo (salvo que tengas obesidad mórbida) , pero es posible, hasta que ya tira de las reservas.
mi consejo , adelgaza haciendo pesas y cardio, tendrás mas perdida de grasa (menos de peso en días posteriores a la musculación) , evitaras distensiones, y tu cerebro se inclinara de +hidratos a +proteína,
tampoco te pases recortando hidratos , por que son necesarios, en las ensaladas siempre mete un puñado de arroz o de pasta, la que te puede preparar tu cerebro si no tiene de vez en cuando su ración de hidratos de índice glucémico alto puede ser huevonuda en forma de rebote.
Última edición:
octopodiforme
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Las pesas dan muucha hambre. O se es muy disciplinado con lo que se come, o haciendo pesas se engorda.
Con el cardio y ejercicio aeróbico se pierde mas grasa y de forma mas efectiva que con las pesas, sobre todo en sesiones largas, a partir de los 45 min aprox el organismo empieza a quemar grasa como loco (y sin pérdida de músculo)
Corsso
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OK muchas gracias, pues en base a esto que me dices creo que voy a dejar las pesas una temporada porque lo que quiero es adelgazar y también perder musculatura que nunca la he buscado porque quiero delgadez ante todo y el gym me ha hecho engordar.
Corsso
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OK muchas gracias. A ver, para muchos, Hugh Jackman está muy mazado pero para mí es un puñetero rellenito aunque no tenga realmente tripa grasienta pero el cuepo se me ha ido poniendo así y me da ardor de estomago, quiero perder musculatura y quedarme lo más delgado posible pero sin perder definición.
Muy difícil ya lo sé. Cardio hago mucho pero no me influye nada en el torso, es la alimentación y pesas sobre todo.
Muy difícil ya lo sé. Cardio hago mucho pero no me influye nada en el torso, es la alimentación y pesas sobre todo.
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