Que carbohidratos tomais en el desayuno?

australopitecus · 6 Feb 2013

Indignado dijo:
Avena + leche desnatada + nescafe+ 1 o 2 manzanas o

Yo desayuno algo parecido a: dos bemoles fritos con jamón, pan, y mega-café con leche de medio litro. Y a funcionar como un campeón hoyga

CANILLAS · 6 Feb 2013

Enterao dijo:
avena es lo que comen los caballos ...yo para tener que comer avena prefiero moirme ...en serio...

Pues ya estás tardando (me refiero a morirte virtualmente en este foro)

Raven Seldon · 6 Feb 2013

Últimamente desayuno una tostada de pan integral con un huevo revuelto. A veces en lugar del huevo un poco de salmón o atún.

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Paleodieta · 6 Feb 2013

Ahi teneis mi desayuno de hoy.

burbuje · 6 Feb 2013

Leche semidesnatada, con cereales sin azucar, pasas, zumo de naranja y a correr.

Paleodieta · 6 Feb 2013

Por lo que veo el pan y los cereales son omnipresentes en todos los desayunos.

No veis mas saludable desayunar frutas y verduras?

Carbonilla · 6 Feb 2013

Resistencia dijo:
¿en serio que desayunas eso? WTF...
¿En serio que os gusta la avena?

Zascandil dijo:
que ardor de estomago, avena...¿como va a ser eso bueno?? no se lo cree nadie.
todos los cereales son cosa para la salud

Enterao dijo:
avena es lo que comen los caballos ...yo para tener que comer avena prefiero moirme ...en serio...

Amos a ver, comer avena tal cual, en seco, es igual que masticar cartón, pero como todos los alimentos hay que procesarla un poco, no me seáis brutos.

Como ya han comentado por ahí, os ruego que probéis esto:

Remojáis los copos con agua la víspera (si son copos enteros) o un poco antes de desayunar (si es más fina). 3-4 cucharadas por persona.

Una vez hinchada, la cubrís con leche y la ponéis a hervir hasta que tenga una textura parecida al arroz con leche.

Añadís canela en polvo y miel, frutos secos, fruta y lo que os dé la gana.
Lo de la proteína en polvo no lo entiendo, la avena ya aporta suficiente y si necesitas proteína, te haces un huevo pasado por agua, digo yo.

Yo este porridge me lo tomo como cena porque me sienta mejor, pero os aseguro que para desayunar está muy rico, reconforta en invierno y ayuda a mantenerse despierto medio día perfectamente.

burbuje · 6 Feb 2013

Paleodieta dijo:
Por lo que veo el pan y los cereales son omnipresentes en todos los desayunos.

No veis mas saludable desayunar frutas y verduras?

Pues no, la verdad. ¿Qué tiene de malo desayunar cereales? Son energía rápida al empezar el día.

australopitecus · 6 Feb 2013

Paleodieta dijo:
Por lo que veo el pan y los cereales son omnipresentes en todos los desayunos.

No veis mas saludable desayunar frutas y verduras?

A riesgo de equivocarme, yo diría que falta algo en ese desayuno ... Basicamente estarías tomando vitaminas + fibra + glucosa. La glucosa te proporciona energía, cierto, pero en un plazo de tiempo rápido.
Faltaría alguna cosa que te dé energía a lo largo del día (salvo que almuerces luego). Como puedan ser hidratos de carbono o proteínas, que se digieren lentamente y proporcionan energía durante unas cuantas horas.

Fruta y verduras me parece mucho mejor para cenar, que te metes en la cama y no necesitas energía. Incluso si eres más purista, poquita glucosa, porque tiende a almacenarse como grasa por la noche ... Verduras y algún pescado u otra cosa ligera.

Pero vamos, luego cada cual desayuna un poco a su manera. Yo me pongo como dios y tampoco es lo más adecuado.

Saludos,

caralimon · 6 Feb 2013

Yo medio litro de kefir.

Para carbohidratos me como pan de ayer con aceite de oliva, dos tostadas

Saludos

Paleodieta · 6 Feb 2013

Como nos engañan con los zumos industriales. Un zumo industrial es agua, azucar, aroma y colorante.

Vais bien encaminados, al desayunar tuberculos, verduras y un poco de proteina estas tomando hidratos de bajo índice glucemico lo que hara que te tengas energia hasta la hora de comer y el poco de proteina te sacia.

Comiendo cereales, leche y azucar no tomas nada que te sacie y sólo tomas alimentos de alto índice glucemico, te da un pico de insulina y en 2 horas ya tienes hambre por no haber comido proteina y necesitas un cafe con azucar porque te sientes mareaso debido a la hipoglucemia que precede al pico de insulina

australopitecus · 6 Feb 2013

Paleodieta dijo:
Como nos engañan con los zumos industriales. Un zumo industrial es agua, azucar, aroma y colorante.

Vais bien encaminados, al desayunar tuberculos, verduras y un poco de proteina estas tomando hidratos de bajo índice glucemico lo que hara que te tengas energia hasta la hora de comer y el poco de proteina te sacia.

Comiendo cereales, leche y azucar no tomas nada que te sacie y sólo tomas alimentos de alto índice glucemico, te da un pico de insulina y en 2 horas ya tienes hambre por no haber comido proteina y necesitas un cafe con azucar porque te sientes mareaso debido a la hipoglucemia que precede al pico de insulina

En concreto, la avena, que mencionan por arriba, y la leche tiene proteínas. Lo que no veo normal es ese empeño de la gente en tomar zumos enlatados o cereales con azucar a saco, forma estupenda de estropear la dieta.

El muesli, por ejemplo, es un desayuno la mar de completo y sano (pero el muesli casero, no el que venden con un tanto por ciento elevadísimo de azucar, que es una cosa).

Al final, la gente acaba tomando coca cola light 'para adelgazar' ...

Raven Seldon · 6 Feb 2013

australopitecus dijo:
Al final, la gente acaba tomando coca cola light 'para adelgazar' ...

Para adelgazar?? Hombre, sera para no engordar aun mas

Si yo voy por ejemplo a McD a comer alguna burrada, pues intentare beber agua o en su defecto algo light. Que los refrescos normales por si solos añaden un porron de calorias inutiles y azucar.

foreskin · 6 Feb 2013

Muesli del día/lidl si estoy en España. Si estoy en Francia un croissant recien hecho, o en su defecto una gâche vendéenne/brioche o chausson aux pommes. No soporto la bollería española.

Visa.Cash · 6 Feb 2013

Paleodieta dijo:
Comiendo cereales, leche y azucar no tomas nada que te sacie y sólo tomas alimentos de alto índice glucemico, te da un pico de insulina y en 2 horas ya tienes hambre por no haber comido proteina y necesitas un cafe con azucar porque te sientes mareaso debido a la hipoglucemia que precede al pico de insulina

Efectivamente este tío sabe de lo que habla. Esto que ha escrito está comprobadísimo sin embargo nos lo ocultan. Lo creáis o no los hidratos de carbono en general son veneno para el cuerpo, la excepción son los de IG bajo o medio.

Que carbohidratos tomais en el desayuno?

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