Gestión del DORMIR. Datos Científicos y CONSEJOS PRÁCTICOS sobre la mejor gestión del SUEÑO.

En esto se da un fenómeno similar al que provoca la espeluznante proliferación de alergias, intolerancias y enfermedades contemporáneas. EL MIEDO a enfrentar al propio cuerpo a los avatares para los que fue disennado. Evitar los patógenos, comer probiótico, dormir con tapones, no cometer excesos y hacer yoga para relajarse, que estoy muy estresado, todo eso reduce al nuestros cuerpos a atrofiados mecanismos incapaces de resistir la mas minima agresión.
 
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Por cierto, mi problema es el ruido. Siempre hay ruido, a todas horas y lugar. Que se puede hacer, lo mas comodo y rapido, aunque sea caro¿? Los tapones o no encuentro adecuados o no me han servido de muhco

A mí lo que me funciona es lo siguiente:

* Combatir a quien hace ruido de la manera que sea. La ralea sólo entiende el lenguaje de la fuerza y el ojo por ojo.
* Orejeras como los trabajadores de las obras.
* Ruido blanco que enmascara otros ruidos y suaviza la intensidad relativa de los picos de ruidos externos. Me descargué de Youtube muestras de ruidos (blanco, pardo, rosa, ...) y probé. En Wikipedia también hay muestras que se pueden poner en bucle.
 
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