Voy a hacer un ayuno de 10 dias (solo agua)
- Autor del tema Covidian
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Las fuerzas te duraron un dia......XD
Aunque bueno tu ultimo post parece que has mejorado, con un dia de descanso y sin entreno.....asi que lo dicho, tu planteamiento inicial de hacer tu vida normal con ayuno, ya fallo.
Covidian
Himbersor
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DIA 3
Grado de hambre a lo largo del día: 6,5/10
Sensaciones: bastante cansancio pero mejor que ayer, y sobretodo mucha menos sensación de hambre. Estoy casi seguro apunto de entrar en cetosis si no lo estoy ya completamente.
Lo de ayer seguramente fuese lo que algunos llaman 'keto flu', es decir cuando el cuerpo agota las reservas de glucosa (de ahí la sensación de mareo y náuseas) y tiene que buscar nuevas vías metabólicas para la obtención de energía.
En mis ejercicios de respiración y meditación por las mañanas noto que me cuesta hacer respiraciones profundas, es como si los pulmones se hubiesen encogido y tuviesen menos volumen de almacenamiento de aire. Tengo la sensación de que mi capacidad aeróbica está a la mitad, mis respiraciones normales son poco profundas
En el trabajo mejor, incluso he hecho un entrenamiento muy ligero de pierna, pero sigo con bastante cansancio.
A la espera de que se me desactiven las glándulas del apetito, es bastante incómodo hacer vida con una sensación de hambre constante
Grado de hambre a lo largo del día: 6,5/10
Sensaciones: bastante cansancio pero mejor que ayer, y sobretodo mucha menos sensación de hambre. Estoy casi seguro apunto de entrar en cetosis si no lo estoy ya completamente.
Lo de ayer seguramente fuese lo que algunos llaman 'keto flu', es decir cuando el cuerpo agota las reservas de glucosa (de ahí la sensación de mareo y náuseas) y tiene que buscar nuevas vías metabólicas para la obtención de energía.
En mis ejercicios de respiración y meditación por las mañanas noto que me cuesta hacer respiraciones profundas, es como si los pulmones se hubiesen encogido y tuviesen menos volumen de almacenamiento de aire. Tengo la sensación de que mi capacidad aeróbica está a la mitad, mis respiraciones normales son poco profundas
En el trabajo mejor, incluso he hecho un entrenamiento muy ligero de pierna, pero sigo con bastante cansancio.
A la espera de que se me desactiven las glándulas del apetito, es bastante incómodo hacer vida con una sensación de hambre constante
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Covidian
Himbersor
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Vida normal he hecho, lo que no soy es masoca ni simple. Si siento que un esfuerzo físico me va a perjudicar en vez de beneficiar, no lo voy a hacer
Liebreblanca
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Lo dudo muchisimo. Yo hice un ayuno de 17 dias trabajando turnos de 12 horas, pero tomaba zumos para tener algo de azucar en sangre. Cuando hago ayunos de agua (el mas largo fue de 11 dias) apenas podia levantarme de la cama para ir al baño.
Covidian
Himbersor
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Si hiciste ayuno con zumos no hiciste ayuno, hiciste una dieta hipocalórica drastica
Felson
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Acabo de empezar yo también el ayuno.
Felson
Madmaxista
Acabo de terminarlo.
socrates99
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O dos.
Karlos Smith
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Dime que en la ultima semana/mes no te has metido algun bocata, pizza, plato de macarrones antes de que se te haya ocurrido lo del ayuno de 10 dias ?
Covidian
Himbersor
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No, no como pasta, ni pan ni pizza.
Pero si te refieres a hidratos si, meto bastantes
Carajote
El lonchafinismo es una forma de vida
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Y tanto que comes hidratos. Solo agua. Nada mas
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