No había tocado una pesa pero soy campeón de España en un deporte de fuerza y resistencia, además de haber entrenado en un centro de alto rendimiento e integrar la selección española.
Das muchas importancia a la edad de una persona, pero lo cierto es que el primer día que entro por la puerta del gym estoy más fuerte que el 80% de personas que hay allí.
No tengo molestias en el manguito rotador, ya que te interesas. Si en el deltoides anterior, es una molestia localizada, por eso se que no es el rotador. Y es por el press banca. Esas prelesiones son avisos del cuerpo y son perfectamente normales. Lo que no es normal es no escuchar el cuerpo y no hacer nada. Yo adapto mis rutinas. Lo has podido leer en mi diario de entrenamiento.
Sobre el codo, es específicamente por hacer pajaritos y es un problema de cadenas musculares del brazo y una falta de tono del antebrazo, se soluciona con ejercicios correctivos como "la campana" o "los puñitos" o "los acarreos", los hago en todos los entrenamientos, aunque entrene piernas. De hecho es un consejo de Jeff Cavaliere que ha funcionado. En una semana había desaparecido y no ha vuelto a aparecer.
Las lorzas las he perdido y no ha sido pasando hambre, esa me parece la peor de las actitudes que puedas tener, las prisas. Las lorzas las he perdido no teniendo lorzas en primer lugar ya que nunca he tenido carnes flácidas, y en segundo comiendo más limpio y teniendo paciencia, nada de pasar hambre con tal de ver bajar la báscula al día siguiente. Mi objetivo es estabilizar un peso atlético y desde ahí crecer con el deporte, no solamente con el gym.
Tú sigue drogándote, me importa una cosa si estás con los riñones reventados a los 35, la verdad.
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