Melatonina - Tratamiento para el insomnio

yo la tomo para ajustar los ciclos de sueño y funciona

La melantonina funciona aunque hay que ajustar la dosis a los niveles tolerados por cada persona, sin que aparezcan sus efectos secundarios,que aunque leves los tiene,como dolor de cabeza o malestar estomal,normalmete basta con 3 mg en una sola dosis por la noche una hora antes de acostarse.

espadan dijo:

La melantonina funciona aunque hay que ajustar la dosis a los niveles tolerados por cada persona, sin que aparezcan sus efectos secundarios,que aunque leves los tiene,como dolor de cabeza o malestar estomal,normalmete basta con 3 mg en una sola dosis por la noche una hora antes de acostarse.

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Yo la he usado y yo la tomaba y me empezaba a hacer efecto hora y media después, eso sí, la luz la tenía que tener al mínimo, incluido la TV o el monitor del ordenador, de lo contrario el efecto era menor. Lo más positivo de todo es que después de usarla de forma continuada a la misma hora durante un mes, he cogido el horario de sueño y ya no la tomo, por que de forma natural ya me da sueño a las horas normales (11:00 a 12:00), durmiendo toda la noche del tirón y despertando de forma normal a eso de las 8 :00 o 9:00, aunque a veces a las 7:00, salvo hoy, que acabo de venir de fuera y me voy a la cama en un rato y que compensan ampliamente los beneficios que los perjuicios que se limitan a desembolsar unos 10€ y tener que aguantar algunos días, problemas de ligeros dolores de cabeza.


Yo tomaba esta y creo que me costó unos 10€, además lleva un suplemento incluido en la pastilla de bitamina b12 creo recordar, que mejora el efecto, bueno eso dice. La cantidad de melatonina que lleva es baja (1,95mg) pero aún así me funcionó y a cumplido con su cometido. Aunque sí que es cierto que da algo de dolor de cabeza, pero eso sí, dolores muy leves y perfectamente soportables.





Tengo que decir que el tema del sueño me ha supuesto un problema muy serio en mi vida estudiantil y profesional, ya que aunque lo intentase, no cogía los ritmos normales de sueño ni a tiros y me a costado mucho mantener la atención y el nivel de aprendizaje a horas relativamente tempranas, por falta de sueño. Ojalá hubiese tomado esto años atrás, me habría quitado de muchos problemas y malos rollos en el trabajo.

.... con un vaso de ...., mano de santo, 12 horas garantizadas, úselo solo en caso de necesidad de sueño

aunque en un principio la melantonina era carisima,desde que se autorizo su venta en europa,se puede encontrar a muy buen precio,yo la compro por ebay a comercios españoles.
120 pastillas de 5 mg,por menos de 8 €,si tenemos en cuenta que para mucha gente con 2,5 mg de melantonina,les sobra.partiendo las pastillas tenemos para 240 dosis,hay que ser un buen-lonchafinista,y mas en este foro
http://www.ebay.es/itm/320765814929?ssPageName=STRK:MEWNX:IT&_trksid=p3984.m1439.l2649

espadan dijo:

aunque en un principio la melantonina era carisima,desde que se autorizo su venta en europa,se puede encontrar a muy buen precio,yo la compro por ebay a comercios españoles.
120 pastillas de 5 mg,por menos de 8 €,si tenemos en cuenta que para mucha gente con 2,5 mg de melantonina,les sobra.partiendo las pastillas tenemos para 240 dosis,hay que ser un buen-lonchafinista,y mas en este foro
http://www.ebay.es/itm/320765814929?ssPageName=STRK:MEWNX:IT&_trksid=p3984.m1439.l2649

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En mi caso personal, no hizo falta tomar tantas pastillas, con 30 durante solo un mes (una por día), el ritmo de sueño lo tengo cogido. Pero cada cuerpo es un mundo y eso no quiere decir que alguien no necesite más, durante más tiempo.

Yo personalmente prefiero comprar en la farmacia, mejor gastarme 20€ de más, que meterme en el cuerpo, vete tú a saber qué, fabricado por vete tú a saber quien. Por Internet se pueden comprar muchas cosas, pero yo no me atrevo a meterme algo que me voy a tragar, pero cada uno es libre de hacer lo que le parezca.

Yo tome minias dos o tres noches solamente, dormia pero era mas como estar anestesiado, te despertabas sin haber descansado y sin tener la percepcion de haber dormido. Ademas el medico me comento que tenian efecto amnesico, asi si pasas una noche durmiendo mal o dando vueltas no te acuerdas por la mañana.

El caso es que no me gusto nada y lo deje. Tampoco probe otras cosas quimicas, supongo que sera la misma situacion o parecida. Habia oido hablar de la melatonina pero en España no se encontraba o era con receta hace años, no recuerdo exactamente. El caso es que hace unos años estaba en Buenos Aires y a la vuelta el vuelo tenia retraso, y haciendo tiempo estuve mirando en el farmacity que hay junto a llegadas (los que habeis estado posiblemente lo conocereis ya que no hay casi tiendas en esa zona) y compre melatonina. Monton de pastillas por uno o dos euros. La utilizo esporadicamente y me fue fenomenal, tal como describen aqui, y todo de forma muy natural.

Desgraciadamente se me caducaron ya hace meses ya que solo lo tomo cuando lo necesito que es muy esporadicamente. En el proximo viaje volvere a comprar. Por cierto tambien compre aspirinas de bayer: 100 aspirinas por 1.5 euros o asi (estas aun no me han caducado). El sabor un poco peor que la de aqui pero igual de efectiva.

¿Se vende sin receta o hay que pedirla al médico de cabecera?

perlenbacher dijo:

¿Se vende sin receta o hay que pedirla al médico de cabecera?

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sin receta

NE555 dijo:

En mi caso personal, no hizo falta tomar tantas pastillas, con 30 durante solo un mes (una por día), el ritmo de sueño lo tengo cogido. Pero cada cuerpo es un mundo y eso no quiere decir que alguien no necesite más, durante más tiempo.

Yo personalmente prefiero comprar en la farmacia, mejor gastarme 20€ de más, que meterme en el cuerpo, vete tú a saber qué, fabricado por vete tú a saber quien. Por Internet se pueden comprar muchas cosas, pero yo no me atrevo a meterme algo que me voy a tragar, pero cada uno es libre de hacer lo que le parezca.

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Para la gente que por razones de trabajo hace horarios de mañana - tarde - noche y luego sale de descanso,para volver a empezar en un circulo vicioso para el ritmo del cuerpo,es bastante comun tomarla casi de manera habitual.
la cosa se complica a partir de los 40 años,cuando el cuerpo deja de producir de manera habitual y empiezan los trastornos del sueño.

En cuanto a comprarla por internet no hay problema siempre que se haga a comercios españoles,

Bueno saberlo, mi churri trabaja a turnos.

Acabo de ver este hilo. Se que es antiguo pero este tema no pasa de moda.

Tengo dificultad con el sueño desde siempre. Soy el único que va despierto en el tren cuando el resto del vagón ronca sonoramente. Si los crios me despiertan a las 2:00, ya me puedo ir a desayunar. Todo me afecta: el sitio, el ritmo de sueño, el horario, lo que como, lo que bebo, si hago deporte poco antes... Una frutada, la verdad.

He probado valerianas, alcohol, dormidina, tranquimazin, stilnox y la melatonina.

La dormidina es directamente sarama. Te deja hecho un giñapo durante 8 horas. Y además, en mi caso, ni siquiera me duerme, solo me cansa.

El tranquimazin no me funciona. Me "paraliza" y estoy muy contento, tranquilo y feliz pero... no me duermo, aunque ciertamente con el tranquimazín, no te duermes pero tampoco te importa. Al día siguiente además de dormir poco y mal tengo resaca.

La valeriana es similar al tranquimazín aunque de efecto mucho más leve. Tampoco funciona pero no deja resaca.

El stilnox es un hipnótico. Es realmente bueno. No relaja, sino que realmente hipnotiza!! A los 15 minutos comienzas a soñar despierto y... adios. Lo malo es que el sueño es artificial, poco profundo y suelo tener igualmente resaca y sensación de no haber descansado. Ha sido mi solución puntual durante varios años junto con una rutina de escrupulosa higiene de sueño.

El alcohol no funciona. No solo no me dueme sino que desactiva por completo el sueño. En dosis consdierables caigo fulminado pero la edad ya no me permite tales excesos, el resacón ya se extiende por más de un día.

La melatonina es con diferencia el mejor remedio. Me permite llevar una vida algo más desordenada, es decir, me puedo echar una siesta, o cambiar el horario el fin de semana, o tomarme unas birras, o ir a echar un partido de noche. Algo que para quien no tiene problemas de sueño le parecerá algo simplemente "normal" pero para el insomne es todo un lujo.

El efecto es lento y casi imperceptible por que es casi indistinguible de las ganas de irse a dormir. El sueño es natural, yo diría que incluso mejor, más profundo y más largo. No hay resaca ni ningún otro efecto apreciable.

He probado varias dosis, y por ahora la pastilla de 3mg o media de 5mq (osea 2,5mg) van bien. Con 10mg el efecto no mejora pero noto un leve dolor de cabeza (como de haber dormido demasiado).

Las compro en ebay, habitualmente en el formato de 3mg. Con 10 euros tienes para un año.

Kompinche_del_Gafotas dijo:

Por propia experiencia, alejaos de las benzodiazepinas, a no ser casos extremos de insomnio de varios días y previa visita al especialista.

Intentad TODO lo natural que podáis antes de daros a las drojas legales de la farmacia. Los efectos secundarios y la dependencia que crean durante mucho tiempo son peores que no poder dormir un par de noches.

Un saludo.

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Te doy la razon aunque depende de cuantas y caunto tiempo.

yo a veces que en el trabajo tenga algun horario raro y me descoloque para luego volver a la normalidad (por guardias varios dias o eso...)

me tomo medio orfidal antes de acostarme xq sino no puedo conciliar el sueño, no es que tenga insomnio, es que me cuesta dormirme temprano, que es distinto, una vez me duermo ya no tengo problema en seguir del tiron a cualquier hora.

pues las tomo y no pasa nada, pero con moderacion, muxo tiempo si que es chungo, y para quitarlas de forma graduada.

Stilnox/Zolpidem

Se duerme de querida progenitora.