Macarrones con Tomate
Madmaxista
Yo lo llevo haciendo unos 3 meses y lo que hago básicamente es no cenar, porque se adapta mejor a mi tipo de vida. Noto diferencia cuando he estado de vacaciones y he podido hacer un 16/8 más correcto. Normalmente cuando trabajo desayuno a las 6:30 (café con leche de almendra, yogur, fruta, frutos secos y pan (integral) con crema de cacahuete o algo parecido. Luego como algo sobre las 11h (normalmente una barrita integral con tomate y jamón serrano o frutos secos) sobre las 15:30 hago la comida más fuerte (ensalada, alguna proteína, fruta, etc...) y no vuelvo a comer hasta el desayuno (el ayuno es de unas 14-14:30 horas). Tendría que intentar desayunar más tarde, lo que pasa es que en la cafetería del curro no hay todo lo que me gustaría, ya veré como lo apaño (tengo nevera). La verdad es que no me cuesta realizarlo, no siento hambre durante la tarde-noche. Yo no bebo mucho té, pero agua sí, procuro beber 2,5-3 litros día.
