Que comer para estar sano?

Hay muchas teorias unos dice que unas cosas. Otros que otras.

Yo ley un libro sobre la microbiota y recomendaba consumir sobretodo vegetales (frutas y verduras) en menor medida proteinas (sobretodo peces pequeños mejor que que grandes y tambien carnes) sin embargo recomendaba comer poco ( y en el caso de los celiacos o gente sensible al gluten que hay mucha NO COMER) o comer poco producto gluten. Tambien recomendaba no comer procesados y azucares. Los alimentos de verdad practicamente no estan procesados. Las legumbres comer pocas tambien

Eso es lo que dice. Que dieta recomendais vosotros y por que?

Pues para mi no hay nada como unas lentejas o unos garbanzos con un poco de carne o chorizo. Para asimilar bien el hierro de las lentejas hay que tomarlas con vitamina C(pimiento y zanahoria). Las legumbres para cenar no son recomendables.
Puedes comer frutos secos sin limites y bemoles un par al dia. Pescado o carne de calidad todos los dias.

Maltratarse cuanto mas mejor. Y pillar mucha estimita comiendo comida de frikis asquerosa

De entrada, hazte la pregunta al revés.

Que no comer

platanos en vinagre

La dieta del cucurucho