:Me interesa, donde has conseguido los emplames y los tubos, van soldados o roscados??yo tengo ésta cosa. Así tal cual. Idéntica:
Y la cantidad de agarres que tiene me permite hacer mil combinaciones.
También me gustaría tener más hierros. Pero he descubierto que con dos discos de 10 kilos, amén de la barra, y cintas elásticas consigues muy buenos resultados tmb, y sin tanto aparataje.
un gym "casero" podeís decir lo que queráis, pero romanticismos aparte, es la mitad de la mitad de funcional que un gimnasio propiamente dicho. Eso sí, excederás el estado de forma de muchísima gente por mucho.
nunca me han gustado los gimnasios y la gente que hay ahí, aparte que machacarme en público me da cierta cosa. Y no soy nuevo en ésto...
::Depende de que flexiones, hay tablas para calcular el porcentaje de peso corporal que tienes sobre las manos según la altura a la que pongas los pies. Y tipos de flexiones con más desventaja mecánica que las normales que son más difíciles.
Obviamente es mucho más sencillo hacer progresiones de fuerza e hipertrofia con pesos libres que con calistenia, que tienes que andar buscando ejercicios con más desventaja mecánica para progresar en fuerza o lastrarte progresivamente como hace por ejemplo Adam Raw para hipertrofiar, pero buscar hipertrofia con calistenia lastrada ya me parece rizar el rizo :
[YOUTUBE]n6oaoTdJqZw[/YOUTUBE]
Adam Raw, calistenia para hipertrofia, fondos con 100Kg de lastre
Puedes perfectamente hacer series cortas de flexiones. No tienes más que ponerte una mochila a la espalda con....cuánto? 20 kilos??
era irrisorio.son tuberías de acero de 1 pulgada creo recordar. Las puedes encontrar en cualquier sitio pero te recomiendo que vayas a ferreterías industriales donde los profesionales de verdad compran. Olvídate de leroy merlin y similares.Me interesa, donde has conseguido los emplames y los tubos, van soldados o roscados??
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Puedes perfectamente hacer series cortas de flexiones. No tienes más que ponerte una mochila a la espalda con....cuánto? 20 kilos??
Sí, lo sé, nunca vas a poder meterte tanto peso en esa mochila como para llegar al peso que levantas en un banco, pero acaso importa? a mí me parece mucho más funcional poder llegar a hacer 50 flexiones de golpe y series lastradas con X kilos a la espalda que no levantar 100 kilos 3 veces en un banco...
Y para dominadas igual. Aquí todos pontificamos que hace falta gimnasio pa tó, pero no sé dónde leí que el número de personas que no hacían ni 10 dominadas (que ojo, que no es tan fácil eh? :no
Si me noto yo que peso más cuando estoy en la barra con las botas de trabajo puestas en vez de las zapas, te metes 10 kilos en una mochila a la espalda y no haces ni 5 dominadas. Pues así con todo.
---------- Post added 20-sep-2016 at 23:55 ----------
son tuberías de acero de 1 pulgada creo recordar. Las puedes encontrar en cualquier sitio pero te recomiendo que vayas a ferreterías industriales donde los profesionales de verdad compran. Olvídate de leroy merlin y similares.
Van roscadas. No las sueldes porque no las vas a poder desmontar.
Me costó el conjunto algo más de 50 euros. No lo recuerdo. 100x100 recomendable por cierto
