¿Cuál sería vuestro presupuesto aproximado para un gimnasio casero?

Respecto a lo de la bici. Las marchas se quedam flojas, en comparación a cuandl vas en el suelo.
Va a ser muy floja.
Creo que el banco se puede hacer tmbn casero no?

Quizás salga más a cuenta hacerse con una estática de segunda mano, básica y si me apuras analógica de las viejas, que se ven a precio de chatarra.


Yo el gasto en hierros lo veo dinero bien gastado, yo he acumulado un monton, ahora casi no hago pesas pero son hierros duran para siempre... a nadie se le avería una mancuerna o un disco...


Con lo que tengo no será tanto gasto en eso realmente, la barra larga y 3 pares de discos, que como dices, me durarán para siempre. El resto de cosas, con una sola persona usándolas (al menos habitualmente) y una tralla no excesiva, deberían durar al menos sus 10 o 15 años en condiciones aceptables.
 
Aprovecho para preguntar: ¿compensa comprarse el saco de boxeo vacío? ¿Qué shishi le metes dentro si te lo compras vacío?
 
Estoy pensando en montarme un modesto gimnasio casero poco a poco. La idea es comprar unas cuantas cosas básicas al principio y luego ir incorporando más si veo que efectivamente lo uso en condiciones. Al principio, serían estas las adquisiciones, precio orientativo de lo que he mirado o me suena de oídas:

-Una colchoneta de esas típicas verdes que había en el gimnasio del instituto. Las esterillas me parecen una fruta cosa. Valen en torno a los 100 euros.

-Un soporte para convertir mi vieja bici de montaña en bicicleta estática. Esto me lo puede hacer un hamijo soldador por 4 cortesanas.

-Un cuentakilómetros cutrillo para dicha bici. No creo que valga más de 15 o 20 euros.

-Una barra larga y unos discos. Unos 100 euros.

-Un banco de pesas corrientito. Otros 100-150 euros.

-Un saco de boxeo: tengo un lío de huevones con cuál pillar, estoy entre saco y pie. Supongo que el saco saldría por menos de 100 y lo otro algo más. Sé que es un capricho y que igual a los dos días me canso, pero llevo con ese capricho desde que hice la comunión, así que no me toquéis los...

-Los guantes de boxeo: otros 20 pavos unos básicos.

Tengo ya algunas cosas: el viejo par de mancuernas con unos discos que me compré hace 15 años, el banco de abdominales del que se aburrió mi hermano, las mancuernitas rosas de las que se aburrió mi cuñada, el bote de Kelme que pillé en una etapa de la Vuelta Ciclista a Castilla y León del 2001 y un altavoz towapoh para poner Motorhead a toda leche.

Así que de primeras, la inversión sería de unos 500 pavos, lo que viene a ser un año de cuotas de gimnasio normalillo. Pasado ese tiempo, o una vez amortizado mínimamente, me plantearía otras inversiones como pesas rusas, un rack o incluso una multifuerza básica. Poco a poco.

¿Alguna apreciación, experiencia o consejo? No me vale, aunque me parece loable, eso de "me gasto 0 euros, aprovecho el peso corporal/me hago pesas fundiendo chatarra". Tampoco pienso salir a correr, ni a dar paseos con la bicicleta más de lo imprescindible.
La barra larga sin lugar a dudas, el resto puedes hacerlo sin nada, pero para hacer una buena caja torácica la barra larga es fundamental
 
Para hacer flexiones. Según dónde pongas los soportes trabajas hombros, tríceps, pecho o espalda. Al día siguiente de probarlo estaba muerto de agujetas y eso que voy (iba) al gimnasio

Interesante, pero no lo considero prioritario. Creo que con los ejercicios normales de suelo y los de peso me apaño en un primer momento. Tengo margen solo con ampliar el catálogo de los mismos.
 
Bandas elásticas, material lonchafinista de entreno casero por excelencia.



La barra sin tener mínimo un soporte con seguros regulables, ya no digo una jaula completa, no me la compraría. A poco que empieces a subir peso para entrenar con seguridad lo necesitas.
 
Última edición:
Yo el gasto en hierros lo veo dinero bien gastado, yo he acumulado un monton, ahora casi no hago pesas pero son hierros duran para siempre... a nadie se le avería una mancuerna o un disco...
Si puedes guárdalas. No tengo hijos aún. Pero si llego a tener un hijo, me encantaría poder darle mi viejo juego de pesas cuando fuese adolescente e ir viendo como desarrolla el amor por los hierros. Esa inocencia de cuando empiezas, que haces 1000 series, al fallo siempre, que por primera vez notas como tu cuerpo va cambiando por imposición de tu voluntad. Sensaciones de orgullo y pasión, te sientes el amo de tu destino y crees que te vas a poner como Schwarzenegger en 2 añitos.

Debe de ser algo maravilloso ver que un hijo experimenta esas sensaciones con el mismo juego de pesas que tu entrenaste de joven.

Pero lo de que discos y mancuernas no se rompen... no sé. A mi ya se me han roto varios. En otra época que le metía más tralla eso sí.
 
El saco de boxeo...¿puede rellenarse con cualquier trapo? Por razones que no vienen al caso, tengo una tonelada de ropa y toallas viejas pendiente de llevar al punto limpio, pero si puedo aprovecharlas y ahorrarme el viaje. A la hora de meter los trapos, imagino que habría que hacerlos jirones o algo...

De todas formas, estoy mirando por internet y parece que sale más a cuenta comprarse un kit con saco relleno, cadena y guantes...Hay kits en Amazon por menos de 100 pavos, no creo que sean una maravilla pero para empezar... Por ejemplo:

RDX Saco de Boxeo Relleno MMA Muay Thai Kick Boxing Artes Marciales con Soporte Pared Cadena Guantes 17PC 4FT 5FT Punching Bag: Amazon.es: Deportes y aire libre

Saco de boxeo pesado MADX con relleno de 152,4 cm (incluye cadena, soporte, guantes y cuerda): Amazon.es: Deportes y aire libre

RDX Saco de Boxeo Relleno MMA Muay Thai Kick Boxing Artes Marciales con Soporte Techo Guantes Cadena 13PC 4FT 5FT Punching Bag: Amazon.es: Deportes y aire libre

¿Qué os parecen?
 
El saco de boxeo...¿puede rellenarse con cualquier trapo? Por razones que no vienen al caso, tengo una tonelada de ropa y toallas viejas pendiente de llevar al punto limpio, pero si puedo aprovecharlas y ahorrarme el viaje. A la hora de meter los trapos, imagino que habría que hacerlos jirones o algo...

No se como serán los sacos que has mirado pero en un gimnasio que iba hace años les metían una bolsa con arena para hacer de lastre en el fondo y el resto mantas enrolladas y muy apretadas entre si pero sin cortar nada.
 
Volver