Running, o La Cabalgata de las Autistas —contra la moda del deporte políticamente correcto

Ahora se lleva el meterse en una habitación y levantar mil kilos en press banca, frente a un espejo, depilados, tomarse después un batido y llevar camisetas tres tallas mas pequeñas para lucir bíceps.



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Qué memez. El artículo habla de hacer sprints, por ejemplo. Lo que dice respecto a la larga distancia, el desgaste, el cortisol, etc., es PERFECTAMENTE RAZONABLE. No digo que sea cierto todo o que todo esté comprobado, pero por ahí van los tiros y el que no lo quiera ver pues que siga mirando para otro lado.

Fuente: mi experiencia de años de carrera continua contra unos doce meses de experimentación con HIIT + calistenia.

Los resultados son ASOMBROSOS, jorobar, ASOMBROSOS.
 
Memez es sacar las cosas de quicio. Pues claro que hacer seis maratones al año es malo. Natural, y mas si entrenas en el asfalto.

Pero hombre correr regularmente sobre una hora no hace mal a nadie.

Igual tu no le ves el qué a subir un puerto de montaña a 20 por hora después de 150 kms o bajar de 40 en el 10mil. Otros si, porque lo mágico del deporte es que cada uno tiene cabida en una especialidad que le reporta su placer particular.

Todo se debe complementar con ejercicios para que no haya desequilibrios musculares. Y tampoco es ponerse a correr sin mas, puedes hacer Farlecks, series, progresivos.Es básico para progresar.

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no me lo he leido pero yo soy otro que le gusta salir a correr yo solo de modo autista sin nadie que me moleste y voy a mi ritmo, que les den por ojo ciego a los sociales - istas
Yo soy otro que le gusta ponerse en modo autista haciendo deporte. Todo el día hablando cansa. Lo tomo como mi particular momento de relax mental para dejar la mente en blanco.
 
¿ Y nadar a ritmo contínuo -pongamos 40 minutos- también tendría consecuencias negativas? En principio para tema osteomuscular creo que será bastante más equilibrado.
 
Según qué patologías, nadar en algunos estilos es hasta contraproducente (ej: cervicalgia y nada a braza).

Pero en general, es menos lesivo que correr. Eso sí, para mí es uno de los deportes más aburridos de practicar: lo he intentado alguna vez, pero nada, me sacaba los bonos de 10 y no los acababa, caducaban antes. Qué perezón!
 
Memez es sacar las cosas de quicio. Pues claro que hacer seis maratones al año es malo. Natural, y mas si entrenas en el asfalto.

Pero hombre correr regularmente sobre una hora no hace mal a nadie.

Igual tu no le ves el qué a subir un puerto de montaña a 20 por hora después de 150 kms o bajar de 40 en el 10mil. Otros si, porque lo mágico del deporte es que cada uno tiene cabida en una especialidad que le reporta su placer particular.

Todo se debe complementar con ejercicios para que no haya desequilibrios musculares. Y tampoco es ponerse a correr sin mas, puedes hacer Farlecks, series, progresivos.Es básico para progresar.

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A ver, si no es tanto que sea "perjudicial", como que la gente está ENGAÑADA. La gente cree que para "ponerse en forma" es eficaz realizar carrera continua. Yo lo creía. Yo creía que era lo mejor para adelgazar y para definir. Y me encuentro que con dominadas y sprints, bajo más y defino ultramuchísimo más.

También la gente cree que la carrera continua es el epítome de la verdadera salud, y NO. Por la respuesta hormonal, por el desgaste, porque te "inutiliza" para esfuerzos rápidos como un partido de fútbol... Por las lesiones... Muchos motivos.

Creo que el artículo expone información MUY DESCONOCIDA y MUY VALIOSA. Ahora, a quien le guste hacer maratones, pues jorobar, enhorabuena, y espero que pulvericen sus marcas y sean buenos. Respeto a los maratonianos y a los corredores de cualquier distancia, faltaría más.

AVISO: HE EDITADO EL MENSAJE QUE ABRE EL HILO PARA PONER EL ARTÍCULO COMPLETO, CON EXPLICACIONES FISIOLÓGICAS
 
Luego está el tema de las rodillas.

Como no ande uno fino y con cuidado con eso, las maratones durarán hasta que las rodillas digan basta. Y a partir de ahí se acabó.

Pero vamos, como dicen por ahí, de correr a ritmo relajado de vez an cuando a preparar maratones hay un trecho grande. alternar con natación no exhaustiva (30-40 minutos) , no creo que sea malo en absoluto.

Pero vamos, no soy de ningún modo especialista en estas cosas.
 
Considerais nociva una carrera continua semanal de entre 4 o 5 km? Es lo que hago yo, aparte de ir al gym todos los dias.

Que es lo que hay que hacer para disminuir los efectos nocivos de la carrera continua, trufarla de sprints? Los parones son buenos?

Me ha encantado el artículo, me gusta mucho salir a correr, pero los cuerpos deplorables que desarrollan los fondistas siempre me han alarmado.
 
Correr me parece chungo, prefiero andar a buen ritmo 1 hora, 2 días por semana. Hace casi 10 años me salió una tendinitis lateral en la zona de rodilla y lo dejé, el dolor me ha venido por temporadas hasta hace poco, me dijeron que por mala hidratación.

Natación está bien, pero cuidado con la postura de cabeza-cuello en braza y los esfuerzos/excesos de hombros en croll.
 
Todo ese puñetero rollo interminable para recomendar el HIIT? Con dos reglones habría sido suficiente. La gente "informada" sabe de sobra que el HIIT es bastante mejor para casi todo que el ejercicio aeróbico, pero eso tampoco quita que haya gente que disfrute más con lo segundo y que no lo voy a criticar únicamente porque no es lo que a mi me gusta.
 
Ya si eso cuando lo saques en dvd me lo empollo.

Ya tenemos otra parida nueva.


Como decía Sabina..."ayer el toga el Tarot la meditación.....hoy el alcohol y las drojas.... Mañana el aerobic y la reencarnación "


El truco en la vida es todo moderadamente, nada en exceso y no obsesionarse ni a favor ni en contra de nada.

enviado desde mi sofá usando patatal
 
Material necesario para correr:

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A ver, si no es tanto que sea "perjudicial", como que la gente está ENGAÑADA. La gente cree que para "ponerse en forma" es eficaz realizar carrera continua. Yo lo creía. Yo creía que era lo mejor para adelgazar y para definir. Y me encuentro que con dominadas y sprints, bajo más y defino ultramuchísimo más.

También la gente cree que la carrera continua es el epítome de la verdadera salud, y NO. Por la respuesta hormonal, por el desgaste, porque te "inutiliza" para esfuerzos rápidos como un partido de fútbol... Por las lesiones... Muchos motivos.

Creo que el artículo expone información MUY DESCONOCIDA y MUY VALIOSA. Ahora, a quien le guste hacer maratones, pues jorobar, enhorabuena, y espero que pulvericen sus marcas y sean buenos. Respeto a los maratonianos y a los corredores de cualquier distancia, faltaría más.

Cuando se dice que con ejercicio aeróbico de baja intensidad (50-60% de tu capacidad) se pierde más grasa se refieren en proporción no en cantidad, a ese ritmo practiamente todo lo que se consume como energía es grasa, cuanto más elevas la intensidad más se utilizan otras fuentes de energía como el glucógeno y finalmente la masa muscular osease si no tienes cuidado corres bastante más riesgo de pérdida de masa muscular.

Después, sobre corredores de larga distancia y su aspecto físico, el peso según tu estatura influye muchísimo en carreras de larga distancia. Pesar 10 Kg menos puede hacer que por eso solo mejores unos 18-20 segundos cada kilómetro y viceversa pesar 10 Kg más puede hacer que empeores 18-20 segundos. Eso a nivel profesional puede suponer la diferencia entre estar en la élite o ser del montón de ahí que la mayoría pesen un 20-30% menos de su talla que es más o menos su ideal, por debajo ya supone más un inconveniente que una ventaja.

Eso por un lado, después los corredores de élite de larga distancia no son como los aficionados (por ejemplo yo) que voy a ritmo conversacional mirando al paisaje y hablando con el de al lado, estos van al 80-90% llegando en tramos al 95% y algunos momentos puntuales al 100% osease que realmente no van en aeróbico sino en anaeróbico, eso en una maratón debe de ser una agonía brutal por muy preparado que estés y un desgaste a nivel muscular brutal.

Como en todo, hay que saber donde estás, yo he corrido alguna media maratón por hobby y he terminado más fresco que una lechuga, con más agujetas al otro día por no estar acostumbrado a tantos kilómetros pero nada más porque me da igual el puesto en que quede. Ah si vas a competir y hacer tu marca ya sabes lo que hay.

Sobre el running, como cualquier cosa en la vida es como te lo tomes, la mayoría de los problemas suelen venir porque la gente es muy inconsciente y se creen que eso del running es comprarse unas zapas último diseño, ropa extravagante y venga kilómetros, yo veo técnicas y formas de correr que dan auténtico pánico. Hay que esforzarse en mejora la técnica y fortalecer zonas claves como los músculos de los tibiales, tobillos, el vasto interno o el glúteo medio. Tomando las debidas precauciones el running realmente no desgasta las articulaciones sino que las fortalece. El error más común que veo en runnings aficionados es no hacer ejercicios de técnica ni de fuerza para las piernas, el segundo es ir curvados hacia delante y alargar demasiado la zancada, eso termina a la larga derivando en problemas en la rodillas y las caderas.

La mayoría de problemas que se le atribuyen al running no son culpa suya, es como si eres aficionado al kick boxing y te lías a pegar patadas con la tibia a una columna, te la partes y dices que el kick boxing es malo. El kick boxing no es malo lo que pasa es que tú eres un gañán, pues lo mismo pasa con el running en si mismo no es malo solo que hay mucho gañàn suelto que no sabe ni lo que hace.

Esto a nivel aficionado, a nivel profesional como en cualquier deporte es otra historia.

Saludos.
 
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