Running, o La Cabalgata de las Autistas —contra la moda del deporte políticamente correcto
- Autor del tema EL PVTO ADRENO
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Jran consejo para los jovenzuelos del foro, que necesitan usar ambos brazos a la vez ante el ordenador durante muchas horas :
:Ya cambiando de tema, este puente me he quedado por la meseta, se me ha estropeado la bici, que es lo que hago por aquí a falta de auténticas montañas, y no sé que hacer esta mañana, si irme a andar por algún pinar o ponerme a correr así a lo orate
ienso:
Última edición:
Erich Weiss
Madmaxista
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Yo hago bastantes dominadas cada dos días, en general varias series de 10-15 repeticiones. Y otro tanto de flexiones. En general hago un total de 50-60 dominadas y 100 flexiones. Complemento con sentadillas con poco peso (o sin peso) y abdominales. Me encuentro bastante mejor que cuando tenía 25 años, salvo algún dolor muscular que no deja de ser puntual.
Sobre el tema de correr, tengo entendido que el 'trote cochinero' (ritmo muy tranquilo, sobre 6 minutos/km) es el mejor para no dañar el cuerpo. Hacer tiradas largas e intensas no tiene sentido salvo que uno vaya a competir. Sin embargo, tengo entendido que es bueno hacer tiradas cortas y explosivas (tipo series de dos o tres minutos a ritmo alto). Pero las tiradas largas, siempre lentas.
Sobre el tema de correr, tengo entendido que el 'trote cochinero' (ritmo muy tranquilo, sobre 6 minutos/km) es el mejor para no dañar el cuerpo. Hacer tiradas largas e intensas no tiene sentido salvo que uno vaya a competir. Sin embargo, tengo entendido que es bueno hacer tiradas cortas y explosivas (tipo series de dos o tres minutos a ritmo alto). Pero las tiradas largas, siempre lentas.
delarosa
Madmaxista
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Deporte sano y lonchafina= salir a andar, a correr de vez en cuando pero sin comprar las zapatillas megachulas que valen un ojo y dicen que corren solas, hacer flexiones y abdominales en casa, ir a nadar a la playa con tu boyita, practicar sesso con la vecinita o amiguita, y ya no necesitas nada mas.
Saludos.
Buenos si, comida sana, si la encuentras.
Saludos.
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Mr Eastwood
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Georgia Hale
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En mi ciudad hoy estamos de media maraton,yupiii
AYN RANDiano2
Será en Octubre
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Claro, es que Europa es nancy
).Lo Progre es África, ¿verdad? :XX:
Retroenlazo este estupeno hilo desde mi HILO-FUNDACIÓN:
OBOSC, OBJETIVISMO OSCURO. Hilo-Fundación de mi Movimiento Filosófico-Religioso.
Correr solamente largas tiradas sin cambios de ritmo me parece propio de deportistas que no supieron evolucionar , un buen comienzo para cojer habito pero llegados a cierto punto contraproducente.
Ahora mismo mis entrenos suelen ser cortos pero muy intensos y te cansas y mejoras mas , hoy mismo e inventado sobre la marcha (no es tan monotono como correr) 6 rondas sin descanso de 1 minuto corriendo muy rapido (que no a tope) 5 dominadas 10 flexiones 20 sentadillas esto a tope de explosividad y descanso de 1 minuto para volver a empezar.
Echas el pulmon
Ahora mismo mis entrenos suelen ser cortos pero muy intensos y te cansas y mejoras mas , hoy mismo e inventado sobre la marcha (no es tan monotono como correr) 6 rondas sin descanso de 1 minuto corriendo muy rapido (que no a tope) 5 dominadas 10 flexiones 20 sentadillas esto a tope de explosividad y descanso de 1 minuto para volver a empezar.
Echas el pulmon
Cuando lo opuesto es noticia:
http://www.lavozdegalicia.es/noticia/sociedad/2016/04/27/ultimo-primero/0003_201604H27P60993.htm
Un tipo desahuciado a los 40 años, por una enfermedad pulmonar, ha corrido a trote cochinero desde entonces más de 300 maratones o medias. Él mismo dice que es lo que le ha dado 8 años de vida extra.
No confundamos a los gilis que intentan hacer el kilómetro a 3 minutos con 50 años con gente razonable que corre 40 minutos tres veces a la semana.
zapatitos
Será en Octubre
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Cada cosa tiene su porqué, el trote cochinero es bueno para intentar bajar las pulsaciones mínimas, ir mejorando técnica, respiración, etc. Sprints y cambios de ritmo para practicar potencia, velocidad, aceleración, acostumbrar a tu corazón a trabajar a buen ritmo, etc.
Lo mejor es hacer un poquito de todo, un día sprints y acelerones, otro progresivo y otro ir tranquilito. Ahora mismo yo me voy a hacer 25-30 de cuestas haciendo cambios de ritmo.
Saludos.
AYN RANDiano2
Será en Octubre
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Echar horas absurdas en la bicicleta es igual de perjudicial, no hay más que ver lo finustucos que están los ciclistas, y más con la posición absurda de la cabeza agachada y el ojo ciego parriba para ganar velocidad, y ese sillín de cosa que te joroba los bemoles.
Para bicicletas las de antes, esas si que eran cómodas
https://s2.wklcdn.com/image_0/10877/photo.jpg?1495787590935
Para bicicletas las de antes, esas si que eran cómodas
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Profesor.Poopsnagle
P V R A S A N G R E ™
Eso es una falacia en la mayoría de los casos.
La gente nada como el puñetero ojo ciego y se joroban manguito rotador enseguida, cervicales a poco tardar, hernia de columna a continuación, mandíbula y rodillas si siguen.
Para nadar por sistema hay que tener una técnica muy depurada. Y la gente se mete a echar largos sin tener ni fruta idea. Incluso aún yendo a clase, los entrenadores en este país son nefastos, nivel de competición incluídos.
La ventaja del "running" es que aunque sea super chungo para el cuerpo, al menos la gente tiene nociones de cómo correr correctamente y lo intentan.
Mexa
Madmaxista
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No es verdad, la técnica de correr de la persona media es penosa:
Runners Attempt Eliud Kipchoge
---------- Post added 22-nov-2018 at 04:13 ----------
Correr también sirve para perseguir, no solo para huir:Baile:
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