No si jilipoyas (como tu) tiene que haber en todos sitios.Pero de donde sale tanto tio cosa.
Perfil del 2012 y 900 post.
Vaya foro nos esta quedando.
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No si jilipoyas (como tu) tiene que haber en todos sitios.Pero de donde sale tanto tio cosa.
Perfil del 2012 y 900 post.
Vaya foro nos esta quedando.
ponle un ignore. Yo lo hice hace semanas y veo que siempre estais discutiendo con el pero el ignore es fantastico. No vale la pena el tiempo que dedicas a discutirle o insultarle. Es mas tp vale la pena leerleNo si jilipoyas (como tu) tiene que haber en todos sitios.
No si jilipoyas (como tu) tiene que haber en todos sitios.
ponle un ignore. Yo lo hice hace semanas y veo que siempre estais discutiendo con el pero el ignore es fantastico. No vale la pena el tiempo que dedicas a discutirle o insultarle. Es mas tp vale la pena leerle
Con esto del confinamiento hay gente, como yo, que ha ganado peso insano... yo 3kg en 2 meses... pues bien, he intentado ponerle remedio.
En mi casa es imposible hacer dieta, mi progenitora que es una señora de 70 años no entiende que es eso de planificar comidas, que si se planifica se ahorra en comida. No le digas que nada de sal, no le digas que es mejor ir a los imple en plan "a la plancha y al vapor"... y que calro... si voy a dar a tu padre cosas hervidas. Afortunadamente en mi casa no se toman frito ni rebozados ni cosas por el estilo, pero los guisos de toda la vida son la orden del dia, comida muy calorica, se degrasa el pollo y tal, pero no dejan de ser muy caloricos todo.. En mi casa todos tenemos sobrepeso. a mi en particular 20 kilos pero de grasa, pq de musculo ando sobrado (pesas desde los 15 años mas actividades fisicas de todo tipo, pero fallando mucho en la dieta siempre). Mis padres pues gente mayor con mente de su tiempo y con mentalidad nula para el cambio...
Pues he decidido restringir una comida al dia y hacer ayuno intermiente. hace 1 semana me pese todos los dias durante una semana y estaba en 115 o mas... he decidido quitarme las cenas, en una semana la bascula marca 112 y esta semana la perdida empieza a ser consistente y creo que mañana cuando me pese este en los 109 o asi... Se nota al espejo y no me noto cansado ni nada.
La idea es hacer ayuno intermiente 1 o 2 meses, la ultima comida la del medio dia. Hacer ejercicio y no comer mas.
PD: para los que digan "hazte tu la comida" eso es batalla perdida... la cocina y todo lo que en ella hay es reino materno... las discusiones son epicas y se llega al punto de no querer discutir.
El cuerpo humano está diseñado para funcionar perfectamente durante muchos años. Para ello necesita energía que obtiene de los alimentos que tomamos. Si no lo hacemos regularmente por ayunos, dietas, malnutrición, estres, etc, saca esa energía de donde sea, incluídos músculos, huesos, hasta de la médula espinal... antes de quemar grasa. Luego lo peor que se puede hacer para perder peso es dejar de comer, ya que compromete seriamente la salud.
La grasa es nuestra reserva energética, tanto mayor cuanto peor e irregular sea nuestra alimentación. Ah, y lo primero que hace nuestro organismo cuando volvemos a comer es... efectivamente, rellenar los depósitos de grasa.
La única manera de no tener grasa es mantener el metabolismo activo, ingiriendo alimentos de alto valor nutritivo y bajo índice glucémico y evitando el sedentarismo y las dependencias.
Todo lo que he escrito en este hilo y en algún otro por ahí sobre este tema es conocimiento adquirido empíricamente durante muchos años, vamos experiencia personal, nada de informes de "expertos" o "científicos".Saludos.