¿Qué rutina de GYM le recomendáis a este CUERPOSCOMBRO para cazar cachopíns?

AAAAAAAAAAAAAAHHHHHHH!!!! dijo:
Os dejo una foto de mi primo, adicto al estilo en blanco y neցro, en su actual estado de forma:

Ver archivo adjunto 1903043

Como veis, carece masa muscular. Dice que está acomplejado por su cuerpo, que "a dónde voy así", que se ríen de él en la piscina y las tías ni le dan la hora.

¿Qué rutina le recomendáis para levantar esa autoestima y trabajarse un cuerpo medianamente presentable, que pueda atraer, aunque sea, una protocharo 3/10?
Hacer clic para expandir...

Siento romperos el mito y el hilo:

56466911ab002bf35c5f0164a21d333c.jpg

Uno de los mejores ejercicios de hombro, triceps y pectoral:

eastwood-keeps-fit.jpg

Aquí físicamente está mejor que el 99% de los hombres de hoy día:

Clint-Eastwood_01-7cce4f227c0a4754bcf6d7561b12c55d.jpg

Aquí se le nota avejentado, se le notan mucho más las pesas pero ha perdido la chortinez:

86d2090d0bab53527324607b1c7da2e6.jpg
 
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