Me he puesto en forma en 4 meses sin salir de casa

2 meses de cetogenica:

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Y empezando a implementar dos nuevos habitos:

- Grounding
- Exposicion al sol, sobre todo al amanecer y mediodia

UP!!

Estas navidades me he saltado la dieta.

Acojonante lo que hace la glucosa cuando llevas 2 meses sin tocarla
 
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Covidian dijo:
No tiene nada que ver la rutina y dieta que hago ahora con la que hacia cuando cree este hilo.

La dieta no tiene que ser dura, tiene que inteligente y efectiva. Mi dieta es cetogenica pero es muy llevadera, como lo que me gusta sin restringirme con las cantidades.

Y el entrenamiento, no influye tanto los ejercicios que hagas sino que llegues al fallo y aceleres pulsaciones. Da igual si llegas a la fatiga muscular con X o Y ejercicio, pero si no llegas a la fatiga da igual que hagas los mejores ejercicios y la mejor rutina
Hacer clic para expandir...
Por que tienes buena genética, alégrate hombre. Esa rutina de entrenamiento es muy floja. Yo logre un físico parecido al que tu tienes haciendo solo bici y dieta de déficit caloríco. Ahora me meto 1.30 minutos de gimnasio a saco entrenamiento de fuerza y como muchas proteínas y carboidratos vamos volumen y estoy grande pero con barriga y eso. No estoy por la labor de hacer definición ahora mismo. Creo que nunca más haré definición. Voy por que me gusta y me quita el estrés, además me gusta estar fuerte, pero mi físico no es estético.
 
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