Me he puesto en forma en 4 meses sin salir de casa

estroboscopico dijo:
Lo que digo yo lo dicen culturistas que llevan años.

2Kg al año no parece mucho, pero en 5 años, ya vamos por 10Kg y eso es mucha tela campeón, aunque la mayoría no llega ni al techo de los 8Kg, por mucho que se haga.

Lo que tú te creas o no, me importa tres huevones. Ponte a hacer pesas y a comer pollo con arroz hasta que te salgan por los ojos y me cuentas cuanta masa muscular has crecido en 1 año.

Los deportistas olímpicos de muchas disciplinas donde se machacan a fin, están fuertes, pero no tienen una masa muscular de culturista, porque el cuerpo no va a generar tanta masa muscular por mucho que entrenes, como lo haría un culturista que se pincha de todo.

Que no te lo crees, pues muy bien. Mírate los concursos de culturismo de naturales, que hay ese tipo de concursos y verás a gente normalita tirando a fuerte, secas de grasa y poco más. Mírate fotos de Mister Universo de antes de los años 50s, y verás a gente fuerte, pero para nada, las barbaridades que se ven hoy en día.

El cuerpo tiene una capacidad de generar masa muscular y sin pinchazos, de ahí no pasas, hagas lo que hagas y 2K al años y haciendo las cosas bien, no es ninguna ridiculez ni exageración, en 3 años si ganas 6Kg de masa muscular, eso es mucha tela campeón.

Y repito, que no te lo crees, pues me la rezuma lo que tú te creas o dejes de creer.
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Si es cierto pero cada persona tiene una genética y hay quien tiene mucho más músculo que otros y hay gente que no se le nota nada.
 
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Covidian dijo:
Ein?

Son 7 series por cinco superseries

35 series en total que me las ventilo en media hora sin apenas descanso

Una cosa de entreneamiento lo diras tu meparto:

No por meter mas ejercicios entrenas mejor, lo que cuenta es la intensidad, que fatigues el musculo.

Agoto yo mas los pectorales con flexiones y fondos que otro que meta press, press inclinado, press declinado, aperturas en polea y todas las pijadas de gimnasio.

Que no digo que sea lo mejor para hipertrofia lo que yo hago, pero es que no busco hipertrofia, busco fuerza-resistencia a altas repeticiones.

Yo hago cardio haciendo flexiones.

Ayer me casque 300 del tiron

Tu cuantas flexiones haces con 120kg?
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Yo no hago flexiones. A mi la calistenia y esas cosas no me gustas no las veo efectivas. Supongo que podría hacer muchas flexiones teniendo en cuenta que en esa posicion solo levantas una pequeña parte de tu cuerpo. Mira cuando era entrenador personal a los principiantes les ponía un entrenamiento multimusculo de novato como el que tu haces. No hay nada como el gimnasio para conseguir el cuerpo que quieras, la calistenia y eso pues vale haces deporte pero no sé puede comparar a la precisión de un buen gimnasio, en cuanto a lo del pecho jajaja es broma no. Fondos haces más tríceps que pecho te veo muy perdido tío. Las flexiones no sirven para hipertrofia ya que levantas muy poco peso. Además en el gimnasio te cansas menos hoy en día que haciendo las estupideces esas que haces tu. Excepto los fondos y las dominadas todo lo otro es cosa. Además hacer cardio intenso y ejercicios de fuerza al mismo tiempo en un error de principiante como tu. Es contraproducente y absurdo y visto tu nivel de ignorancia no te voy a contestar más.
Has visto 4 videos de YouTube y te crees culturista yo llevo más de 20 años entrenando lo haces todo mal y tu entrenamiento es una cosa.
 
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