Hilo oficial de la Autofagia. Estamos mejor si comemos un 60% menos (El Pais). Solo 3 comidas + ayunos intermitentes
- Autor del tema Icibatreuh
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Karlos Smith
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Si los dias que no ayunas ingieres (no lo se) alimentos procesados que te suben el azucar en sangre, los dias de ayunos lo llevas crudo.
rayban00
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Se a que te refieres, la adicción a los carbohidratos
Esto ya no es adicción, es que me muero de hambre, me comería lentejas.
Karlos Smith
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Los ayunos se hacen con solvencia y sin esfuerzo cuando llevas mucho tiempo sin probar procesados.
Lo otro es intentar sorber y soplar al mismo tiempo.
miau2020
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120gramos de proteinas vegetales las consigues comiendote a un cordero tetraplejico.
es broma.
Karlos Smith
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Suelen ser tetraplejicos cuando les da un hachazo el carnicero, como las paletillas al horno que me he comido hoy.
De fuentes vegetales ni rumiando todo el dia como un cordero no tetraplejico.
miau2020
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mira los pandas. desde que se hicieron veganos tienen que estar continuamente comiendo y aun asi estan como debiles siempre.
Karlos Smith
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Pues te voy a dar una mala noticia ni somos pandas ni corderos, somos seres humanos descendientes de cazadores recolectores.
Lo del panda malisimo ejemplo, ya que esos bichos son capaces de metabolizar celulosa como los hervivoros.
Nosotros ni de coña, y sin varios aminoacidos de la carne, sin B12 y sin omega 3, tenemos problemillas de salud incluso en deficit severos la palmas.
En vez de tirar balones fuera podias explicar de donde sacas 120 gr diarios de proteinas. Del bambu seguro que no.
miau2020
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yo los saco de un buen filete de ternera, mismamente.
o de bemoles.
antonio estrada
Madmaxista
Si pasas a comer muy pocos carbohidratos el ansia desaparece. Es muy simple, haz la prueba. Una semana antes, carbos muy bajos, y luego lo intentas si quieres.
JyQ
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Estamos programados así.
Los homínidos hacían ayuno forzado, no sabían cuándo sería la próxima vez que podrían volver a comer.
Otro ejemplo es cuando enfermas, el cuerpo, sabiamente, te quita el apetito.
Eso sí, el déficit calórico es incompatible con la creación de nueva masa muscular, hay que tenerlo en cuenta.
Aunque más importante que hacer ayunos intermitentes, es la calidad de lo que comemos.
No es lo mismo 1800 calorías de comida sarama y ultra procesados, que de proteínas de carnes y pescados frescos con verduras y alimentos con grasas saludables.
La comida ultraprocesada está diseñada para confundir al cuerpo, que no está adaptado a ella, para hacer que nunca note saciedad al tomarla.
Los homínidos hacían ayuno forzado, no sabían cuándo sería la próxima vez que podrían volver a comer.
Otro ejemplo es cuando enfermas, el cuerpo, sabiamente, te quita el apetito.
Eso sí, el déficit calórico es incompatible con la creación de nueva masa muscular, hay que tenerlo en cuenta.
Aunque más importante que hacer ayunos intermitentes, es la calidad de lo que comemos.
No es lo mismo 1800 calorías de comida sarama y ultra procesados, que de proteínas de carnes y pescados frescos con verduras y alimentos con grasas saludables.
La comida ultraprocesada está diseñada para confundir al cuerpo, que no está adaptado a ella, para hacer que nunca note saciedad al tomarla.
Última edición:
Visilleras
de Complutum
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¿Y que tal lo de promocionar esto del ayuno y la autofagia entre los pobres de China, India, República del Congo, Sudáfrica, Turquía, Brasil y Egipto?
Curioso que todas éstas técnicas "tan saludables" tengan poca a ninguna popularidad entre los pobres, y en cambio causen furos entre las clases medias y altas de Europa y Estados Unidos.
Si algo es bueno, es bueno para todos... ¿O no?
Curioso que todas éstas técnicas "tan saludables" tengan poca a ninguna popularidad entre los pobres, y en cambio causen furos entre las clases medias y altas de Europa y Estados Unidos.
Si algo es bueno, es bueno para todos... ¿O no?
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