capital tali
Madmaxista
- Desde
- 27 Oct 2010
- Mensajes
- 730
- Reputación
- 765
7 minutos bastan para ejercitarte. Barato y comprobado cientificamente.
- Autor del tema Elirregular
- Fecha de inicio
angek
Goele Muncha Pehte
- Desde
- 7 Dic 2010
- Mensajes
- 7.557
- Reputación
- 8.626
entonces, es un tema ya muy comentado:
La clave está en que, si uno entrena con suficientemente intensidad y descansa lo correspondiente a tal esfuerzo, consigue más resultados (de hecho, "otros resultados más") que haciendo ejercicio con moderada intensidad durante (mucho) más tiempo.
Sobre esto hay mucho escrito y mucho por escribir, pero lleva entre el público sus 20 añitos ya.
tripack
Madmaxista
- Desde
- 16 Dic 2011
- Mensajes
- 353
- Reputación
- 284
Seguro que es ideal para rebajar peso y colesterol
PD: Puede que, como complemento a otros entrenamientos, y para atletas consumados funcione. La mayoría tendrá que seguir recurriendo a Lourdes si quiere milagros..
Creo que es más bien al contrario. Este tipo de entrenamiento viene bien para personas no entrenadas. Las que sí lo están, no creo que noten demasiada mejora.
licenciadoPanoja
Madmaxista
- Desde
- 17 Oct 2010
- Mensajes
- 4.192
- Reputación
- 6.343
Segun lo que he leido, lo que pasa es que la publicidad lo vende todo, y en este caso te venden la parte por el todo. El metodo Tabata es eso... pero no es solo eso. Si haces eso, y lo explica mayoritariamente por la red, estaras haciendo un corto HIIT... pero no Tabata.
Eso dicen aqui: The Tabata Myth » Robertson Training Systems
Yo no opino, pues no se, solo comparto lo que lei.
Emilio Izquierdo
Madmaxista
Yo lo hago y me va bien. No vivo en una nave espacial, sino en un piso normal. Tampoco estoy preso, al menos ahora.
A mi me parece que no todo el mundo tiene 2 horas para ir a pasear, o 50 euros al mes para ir al gimnasio y que ésto de los entrenamientos intensos y cortos hay gente a la que nos va bien.
Si es antiguo o es nuevo, ni idea, la verdad. Yo lo descubrí hace poco. Lo que sé es una gota de agua, lo que ignoro es el océano.
Robertson dice que Tabata no tiene razón. Lo cual influye decisivamente en mi decisión negativa hacia las tesis de Tabata, aun a pesar de que Tabata me va bien.
Oh, espera, realmente la opinión de ese jambo pelao me la sopla. No sé ni quién es.
A mi me parece que no todo el mundo tiene 2 horas para ir a pasear, o 50 euros al mes para ir al gimnasio y que ésto de los entrenamientos intensos y cortos hay gente a la que nos va bien.
Si es antiguo o es nuevo, ni idea, la verdad. Yo lo descubrí hace poco. Lo que sé es una gota de agua, lo que ignoro es el océano.
Robertson dice que Tabata no tiene razón. Lo cual influye decisivamente en mi decisión negativa hacia las tesis de Tabata, aun a pesar de que Tabata me va bien.
Oh, espera, realmente la opinión de ese jambo pelao me la sopla. No sé ni quién es.
chusini
Madmaxista
- Desde
- 14 Sep 2011
- Mensajes
- 210
- Reputación
- 268
Ya claro,igual que ir al gimnasio y seguir un programa especifico de pesas,claro claro....Por supuesto que tendra su eficacia,pero por favor estos cuentos chinos de consigue con 10 mins al dia y con una silla lo mismo que en el gim....que no engañen a nadie por favor.
Emilio Izquierdo
Madmaxista
Lo que pasa es que si a un tio que nunca hace nada le dices que tiene que coger dos horas al día y gastarse 50 euros al mes, ni se lo plantea.
Si le dices que con 7 minutos hará mucho no le engañas, es mucho, si no hace nada, como decían por ahí. Comparado con nada, es muchísimo.
Y gente que no hace absolutamente nada de ejercicio hay a millones. Nada de nada, ni subir una escalera, ni ir andando más de 5 minutos, nada.
Y lo mejor es que hay mucha gente que no es consciente de ello. Entre la gente que ya tenemos una edad, muchisima. Lo mismo que la gente que no bebe nada que no tenga alcohol, que nos pensamos que son cuatro y son millones y millones.
licenciadoPanoja
Madmaxista
- Desde
- 17 Oct 2010
- Mensajes
- 4.192
- Reputación
- 6.343
No se lo ha leído, pues Robertson no dice eso. Dice, principalmente, que usted no esta haciendo el metodo que probo Tabata, esta haciendo otra cosa, algo intermedio. Tampoco dice que no funcione, simplemente que funciona tan bien como otros tipos y estructuras de ejercicios.
Con lo cual demuestra que se la pela lo que sea Tabata o si lo esta usted haciendo bien. Es decir, usted hace algo... y lo llama con un nombre de algo que no esta haciendo... y se la pela que se lo digan. Me parece perfecto. Recomendar cosas esta bien, pero hay que tener cierto criterio e informarse.
Hacer lo que hace es mejor que no hacer nada, para decir eso, no hace falta extender información incorrecta.
El porquero de Agamenón
Madmaxista
- Desde
- 6 Mar 2013
- Mensajes
- 28.873
- Reputación
- 46.870
Hacer 10 minutos al día requiere un esfuerzo mucho mayor que hacer 45-60 un par de días a la semana.
Fin del hilo
Fin del hilo
chusini
Madmaxista
- Desde
- 14 Sep 2011
- Mensajes
- 210
- Reputación
- 268
Yo no he dicho que no sea efectivo para determinada gente que lleva una vida sedentaria.He dicho que lo que no se puede hacer es hacer esas comparaciones con un gimnasio.Evidentemnte,si vas al gimnasio a hablar pues si.
Lo que quiero decir,es que no hay ganancia sin sacrificio,y los milagros a Lourdes.
BlackBlood
Madmaxista
- Desde
- 7 Oct 2012
- Mensajes
- 213
- Reputación
- 104
Con una buena trabajo manual ejercitas hasta los dedos de los pies
Emilio Izquierdo
Madmaxista
Bueno, le estaba dando la razón. Mis disculpas si le ha parecido que le contradecía.
Militarícese
Madmaxista
- Desde
- 6 Ene 2011
- Mensajes
- 8.756
- Reputación
- 13.232
entonces, es un tema ya muy comentado
Sin prepotencia, no para el gran público, pero para quienes nos movemos dentro de estos temas con una prespectiva crítica, la respuesta es sí
.
Medianoche
Madmaxista
- Desde
- 31 May 2013
- Mensajes
- 7.965
- Reputación
- 20.056
Seguro que es ideal para rebajar peso y colesterol
PD: Puede que, como complemento a otros entrenamientos, y para atletas consumados funcione. La mayoría tendrá que seguir recurriendo a Lourdes si quiere milagros..
Sí, tras ver mi tono, una familiar también me preguntó que dieta podía hacer para perder peso...pero sin quitar las grasas y la bollería industrial.
edumovil84
Madmaxista
- Desde
- 18 Mar 2013
- Mensajes
- 63
- Reputación
- 15
Algunos sois un poco exagerados. Al gimnasio se puede ir a hacer muchas cosas, evidentemente esta rutina no es para ser culturista ni ponerte tocho.
La comparacion con el gimnasio se refie a una persona que quiera hacer deporte en general, nada especifico y con el simple objetivo de hacer deporte de forma equilibrada.
La comparacion con el gimnasio se refie a una persona que quiera hacer deporte en general, nada especifico y con el simple objetivo de hacer deporte de forma equilibrada.
Similar threads
