Clin Isbu
Madmaxista
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De un artículo...Que diferencia de resultados habría en cada uno de los tipos de hipertrofia que comentas?
La hipertrofia sarcomérica hace referencia al aumento de las proteínas contráctiles (actina y miosina) en el músculo. Ello implica que las fibras (miofibrillas musculares) aumenten de tamaño. Este tipo sirve para aumentar básicamente el nivel de fuerza y es muy recurrido en atletas de levantamiento de peso o de fuerza en general, ya que no da un aumento muscular exagerado y, eso sí, no son tan estéticos como los sarcoplasmáticos, a los que ahora haremos referencia.
La hipertrofia sarcoplasmática es la que se basa en el aumento del plasma muscular, otorgando un gran tamaño en menos peso que la sarcomérica y de forma más estética. Es la propia de atletas fitness y culturistas y no implica un aumento de la fuerza. Además, la mayoría de este aumento muscular es, en el fondo, agua.
Tipos de hipertrofia: Sarcomérica y Sarcoplasmática
Suena raro, pero hay hipertrofias e hipertrofias. Según los objetivos que se quieran conseguir, podemos enfocar nuestro entrenamiento hacia dos tipos de...
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Ahora mi experiencia y sensaciones...
La hipertrofia sarcomérica es más lenta de conseguir, añadir tamaño es más complicado,
eso sí, la masa muscular conseguida es densa y dura, más "real", más "duradera".
(Es una masa muscular menos redonda, como poligonal)
La hipertrofia sarcoplasmática es más rápida de conseguir, más voluminosa, pero también más fácil de perder,
necesita más "mantenimiento",
el lo típico del que dice..."si dejo de ir al gym un mes, me desinflo".
(Es una masa muscular más redonda)
También depende mucho de la genética de cada uno, hay gente que entrena fuerza y apenas se le nota estéticamente y otros que entrenando fuerza parecen culturistas.