ProgresistaPosmoderno
Himbersor
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He visto que hay un hilo trol de comer por 20 al mes, básicamente era como comer platano de marrón lechendo pus, porque el trol sugería comer salchichas de marca blanca y pan.
YO he confeccionado una dieta mensual nutricionalmente sostenible y de alta calidad con productos SIN PROCESAR, dieta ideal para perder peso, mantener la masa muscular o simplemente mantenerse sano, una dieta que además permite hacer cuatro comidas si se quiere y por menos de 30 €€€ al mes.
La dieta, que es minimalista en su concepción consiste básicamente en el siguiente menú:
Desayuno: taza de leche de vaca entera de 250 ml.
Comida: arroz (100 gr) y un huevo frito o revuelto.
Merienda: taza de leche de vaca entera de 250 ml.
Cena: tortilla francesa de dos bemoles y una naranja de mesa.
La cena y la comida se pueden alternar, hay quien prefiere cenar ligero y quien prefiere tomar los carbohidratos a ultima hora para hacer la digestión tranquilo y tumbado en la cama.
Por solo 30 € tenemos las dos mejores fuentes de proteína, la lechita (no homo) y los bemoles, cubrimos con naranjas y arroz las necesidades vitamínicas de fruta/verdura y rellenamos calorías con una de las fuentes más saludables de carbohidratos que es el arroz sin duda.
EL PRESUPUESTO MENSUAL:
PRESUPUESTO TOTAL: 27´26 € sumando el gasto ridículo en sal, aceite y pimienta no llega ni a 30 €.
Lo bueno de este presupuesto es que se le pueden añadir extras para los caprichosos o para los deportistas, por ejemplo por menos de 20 € adicionales al mes podemos comer carne un día a la semana, por menos de 6 € adicionales al mes tenemos 3kg de avena, por 10 € adicionales al mes pasamos de 0´5 litros de leche al día a un litro entero y por 9 € adicionales al mes podemos tomar el doble de bemoles, seis al día. Hay que tener en cuenta que el consumo de proteína llegado un límite de unos 2gr por kilo de peso corporal ya no se asimila.
En resumen podemos montarnos una dieta más calórica, casi una dieta de volumen culturista, por menos de 80€ al mes, hay que tener en cuenta que a partir de cierta cantidad de proteína ingerida el cuerpo deja de asimilar esa misma proteína, es decir que llega un punto en el que más no es mejor y es más inteligente rellenar la dieta con carbohidratos limpios y baratos.
YO he confeccionado una dieta mensual nutricionalmente sostenible y de alta calidad con productos SIN PROCESAR, dieta ideal para perder peso, mantener la masa muscular o simplemente mantenerse sano, una dieta que además permite hacer cuatro comidas si se quiere y por menos de 30 €€€ al mes.
La dieta, que es minimalista en su concepción consiste básicamente en el siguiente menú:
Desayuno: taza de leche de vaca entera de 250 ml.
Comida: arroz (100 gr) y un huevo frito o revuelto.
Merienda: taza de leche de vaca entera de 250 ml.
Cena: tortilla francesa de dos bemoles y una naranja de mesa.
La cena y la comida se pueden alternar, hay quien prefiere cenar ligero y quien prefiere tomar los carbohidratos a ultima hora para hacer la digestión tranquilo y tumbado en la cama.
Por solo 30 € tenemos las dos mejores fuentes de proteína, la lechita (no homo) y los bemoles, cubrimos con naranjas y arroz las necesidades vitamínicas de fruta/verdura y rellenamos calorías con una de las fuentes más saludables de carbohidratos que es el arroz sin duda.
EL PRESUPUESTO MENSUAL:
| Huevo | a 1´20 € la docena | 9 € (90 bemoles) |
| Arroz | a 0´68 € el kg | 2´04 € (3kg) |
| Leche | a 0´66 € el litro | 9´9 € (15 litros) |
| Naranjas | a 0´79 € el kg | 6´32 € (30 naranjas) |
PRESUPUESTO TOTAL: 27´26 € sumando el gasto ridículo en sal, aceite y pimienta no llega ni a 30 €.
Lo bueno de este presupuesto es que se le pueden añadir extras para los caprichosos o para los deportistas, por ejemplo por menos de 20 € adicionales al mes podemos comer carne un día a la semana, por menos de 6 € adicionales al mes tenemos 3kg de avena, por 10 € adicionales al mes pasamos de 0´5 litros de leche al día a un litro entero y por 9 € adicionales al mes podemos tomar el doble de bemoles, seis al día. Hay que tener en cuenta que el consumo de proteína llegado un límite de unos 2gr por kilo de peso corporal ya no se asimila.
En resumen podemos montarnos una dieta más calórica, casi una dieta de volumen culturista, por menos de 80€ al mes, hay que tener en cuenta que a partir de cierta cantidad de proteína ingerida el cuerpo deja de asimilar esa misma proteína, es decir que llega un punto en el que más no es mejor y es más inteligente rellenar la dieta con carbohidratos limpios y baratos.
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