Dieta por menos de 30 euros al mes

Mis cartas premium: guisantes, maíz y otras del palo congeladas. Fideos decentes, le picas una cebolla, pimientos (con una sazón estudiada de 10, si no sal y pimienta y a correr). bemoles son el comodín, así como latas del pescado que se pille. La ingesta de pescado no debería eliminarse. Tampoco siempre latas, sino alternar.

Briconsejo sería vigilarse el sueño, pelo y uñas, una cosa es ahorrar y otra avitaminosis. Y otra que no es dietaria, pues hacerse la compra en 2 o 3 sitios, calidac-precio imbatible y por supuesto andando que es sano para el cuore. Por 80-85 pavos en plan espartano, puede hacerse.
 
No me salen las cuentas con ese presupuesto tan tan bajo.
La mayoría de los procesados que venden en el supermercado no los considero alimentos.
Invertiría la mitad en proteínas animales+vegetales y el resto en comprar verdura de temporada que está a mejor precio.
 

si encuentras algún documento gráfico se agradecería, para ver a la novia del comepatatas mayormente
 
Sujalf dijo:
30€ no se pero 80-100€ en comida al mes en comida si que se puede comer saludable.

Cosas a cómprar.

Aceite ( 1 litro para todo el mes).4-5€
Legumbres ( lentejas/guisantes/garbanos) a 2€ o menos el kg ,el paquete marca blanca.
La docena de bemoles a 1,80€.
El kg de pechuga de pollo /carne picada en carnicerías hay promociones de 10 ambas de barrio, incluso tienes pechuga entera de macro el kilo a 5€. Eso serían 20€ al mes (4kg).
Lata de atún 900g Eroski marca blanca 6,10€
3 lechugas 0,70*3= 2,10€.
Judía verde congelada Alcampo 1,29/kg*3=3,89.
Yogurt x8 natural Eroski 1,19 x3 = 3,60€.
5kg de patatas 2,95€ la malla.
4 kg de naranjas 2,99*2 en día.=5,98
1 kg limones 1,34€.
Alcampo malla cebollas 2kg x2 1,39*2=2,80€
Ajos malla 250g x2 = 1,65*2= 3,80€.
Leche entera hacendado *6 = 3,54€ *2= 7,08€.
Pan de molde 800g *2= 1,25*2=2,50€.

Total euros así a ojo de buen cubero 70€ arriba o abajo para todo todo el mes.
Comes sano y variado eso sí marcas blancas sin chuminadas.
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Y si te vas de tiendas y fruterías de barrio, en fruta, patatas y demás puedes tenerlo más barato. Leche entera la de hacendado no sabe a nada.
 
No escatimes dinero en comida sana, variada y fresca, es tu puñetero cuerpo y debes alimentarlo bien, no ser una rata pesetera que come cosa por ahorrarse unos euros.
 
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