¿Qué has comido hoy? [Hilo de idas para alimentación baja en harinas/azúcares]

Elena.Madrid.VK dijo:

¿Pero tú crees que eso es una cena? :ouch: Si te lo ha dicho alguien del foro que controle, entonces no digo nada, pero suena cuanto menos raro e inquietante eh ::

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No tenía hambre..y para picotear...pues no me apetecía nada más.

2 bemoles cocidos, 10 almendras, café con leche de coco.
Atún a la plancha con brócoli, zanahorias y alioli. 10 gramos de chocolate 90%. 1 plátano.
Queso curado.
Col con pimentón y restos de las verduras de la comida.

no se que voy a cenar....

Desayuno un café con leche luego un zumo de zanahoria con manzana todo licuado.

A media mañana un puñado de cacahuetes con una loncha de queso havarti y un trozo de pan tostado.

Comida alubias blancas con fundamento y de segundo un huevo frito.

A media tarde un puñado de almendras y otro puñado de arándanos gente de izquierdas. Yogur griego de lidl o mercadona con estevia y una cucharadita de soja

Cena tortilla francesa con espárragos en aceite de coco, queso de Burgos y un kiwi.

Después un te roiboss, herencia que me dejo y copie a mi antigua ex.


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Desayuno: Cafe con mantequilla y cacao, 3 bemoles revueltos con chorizo.
Media mañana: Batido de 7 claras de huevo con dos manzanas, 100gr de cacahuetes.
Almuerzo: Nada, cero.
Merienda: Cafe con mantequilla y cacao, 100gr de cacahuetes.
Cena: Ensalada embadurnada con alioli casero y una lata de sardinas.

sada dijo:

no se que voy a cenar....

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Cena en condiciones como muy suave una buena tortilla de lo que quieras. No vayas solo con unas pipas en el estomago si no al dia siguiente te faltara fuelle toda la mañana.

Voy:

Desayuno: Café con miel, cacao 100% y una pizca de mantequilla + tostada de pan de centeno con aceite y mermelada de ciruela casera (sin azucar añadida) + una manzana.

A media mañana: unos 150g de fresas + nueces + un café solo con un poco de miel.

Comida: Garbanzos y ternera estofada de segundo.

A media tarde: un trozo pequeño de queso semicurado + un puñado de arándanos.

Acabo de cenar: judías verdes con un chorro de aceite de oliva + bacalao al pil pil + un poco de ensalada (lechuga, 1 tomate, cebolla, aceitunas).

Desayuno: cafe con leche sin azucar
MEdia mañana : manzana y almendras
Comer: pisto de verduras y chuleta de lechón
Merienda nada
Cena : morcilla de puerro con pimientos gente de izquierdas, un poco de york, un griego del lidl y unos anacardos crudos

sada dijo:

no se que voy a cenar....

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Pues si no tienes hambre nada ¿¿no?? Yo muchas veces me voy a la cama sin cenar (como los niños castigados : pero es que si no tengo hambre no fuerzo, y menos a la hora de la cena, ya que para irse a la cama mejor no estar recién cenado.
Lo más que suelo cenar es una ensalada y yap, con algo de atún, zanahoria, queso fresco...y andando. O una tortilla francesa. Todo muy ligero.

Vamos allá.

Desayuno: 2 bemoles cocidos, 10 almendras, café con leche de coco, 10 gr. de chocolate 90%.
Media mañana: cortado, 10 gr. de chocolate 90%.
Comida: cuarto trastero de pollo con mostaza y calabaza, 1 plátano.
Merienda: yogur griego con miel y 2 nueces.
Cena: tabla de jamón y queso, champiñón a la plancha y una copa de vino tinto.

Desayuno: Puñado de avellanas tostadas y cafe con leche sin azucar (nunca le echo al cafe , me gusta desde siempre asi , incluso solo)
MEdia mañana: unas almendras
Comida: ensaladon de verduras y atun rojo plancha muy muy poco hecho.
Merienda: Nada
Cena: tortilla de jamón con 3 bemoles o algo similar.

hoy: café con leche s/a y un trozo de queso curado
media mañana café con leche y queso y tortilla 2 tapas
pollo asado y pimientos verdes asados
cena: al final me cené dos bemoles fritos con pakete de gulas y un chorizo. de postre trozo de queso curado y pistachos.
ahí es nada
---------- Post added 05-may-2016 at 15:37 ----------

[/tonalidad]tengo una amiga haciendo Dukan, ha bajado casi 9 kilos en un mes.
cierto es que le sobran bastantes...digamos que sería como la penúltima de la tabla que puso ALCOY

edito

Estoy disfrutando de la comida más que nunca en mi vida.

Desayuno: café con leche de coco, 10 gr. chocolate 90% y 1/2 mango.
Comida: ensalada de rúcula, canónigos, olivas, queso mozzarella y arándanos + yogur griego con nueces y 10 gr. chocolate 90%.
Merienda: queso curado.
Cena: 3 bemoles revueltos con jamón, cebollino y 1/2 aguacate.

Como soy la última, edito para poner también hoy.

Desayuno: café con leche de coco, 10 gr. chocolate 90%, 1 huevo cocido y 20 almendras.
Comida: filete de ternera con yuca y calabaza al horno + yogur griego + 10 gr. chocolate 90% + cortado.
Cena: ensalada de pepino, tomate, cebolla (uno de cada), 1/4 de pimiento verde y queso feta con AOVE + 4 nísperos.

Hoy he desayunado una manzana, un kiwi gold (me encantan), y un melocotón y un briñón pequeño. Supongo que me he columpiando con e azúcar, hexpertos a mí...

VISILLERA´S ADDICTION dijo:

Hoy he desayunado una manzana, un kiwi gold (me encantan), y un melocotón y un briñón pequeño. Supongo que me he columpiando con e azúcar, hexpertos a mí...

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Como desayuno está muy bien. Ahora, si lo que quieres es perder peso/lograr flexibilidad metabólica, es un FAIL de proporciones épicas.

-No contiene grasa.
-No contiene proteínas.
-No contiene apenas nutrientes.

Contiene fundamentalmente agua, fibra, azúcares (fructosa) y vitaminas hidrosolubles. Si bien es saciante inmediatamente por la fibra, si estás tratando de cambiar de hábitos es más que probable que llegues a la comida extremadamente hambriento.

Si quieres evitar eso, yo añadiría a ese desayuno un par de bemoles cocidos o revueltos.