MIKE TYSON SE RIE DE LAS CARGAS ALTAS PARA HIPERTROFIA

Nostalgia dijo:
sesiones de mil flexiones y mil sentadillas BR00TAL



no hay escusas de gimnasio, de tiempo ni de material señores, si de verdad quereis estar preparados poneros a entrenar con dos huevones espartanos.

y pa los eruditos me reafirmo en su cara que hipertrofias igual con alto numero de repes, pondria un par de videos de entrenamiento en prisiones pero ya os podeis imaginar
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Cerrando hilo de cosa
 
magufone dijo:
En realidad si hay estudios sobre el tema, por ejemplo:
Effects of Low- vs. High-Load Resistance Training on Muscle Strength and Hypertrophy in Well-Trained Men - PubMed

O este:
Neither load nor systemic hormones determine resistance training-mediated hypertrophy or strength gains in resistance-trained young men - PubMed



Si hablamos de hipertrofia muscular, no son pocos los estudios como estos, en el que no hay diferencias entre series de 10 repeticiones con mas peso y series de 20 (o mas) con menos peso. Y como este estudio, hay muchos. Con menos peso, mas repeticiones y sobre todo mas lento y controlado se saca lo mismo.

No es el peso, es la intensidad, en la que el tiempo tiene mucha importancia. La intensidad se puede conseguir con cargas altas... o con cargas menores. La idea es ser poco eficiente muscularmente durante el entrenamiento.
Pero como bien dicen en este hilo, se tarda mas tiempo, y... duele mas. La gente prefiere cargas mas altas por estos y otros motivos. Pero el resultado en hipertrofia no difiere.
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cada vez que colgáis un paper sin tener ni idea del diseño experimental y fijándose solo en las conclusiones se muere un gatito, en el primer artículo el tiempo de"experiencia" entrenando son de 3,7 años, en el segundo tienen aún menos vergüenza y hacen el estudio con gente que no ha tocado un hierro en su vida, en resumen: el margen de ganancia que tienen es tan grande que para mí los resultados son inútiles, esos estudios deberían de hacerse con gente que lleve mínimo 10-15 años entrenando para poder encontrar mejoras y romper el estancamiento
 
caracolsanchez dijo:
Pichica que me dedico a esto. Detras de cada juegos olimpicos, por ejemplo, va UNA PASTA en investigacion porque acertar con cada parametro del entrenamiento de un gimnasta, halterofilo, atleta... Puede ir una décima de segundo, un kilo mas.... Y eso es una medalla. Los paises ricos meten BURRADAS en sus deportistas.
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Como te digo, la pasta se la quedan cuñaos como tú, que siendo del mundillo, pontificais sin tener, realmente, ni fruta idea.
 
avioneti dijo:


Cerrando hilo de cosa
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ve al gimnasio que quieras a ver cuantos encuentras que te hagan mil flexiones orate

practicamente todos los videos que tiene en su canal son ejercicios con su cuerpo, has tenido que rebuscar bien ratilla jajajaj
 
antonio estrada dijo:
Desde el momento en que no ha habido nadie que repartiera las pedazo de palos que daba Mike Tyson yo lo escucharía.
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En pegar como una mula si, desde luego. De lo demas no tiene porque saber mas que nadie.

Es la tipica falacia de la autoridad donde creemos que un piloto de F1 tiene que saber de aerodinamica mas que el ingeniero que ha diseñado su coche.
 
uno_de_tantos dijo:
Opino lo mismo. Aparte del motivo que comentas, hay otro no menor.

"Cientos de millones de dólares". Cuando entra el dinero en juego, este es más definitivo que los resultados y deja en segundo lugar la eficiencia. Si hay colisión entre ambos aspectos siempre va a ganar la forma de hacer dinero.
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El dinero se mete precisamente para obtener resultados.

Tu tienes un deportista patrocinado, lo que te interesa es que sea mejor que el resto para recuperar la inversion.

Es como si me dices que el dinero que se mete en un equipo de F1 va para que el coche corra poco... Absurdo


Los estudios y su aplicacion practica sirven para que loa deportistas rindan mas, no se lesionen o recuperen antes, consigan mas fisico con menos desgaste y tiempo, etc etc etc...

Nadie quiere gastar pasta para quemar a un deportista, es ridiculo
 
Nostalgia dijo:
sesiones de mil flexiones y mil sentadillas BR00TAL



no hay escusas de gimnasio, de tiempo ni de material señores, si de verdad quereis estar preparados poneros a entrenar con dos huevones espartanos.

y pa los eruditos me reafirmo en su cara que hipertrofias igual con alto numero de repes, pondria un par de videos de entrenamiento en prisiones pero ya os podeis imaginar
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Mi abuela tenía un sótano mejor que el de ese.
 
John Lennon dijo:
Tyson en sus años de competición entrenaba con pesas y bastante.
Y ya no hablemos de las cosas que se metían los pesos pesados de su época.

Ha habido boxeadores con mucha más pegada que Tyson y mejores.

De todas formas el entrenamiento de fuerza y de hipertrofia no es tan cuadriculado cómo muchos se creen.

En YouTube hay un vasco que levanta en pres de banca a dos Tyson por lado de la barra y no entrena de un "modo" convencional tampoco.


El del vídeo no es Tyson. Además se cicla y si, entrena con pesas diga lo que diga
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El método Bilbo que ha desarrollado tiene una base científica supersolida, aunque él no lo sepa. Pero si, se sale de las cosas típicas.
 
caracolsanchez dijo:
Pichica que me dedico a esto. Detras de cada juegos olimpicos, por ejemplo, va UNA PASTA en investigacion porque acertar con cada parametro del entrenamiento de un gimnasta, halterofilo, atleta... Puede ir una décima de segundo, un kilo mas.... Y eso es una medalla. Los paises ricos meten BURRADAS en sus deportistas.
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Y luego te llega una sin entrenador y te gana una medalla de oro en ciclismo.
 
Karonte dijo:
cada vez que colgáis un paper sin tener ni idea del diseño experimental y fijándose solo en las conclusiones se muere un gatito, en el primer artículo el tiempo de"experiencia" entrenando son de 3,7 años, en el segundo tienen aún menos vergüenza y hacen el estudio con gente que no ha tocado un hierro en su vida, en resumen: el margen de ganancia que tienen es tan grande que para mí los resultados son inútiles, esos estudios deberían de hacerse con gente que lleve mínimo 10-15 años entrenando para poder encontrar mejoras y romper el estancamiento
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Si quieres saber lo que dice un paper es suficiente con que sepas quién lo financia. No hay mayor estafa en la actualidad que los puñeteros papers revisados por pares. Y "la ciencia" así en general.
dinosaurus-bemoles-aep.jpg

Si les pagas lo suficiente ponen el sello en los paquetes de Marlboro y en las botellas de Tanqueray.
 
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