En realidad si hay estudios sobre el tema, por ejemplo:
Effects of Low- vs. High-Load Resistance Training on Muscle Strength and Hypertrophy in Well-Trained Men - PubMed
O este:
Neither load nor systemic hormones determine resistance training-mediated hypertrophy or strength gains in resistance-trained young men - PubMed
Si hablamos de hipertrofia muscular, no son pocos los estudios como estos, en el que no hay diferencias entre series de 10 repeticiones con mas peso y series de 20 (o mas) con menos peso. Y como este estudio, hay muchos. Con menos peso, mas repeticiones y sobre todo mas lento y controlado se saca lo mismo.
No es el peso, es la intensidad, en la que el tiempo tiene mucha importancia. La intensidad se puede conseguir con cargas altas... o con cargas menores. La idea es ser
poco eficiente muscularmente durante el entrenamiento.
Pero como bien dicen en este hilo, se tarda mas tiempo, y...
duele mas. La gente prefiere cargas mas altas por estos y otros motivos. Pero el resultado en hipertrofia no difiere.
