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Goele Muncha Pehte
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No será este por casualidac...
Project Kratos Bodyweight High Intensity Training and Timed Static Contraction Training 2019 Update | Drew Baye | download
Project Kratos Bodyweight High Intensity Training and Timed Static Contraction Training 2019 Update | Drew Baye | download | Z-Library. Download books for free. Find bookses1lib.org
No exactamente.
Ése, que también tengo, es el DLC del otro y de otro más. La expansión, actualizando las propuestas de ejercicio y mejorando la escala por la que se simula un peso creciente o decreciente.
Ese otro libro, que haría la trilogía para el entrenamiento de alta intensidad minimalista, es el de TSC, un tipo de ejercicios isométricos con un contador de tiempo (reto a cualquiera a que aguante 90 segundos de sentadilla de tipo TSC, a media asta)
Los 3 libros, Kratos (entrenamiento dinámico con el peso corporal), TSC (entrenamiento estático con el peso corporal) y la actualización de ambos (el que enlazas) forman un trabajo con el que llevo ejercitándome casi 10 años.
Nunca había hecho menos ejercicio, con tan poco equipo (prácticamente nada) y nunca lo había hecho tan intenso.
Nunca había estado tan bien y peino canas desde hace 3 lustros.
Por cierto, no es asunto mío ni quiero ponerme en plan meapilas, pero este tío no es Amazon. Esos trabajos son fruto de una labor concienzuda y mantiene un contacto estrecho vía correo. Realmente vale la pena comprarle los libros. Además, no son especialmente caros y vienen bien cargados de información REAL, no de imbecilidades.
No creo que necesite mucho contraestímulo para abandonar sus publicaciones si realmente empiezan a circular sus .pdf's por ahí. Ya ha amenazado alguna vez y, la verdad, es una pena, dado el ratio vendehumos/informadores reales.
En todo caso, en su canal de Youtube ya regala mucho de todo esto: https://www.youtube.com/c/DrewBaye/antiestéticatured
Aquí habla de la actualización a Kratos y los otros (el que enlazas):
No homo, por cierto. Ni me paga, ni me regala nada.
Edit: En la web que pones hay otro libro/joyita. El de Body by Science, de Doug McGuff.
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