Caminar es mejor ejercicio que correr

dischcatfish dijo:

Caminar es el mínimo ejercicio posible, por debajo de eso solo están el sofá, la panza y el infarto de miocardio con las arterias atascadas. Dice mucho de ti que te sorprenda tanto "lo fantástico" que es caminar. Vamos, que acabas de descubrir el fuego.

Caminar es el mejor modo de salir de una depresión, y pasar a convertirse en un auténtico ser vivo.



El ser humano se distingue de las demás especies evolutivamente precisamente por su capacidad de recorrer largas distancias hasta hacer caer rendidas sus presas de agotamiento, orateloscojones.

Caza por persistencia - Wikipedia, la enciclopedia libre

es.wikipedia.org

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Vlad_Empalador dijo:

Caminando, no corriendo, estulto

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Triptolemo dijo:

Eluid Kipchoge número uno en maratones apoya mucho el talón y la parte media del pie...

Entiendo lo que dices, que tenemos pies poco entrenados, pies poco fortalecidos en proporción a piernas y glúteos, pero para nada estoy de acuerdo con la nueva moda de los gurús del running de andar corriendo como bailarinas de ballet...

Me molesta mucho ver a yotubers corredores decir que apoyar el talón es lesivo y que apoyar la parte de la punta o la media no. Es sencillamente técnica para correr más rápido, cosa que no es saludable...
Al apoyar la punta o la parte media castigas más el pie, castigas más todo el conjunto de ligamentos y fibras del pie...
Manda bemoles que digan que jorobarse los pies es mejor que jorobarse las rodillas o la cadera...

Se tiene que tener armonía en el conjunto del cuerpo y arte técnica para usarlo...


Aun asi, una genética buena puede correr de ojo ciego técnicamente y no sufrir nada...


Los tendones se han de entrenar mucho, más aún que la musculatura...
Un corredor flaco tendría que poder hacer sentadillas con 200 kilos tranquilamente o hacer grandes saltos pliometricos...

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Jean du Moulin dijo:

Ahí le ha dado, amigo.

Andar por la montaña. El equilibrio perfecto entre los dos mundos.

Una subida del 20 o 30% por zona boscosa ( el mantillo hace que más de la mitad de la tracción se disipe, con lo que tienes que hacer el doble de fuerza), te exige un esfuerzo aeróbico equivalente a una carrera a buen ritmo.

Además, en los descensos, entrenas equilibrio y fortaleces tobillos y rodillas, que trabajan con carga importante pero sin apenas golpear.

Luego, los beneficios a nivel psíquico y emocional de la actividad, dan para otro hilo.

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belenus dijo:

Ver archivo adjunto 1534429

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Gusman dijo:

Entrenar y fortalecer pies no es jorobarse los pies.
Es como si me dices que te jorobas los musculos por tener agujetas al dia siguiente.

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Thuma Dree dijo:

correr es para los "quiero y no puedo" q no tienen tiempo de caminar 1h y prentender hacerlo todo en 20' o menos.

Y al trote cochinero la mayoría acaban hechos una cosa con los años y tampoco les evita el acabar muertos en vida. Conozco varios casos a mi alrededor.

El tema de adelgazar caminando es más complicado, sólo se consigue subiendo pendientes fuertes y a pulmón sacado, si puede ser subiendo por la montaña haciendo desniveles de 300 o 400m. Es como hacer cardio pero infinitamente mejor y menos lesivo para todo el cuerpo.

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dischcatfish dijo:

Caminar es el mínimo ejercicio posible, por debajo de eso solo están el sofá, la panza y el infarto de miocardio con las arterias atascadas. Dice mucho de ti que te sorprenda tanto "lo fantástico" que es caminar. Vamos, que acabas de descubrir el fuego.

Caminar es el mejor modo de salir de una depresión, y pasar a convertirse en un auténtico ser vivo.



El ser humano se distingue de las demás especies evolutivamente precisamente por su capacidad de recorrer largas distancias hasta hacer caer rendidas sus presas de agotamiento, orateloscojones.

Caza por persistencia - Wikipedia, la enciclopedia libre

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Ramonmo dijo:

Lo de la caza por persistencia está muy sobrevalorado. Tengo por ahí un artículo de un tal Liebenberg que estudió el tema mientras vivía con los bosquimanos y lo que dice es que esa técnica de caza se usa raramente y que, si bien se recorren largas distancias, el ritmo medio es bajo, unos 6 km/h, lo que equivale a andar rápido y trotar de vez en cuando más que correr.

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dischcatfish dijo:

En el articulo que he puesto viene explicado, no es como dices. Al principio van andando, despues van cada vez más rápido.

Por cierto y al orate de los guepardos de @Vlad_Empalador , decirle que en él se menciona como hace solo unos años unos neցros cazaron un guepardo con esta técnica. Sí, al animal más rápido del mundo.

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Johnny Mnemonic dijo:

«Caminante no hay camino, se hace camino al andar».

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