Los cuatro desayunos saludables que nunca ponen en los bares de España

[Arístides]

Además de ser algo muy nuestro procuran a su consumidor una agilidad y destreza para moverse por los andamios casi inhumana.

Devolviendo visita al pringao:

Tanto ruido para evitar dar datos.


Veamos, CIUDADES, Madrid vs Barcelona:


Madrid, con la mitad de turistas que Barcelona es la ciudad con más:

• asesinatos,
• secuestros,
• violaciones...totales y por persona.
  
  y mas jovenlandeses, y mas dominicanos y la mayor mezquita de Europa.

Y la mayor mezquita de Europa:

Inicio - Centro Cultural Islámico de Madrid

Centro Cultural Islámico de Madrid, conocido como mezquita M30 es la mezquita más grande de España1 y de Europa. Se encuentra en el Distrito de Ciudad Lineal de Madrid.

centro-islamico.com

DATOS OFICIALES: Madrid TRIPLE de asesinatos y CUADRUPLE de secuestos que Barcelona,+ record de Madrid en violaciones (2021, último año con datos completos):

Noticia: - Madrid:TRIPLE de asesinatos&CUADRUPLE de secuestros que otras capitales en 2021. "Apuñalamientos cada noche" según TeleMadrid.

Se advirtió en este foro, que nos os engañen los CM´s que intentan ocultarlo: Madrid (con el doble de habitantes que la siguiente ciudad) ya triplica el numero de asesinatos (y tiroteos , apuñalamientos. amputaciones) y cuadriplica el de los secuestros en otras ciudades, liderando el número...

www.burbuja.info

https://www.burbuja.info/inmobiliar...siones-sensuales-datos-del-ine-inside.1774804

Hay experiencias que uno solo puede disfrutar en Madrid. Os pondrán por aquí mil noticas en otras ciudades que pasan en cualquier lugar, pero sólo en Madrid sin viajar se puede disfrutar de experiencias selectas que de otro modo obligarían a desplazarse por todo el mundo (Marsella, Soweto, Caracas, Méjico DF) :

1. Disturbios raciales de neցros en pleno centro que te transportan a Sudáfrica.
2. MENAs que asaltan centros policiales de alta seguridad y se llevan varias pistolas para atracar a la gente, evocando ambientes marselleses.
3. Bandas cortando la M30 para robar una furgoneta hacha en mano, como en Méjico DF.
4. drojadictos secuestrando a parejas aleatorias, también muy a lo mejicano.
5. Atracos a punta de pistola en la calle en pleno barrio top como el de Salamanca, como en Caracas.
6. Senegaleses y argelinos debatiendo amistosamente a tiro limpio en el centro, una peculiar experiencia mezcla de Johanesburgo y Argel..

QUE NO OS ENGAÑEN CON PORCENTAJES MANIPULADOS: PANTALLAZOS A LOS DATOS ORIGINALES, MADRID TRIPLE DE ASESINATOS, CUADRUPLE DE SECUESTROS, LIDER EN VIOLACIONES TOTALES Y POR PERSONA EN TODOS LOS AÑOS CON REGISTROS DISPONIBLES.

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DATOS OFICIALES: Madrid TRIPLE de asesinatos y CUADRUPLE de secuestos que Barcelona,+ record de Madrid en violaciones (2021):

Todo en este hilo:

Noticia: - Madrid:TRIPLE de asesinatos&CUADRUPLE de secuestros que otras capitales en 2021. "Apuñalamientos cada noche" según TeleMadrid.

Se advirtió en este foro, que nos os engañen los CM´s que intentan ocultarlo: Madrid (con el doble de habitantes que la siguiente ciudad) ya triplica el numero de asesinatos (y tiroteos , apuñalamientos. amputaciones) y cuadriplica el de los secuestros en otras ciudades, liderando el número...

www.burbuja.info

SÓLO EN MADRID, NADA EQUIVALENTE EN ESPAÑA

La mayor mezquita de Europa:

Inicio - Centro Cultural Islámico de Madrid

Centro Cultural Islámico de Madrid, conocido como mezquita M30 es la mezquita más grande de España1 y de Europa. Se encuentra en el Distrito de Ciudad Lineal de Madrid.

centro-islamico.com

47 asesinatos en 2022, mayor cifra desde 2012:

47 asesinatos en 2022: suben los crímenes machistas y los de pandilleros

La Comunidad de Madrid acaba el año con una cifra negra de 47 asesinatos frente a los 37 de 2021 o los 39 de 2020. Se trata además de una cifra récord de la última década en...

www.elmundo.es

Navidades completas: 5 apuñalados heridos graves y 4 asesinados:

Mad Max: - 5 HERIDOS GRAVES + 4 ASESINATOS en 1 semana: Navidades SANGRIENTAS en Madrid. Ataques a MACHETE, NAVAJA y de MENAS en pleno Madrid

5 años de socialismo en España, qué esperabais, vino y rosas? Asesinatos y suicidios como nunca antes. Algunos se pensaban que el socialismo era una broma. Tal cual.

www.burbuja.info

https://www.burbuja.info/inmobiliar...iones-sensuales-datos-del-ine-inside.1774804/

MENA asalta centro policial de alta seguridad y se lleva dos pistolas.:

Un menor asalta el mayor centro policial de España y roba dos pistolas | El Correo

Los agentes ya han detenido al adolescente y han recuperado las armas cortas y la munición sustraída

www.elcorreo.com

Atracos a punto de pistola en pleno barrio de Salamanca y en la Castellana:

Sucesos: - Así te roban el reloj en Madrid.Reloj de 75k euros a PUNTA DE NAVAJA en pleno Corte Inglés de la Castellana y 19 relojes a PISTOLA en barrio Salamanca

https://www.larazon.es/madrid/20220524/kvw53oca6bgo5pea4gapzysnoi.html https://www.telemadrid.es/programas/buenos-dias-madrid/Atraco-en-el-parking-de-El-Corte-Ingles-de-la-Castellana-roban-un-reloj-Rolex-de-75000-euros-2-2432176770--20220314105457.html Atraco en el parking de El Corte Inglés...

www.burbuja.info

A tiro limpio Argelinos vs Senegaleses en pleno centro de Madrid tras la Copa África:

Terror en Lavapiés: disparos, navajazos y heridos por la final de la Copa de África

La victoria de Argelia contra Senegal desató el caos en el barrio madrileño y se registraron enfrentamientos con la Policía Nacional.

www.elespanol.com

Un día cualquiera en Madrid: la M30 cortada por unos bandoleros armados con hachas y machetes + asalto a un coche pistola en mano + disparos a domicilios a plena luz del dia:

Una banda asalta con pistolas a la presidenta de Eulen en una emboscada cuando iba en coche en Madrid

El escolta de María José Álvarez Mezquíriz disparó a los atacantes, que encajonaron el vehículo de la empresaria entre dos coches la madrugada del lunes cuando regresaba a casa. El ataque se produce tras el duro enfrentamiento de sus hermanos por el control de la empresa de servicios y...

www.burbuja.info

 

[sepultada en guano]

Existen cuatro alimentos saludables y fáciles de conservar que si estuvieran en todos los bares desayunar en ellos todos los días sería saludable.

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Mientras que cenar o comer fuera de casa suele tener un motivo de celebración, desayunar en los bares es algo más propio del día a día en España. Tampoco es que nos demos un festín, sino que solemos pedir un café y algo para acompañarlo: una tostada, algún churro o para los amantes del salado, un sándwich mixto o un pincho de tortilla. Estos son, sin duda, los desayunos más populares en los bares de nuestro país, pero, por desgracia, no son los más saludables para nuestro día a día.

Por esta razón, los bares todavía no son los mejores lugares para tomar el desayuno día tras día, si lo que nos interesa es mantener la buena salud. Esto se debe a que aunque estos alimentos son deliciosos, suelen contar con demasiados carbohidratos simples, que el cuerpo tiende a descomponer rápidamente en azúcares, y grasas saturadas. Ahora bien, darse de vez en cuando el gusto con uno de estos desayunos —si nuestra dieta habitual es saludable— no se asociaría con riesgos para nuestra salud.

De todas formas existen unos pocos alimentos que son muy fáciles de conservar y que, si se añadieran a las opciones de los bares en España, desayunar en ellos todos los días sería muy saludable. Aunque estos alimentos son menos populares, contienen una mayor cantidad de nutrientes interesantes para comenzar el día: fibra, grasas saludables y también proteínas. En cualquier caso, el café de nuestro bar favorito y la fruta sí son saludables y fáciles de encontrar: eso sí, elige la fruta entera siempre antes que los zumos.

A continuación, cuatro alimentos saludables que jamás encuentras en los bares:

El pan integral

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Sin duda, las tostadas son una de las opciones favoritas para empezar el día en España. Esta costumbre no tiene nada de malo, mientras elijamos el mejor pan para ellas: el integral. Por desgracia, el pan favorito de los españoles es el pan blanco, que se elabora con harinas refinadas: antes de moler los granos de trigo se separa el salvado del resto y con él se pierde un aporte considerable de fibra y de minerales.

Esta opción es muy difícil de encontrar en los bares de España, pero resultaría muy beneficiosa para nuestra salud. Cuando comemos pan blanco sus carbohidratos se descomponen rápidamente en azúcares simples, lo que puede provocar picos de glucemia en sangre que se relacionan en mayor medida con el aumento de peso y las resistencias a la insulina. Con el pan integral, la absorción de carbohidratos es más lenta y sostenida.

La avena

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Hace unos años se hicieron muy populares en España los bares que contaban con cajas de muchos tipos de cereales: de chocolate, de miel y también de colores. Sin embargo, ninguno de ellos se puede considerar saludable, aunque de pequeños nos atiborrásemos antes de ir al colegio y nos dijeran que eran importantes para crecer. Ahora bien, esto no significa que los cereales deban ser desterrados del desayuno y la avena es prueba de ello.

Este cereal contiene un valor energético alto —casi 400 kilocalorías por cada 100 gramos—, que proceden principalmente de carbohidratos que se absorben lentamente gracias al gran aporte de fibra que contienen. Alrededor del 10% de la avena está formada por este compuesto que se relaciona con mejores digestiones, pero también con niveles menores de colesterol en sangre. Además, los copos de avena son muy interesantes para los deportistas porque contienen un 14% de proteínas, convirtiéndolos en el cereal más proteico que existe.

El hummus

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A los españoles se nos ponen los pelos de punta cuando escuchamos a los nutricionistas afirmar que unos garbanzos pueden ser un desayuno muy saludable. No es precisamente el bocado que tenemos en mente para las primeras horas del día. Sin embargo, hay maneras de tomar este producto en el desayuno más agradables que en un guiso o en una ensalada. La mejor de ellas es en forma de crema y fácil de untar: el hummus.

[Este es el peor desayuno que puedes tomar por la mañana: así perjudica tu salud]

Si bien el ingrediente principal de esta crema son los garbanzos, también se elabora con sésamo, un chorrito de limón y otro de aceite de oliva, ajo y sal. El hummus es perfecto para poner sobre una tostada —de pan integral— y acompañar con un café: aporta proteínas que se consideran completas y también fibra. Además, las legumbres se caracterizan por no tener grasas y aportar muchos micronutrientes saludables.

La crema de cacahuete

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El concepto de crema de cacahuete que los españoles tenemos en mente ha cambiado mucho en los últimos años: pasamos de pensar que era insana por creer que todas llevan mucho azúcar —como se ve en las películas de Estados Unidos—, a ser saludable. Ahora es posible encontrar en los supermercados mantequillas de cacahuete que solamente llevan cacahuetes y esto es un producto muy recomendable con el que también untar una tostada.

¿Por qué? Los cacahuetes son unas legumbres —aunque muchos las consideramos como frutos secos— con una alta cantidad de proteínas: un 27% de su composición está formado por estas. Pero, además, los cacahuetes son fuente de grasas insaturadas que protegen nuestro corazón. Su textura, parecida a la de la mantequilla, nos permite extenderla con facilidad sobre una tostada —de pan integral, por supuesto—.


Los cuatro desayunos saludables que nunca ponen en los bares de España

El zumo de naranja es reguleras: para ingerir naranja, mejor entera y con pulpa.
El tomate si es sano (favorece además la producción de esperma) y el aceite de oliva, que es una grasa saludable (crudo claro, frito es otro tema)

 

[Javito68]

Un cafe con una buena tostaita con ajo, tomate de la huerta, aceite de oliva virgen y una lonchita de jamon ( si estas cerca de jabugo, o en la dehesa extremeña)

Es resto se lo dejo pa los veganos y otras tribus.

Una crema de cacahuete sano? Seguro que eso esta ultraprocesado, mas si es de la marca hacendaño.

 

[srandemonico]

La crema de cacahuetes 100% son cacahuetes triturados y nada más.
Qué tiene de malo?

 

[CesareLombroso]

O carajillo o fin

 

[Donnie]

el mejor desayuno es el que no se hace

 

[Catalinius]

Nunca he entendido eso de desayunar fuera de casa.
De todas formas mi desayuno es una infusión.

 

[Señor Bueno]

el mejor desayuno es el que no se hace

por eso loj ejpaniolej son bajitos y bajitos y los europeos miden 185-200

 

[Eremita]

Hablad con ancianos de vuestro entorno, y preguntarles que desayunaban hace 60 años. Y lo ponéis aquí.

A mí me dicen que pan, vino y una pizca de tocino crudo, o del guiso del día anterior (pringá, compango...), o pan con aceite. Y algunos café o achicoria. O pan con leche, recordemos que esa leche sin los procesados actuales, era rica en grasa y proteínas, que con el equivalente a dos cañas, mojabas pan y acababas empachado. Y pan completo, integral de verdad con trigo de verdad y fermentación de verdad...

 

[Azote87]

tostada con café y aceite de oliva manda

y si es mollete artesano un manjar de dioses

 

[Trollaco del copón]

Eso es el moho de toda la fruta vida al que ahora le ponen un nombre rimbombante para que de mucho más miedito y hay que ser muy mermado demorado mental para comerse una cosa que ves que tiene moho, pero que muchísimo.

Saludos.

El problema es que la aflatoxina no se ve, se puede hacer mantequilla de cacahuete y que se cuelen algunos con moho... Puede ser catastrófico para el hígado...

 

[vanderwilde]

El día que sepáis qué hay, que se hace en las cocinas de los bares, y que llegan a hacer muchos -por no decir casi todos- los taberneros, le echáis la cruz de por vida.

Comer lo que queráis, lo que os guste, pero en vuestra casa.

Yo no tengo desayuno definido. Ni desayuno, ni almuerzo, ni cena, ni nada. Lo mismo me puedo comer un plato de lentejas del día anterior, que un pedazo de chorizo con pan y un puñado de aceitunas, que unas tostadas con aceite de oliva y ajo refregado, que...

 

[jota1971]

Vaya sencillada..... la Tortilla de patatas Española supera a todas las propuestas saludables que presenta el sencillaco este....

 

[Benceno]

Que manía tienen algunos medios de intentar jorobar todo y cambiar las cosas a su manera. Hasta nuestra gastronomia. Ya ordenan hasta lo que se tiene que servir en los bares. Manda narices.

El hummus para los turcos, la avena para los piratas, peanut butter para lo yanquis y el pan integral con pipas para los gaies.

En cualquier bar español esas cosas sobran en frente de una tortilla de patata.