Anonimo23
Himbersor
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Buenas
Necesito una rutina de gym sencilla para 4 días, de los cuales será solo para pierna
Actualmente hacia un circuito de máquina que tocaba todos los grupos musculares pero ya he llegado al máximo de resistencia, entonces quiero algo más especifico por ejemplo, 1 dia pecho-espalda, otro biceps y triceps tal no tengo ni fruta idea de cuales son las mejores combos
en mi gym hay máquinas de bastantes tipos, mancuernas pero no me gusta usarlas, prefiero maquinas guiadas, barras para hacer press inclinado, normal y superior y algunas cosas más
de cardio salto a la cuerda o camino en cinta con cuesta pero poco tiempo
lo compagino con natación
no me gustaría estar más de 1 horas haciendo los ejercicios (sin contar el cardio)
gracias
Necesito una rutina de gym sencilla para 4 días, de los cuales será solo para pierna
Actualmente hacia un circuito de máquina que tocaba todos los grupos musculares pero ya he llegado al máximo de resistencia, entonces quiero algo más especifico por ejemplo, 1 dia pecho-espalda, otro biceps y triceps tal no tengo ni fruta idea de cuales son las mejores combos
en mi gym hay máquinas de bastantes tipos, mancuernas pero no me gusta usarlas, prefiero maquinas guiadas, barras para hacer press inclinado, normal y superior y algunas cosas más
de cardio salto a la cuerda o camino en cinta con cuesta pero poco tiempo
lo compagino con natación
no me gustaría estar más de 1 horas haciendo los ejercicios (sin contar el cardio)
gracias
