Consejos para montar un gym?

Caballo de Troya dijo:

Por lo que he mirao una de éstas parece que va bien, en youtube hay mil videos de gente con esta jaula en casa

Jaula

400€ en decathlon

Como decís, eso con una barra, unas pesas, cintas, un banco y las cuatro cosas debería apañarme.

Y pa cardio la opción esa del remo, la concept2, parece que es lo mejor, si alguien sabe alguna opción mas asequible también estaria bien, que el cacharro son 1200€ nueva y casi lo mismo de segunda mano.

Gracias a todos

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Kicki dijo:

Totalmente. No me gusta simplificar tanto pero con un banco, un rack, tres barras y mancuernas ya puedes hacer todo lo que necesitas. Hasta las bandas elásticas son huevonudas.

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Caballo de Troya dijo:

Por lo que he mirao una de éstas parece que va bien, en youtube hay mil videos de gente con esta jaula en casa

Jaula

400€ en decathlon

Como decís, eso con una barra, unas pesas, cintas, un banco y las cuatro cosas debería apañarme.

Y pa cardio la opción esa del remo, la concept2, parece que es lo mejor, si alguien sabe alguna opción mas asequible también estaria bien, que el cacharro son 1200€ nueva y casi lo mismo de segunda mano.

Gracias a todos

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magufone dijo:

Con las bandas haces maravillas,y no solo por si mismas; por ejemplo, mezclándolas con las mancuernas: un curl de biceps con mancuernas y gomas a la vez y cunde muchisimo.

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Kicki dijo:

A mi me encantan sólas, con eso te digo todo. Yo uso las que son como tubitos, me gustan más. Le pongo unas cuantas a su agarre correspondiente y es que puedes hacer de todo. Las primeras repeticiones de cada serie no son tan "explosivas" para el músculo pero se revienta igual con el "peso" adecuado cuando termina la serie.

Las puedes usar para flexiones... No es que las use todos los días pero lo que más me gusta es la comodidad de usarlas.

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Glasgow dijo:

Pues gracias a este hilo ya sabes y sabemos cuál es la doritoidea inempeorable que todos los vírgenes tienen, todos los temas tienen su doritoidea: "Con una rack lo tienes todo".


Te voy a dar una pista. Necesitas TRES máquinas, no una, aparte la/s de cardio.

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Glasgow dijo:

Pues gracias a este hilo ya sabes y sabemos cuál es la doritoidea inempeorable que todos los vírgenes tienen, todos los temas tienen su doritoidea: "Con una rack lo tienes todo". Vamos, que entrenas un par de veces a la semana: día 1 haces 5 dominadas x 3 series. Día 2: 3 series pochas de sentadillas y 3 de press banca. Al empezar esa rutina tendrás este cuerpo:

Ver archivo adjunto 1962881

Y siete años después tendrás éste:

Ver archivo adjunto 1962882

Ahora te queda descubrir las ideas experts que ni en mil, las ideas opuestas. Las que te harán pasar DE CHOF A CHAC:

Ver archivo adjunto 1962883

Te voy a dar una pista. Necesitas TRES máquinas, no una, aparte la/s de cardio. Y la rack con polea, a ser posible conectada con placas porque ponerte a meter discos y además simétricos es un martirio.

Lo que tienes que entender es que preguntar en un foro de estultoes no te va a llevar a nada y que la mayoría siempre es cretina y te lleva a lo peor. Tienes que tener la monstruosa suerte de que te cruces con alguien que sepa de verdad y tampoco estará por la labor, menos en un hilo donde será tratado como lo peor siendo lo único.

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Carlos1 dijo:

Pienso que una multifunción es un desperdicio de dinero

Un gym casero en condiciones y con ese presupuesto:

-Un rack robusto
-barra recta larga
-barra zeta
-un par de mancuernas desmontables
-discos de todos los pesos
-banquillo (que sea también reclinable para entrenar los abs)
-step (para entrenar gemelos)
-tatami del decartón

Excepto por el tatami que lo mejor es tenerlo nuevo, todo lo demás lo podrías encontrar de segunda mano en feisbuk o similares y te ahorrarías un dinerito

Con eso lo tienes todo para entrenar con los básicos de siempre y algún que otro ejercicio mono-articular

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Glasgow dijo:

Pues gracias a este hilo ya sabes y sabemos cuál es la doritoidea inempeorable que todos los vírgenes tienen, todos los temas tienen su doritoidea: "Con una rack lo tienes todo". Vamos, que entrenas un par de veces a la semana: día 1 haces 5 dominadas x 3 series. Día 2: 3 series pochas de sentadillas y 3 de press banca. Al empezar esa rutina tendrás este cuerpo:

Ver archivo adjunto 1962881

Y siete años después tendrás éste:

Ver archivo adjunto 1962882

Ahora te queda descubrir las ideas experts que ni en mil, las ideas opuestas. Las que te harán pasar DE CHOF A CHAC:

Ver archivo adjunto 1962883

Te voy a dar una pista. Necesitas TRES máquinas, no una, aparte la/s de cardio. Y la rack con polea, a ser posible conectada con placas porque ponerte a meter discos y además simétricos es un martirio.

Lo que tienes que entender es que preguntar en un foro de estultoes no te va a llevar a nada y que la mayoría siempre es cretina y te lleva a lo peor. Tienes que tener la monstruosa suerte de que te cruces con alguien que sepa de verdad y tampoco estará por la labor, menos en un hilo donde será tratado como lo peor siendo lo único.

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Why You Shouldn't Do Starting Strength As A Beginner [2020]

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