carol_84
Madmaxista
- Desde
- 9 Ene 2014
- Mensajes
- 43
- Reputación
- 43
"Has dicho que no se puede. Que tenemos carencias y que enfermaremos a la larga"
Si lees mis post te digo que POR SUPUESTO enfermais SIN SUPLEMENTAOS.
Con suplementacion tardais mas en quedar hechos unos astutas pero os llegan bastantes problemillas porque el suplemento en la mayoria deblos casos no se metaboliza igual.
La solucion obvia es la opcion vegetariana que incluye bemoles y/o leche, y la mas inteligente meter una lata de sardinas de vez en cuando.
Pd. Por lo que veo la mayoria de proteina la sacas de proteina en polvo de soja, que seria otro suplemento, ojo que no lo veo mal. He leido otras animaladas en este foro como de sacarlas de patatas o solo de legumbres.
El único suplemento que tomo es la B12. Como curiosidad que tuve en su momento, te diré que es de origen bacteriano. Antes de la contaminación de las tierras y de la ganadería intensiva, el animal pastaba, ingería esta bacteria y la sintetizaba convirtiéndola en b12 (nosotros hacíamos lo mismo con un calabacín, por ejemplo). Ahora es imposible porque ha desaparecido en el medio natural, por lo que hay que inyectársela al ganado. Nos suplementamos de la misma forma, pero tú tienes un intermediario. El omega 3 se soluciona con aceite de lino, chía, nueces...
El tema de las patatas es posible que fuera por el tema la dieta alta en HC. (Dieta del almidón) Dicen que suele ir bien para enfermedades autoinmunes. Realmente no necesitamos tantas proteínas pero el tipo de dieta que estoy haciendo ahora, lo requiere. Digamos que es el equivalente a pechuga de pollo, arroz y batido de proteínas de un cachudito normal.
Durante más de 3 años no he tomado batidos, ni me he preocupado en exceso en contar el tema de las macros. Porción de proteína, vegetales, hidratos, grasas y funcionando. Mis análisis siempre perfectos. De hecho, por herencia familiar siempre he tenido el colesterol al límite de los rangos y desde que comencé con la dieta vegana, se compensó.
En fin, da igual lo que comas, si comes mal vas a tener carencias, si comes equilibradamente, no. No necesitamos determinados alimentos, necesitamos nutrientes y vitaminas y estos se pueden obtener de origen animal o vegetal.