Ciudadano 0
Madmaxista
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1,90 y 80 kilos. Jamon estaba cuando pesaba mas de 90.
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El gym a los 40 años
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Caballo de Troya
Hablemos de milenarismo, huevones ya
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Paquete!!
Tanto texto de bolas y trolas repetidas mil veces como pavos.
Repeticiones brutas y dificiles al fallo, asi todos los dias, o dia si y dia no, y caminatas de mínimo 5 km
Así tonificarás y te pondrás como una bestia, lo demás son gaiadas de blandengue.
Tanto texto de bolas y trolas repetidas mil veces como pavos.
Repeticiones brutas y dificiles al fallo, asi todos los dias, o dia si y dia no, y caminatas de mínimo 5 km
Así tonificarás y te pondrás como una bestia, lo demás son gaiadas de blandengue.
supercuernos
Madmaxista
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Gimnasio 50 minutos 4 dias a la semana y una dieta que no exceda las calorias que necesita un oficinista sedentario (2000) te pone bastante fino en 12 meses.
En general todo el mundo come demasiado.
Eviten sesiones largas de carrera continua (superiores al test de cooper) a partir de los 30 años
Mantengan el peso muerto lejos de sus vidas
En general todo el mundo come demasiado.
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Última edición:
sepultada en guano
Madmaxista
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Se te puede hincar el diente, no obstante.1,90 y 80 kilos. Jamon estaba cuando pesaba mas de 90.
Ciudadano 0
Madmaxista
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Ojala me diera usted de hacer cositas de sus berzas como si fuera un bebe.Se te puede hincar el diente, no obstante.
Ciudadano 0
Madmaxista
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Sin embargo tengo entendido que ir al gimnasio tiende a abrir mas el apetito.Gimnasio 50 minutos 4 dias a la semana y una dieta que no exceda las calorias que necesita un oficinista sedentario (2000) te pone bastante fino en 12 meses.
En general todo el mundo come demasiado.
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Gorrino
Madmaxista
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La natación te hace crecer porque si lo haces con buena técnica te estiras de atrás adelante, se pierde densidad ósea (como estirar un trozo de plastilina tras moldearlo - no es todo bueno -) por la falta de gravedad.Bueno, tambien dicen que estar tumbado en la cama hace que crezcas porque precisamente es cuando menos se siente la fuerza de la gravedad.
Gorrino
Madmaxista
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Hasta una hora está bien correr.Gimnasio 50 minutos 4 dias a la semana y una dieta que no exceda las calorias que necesita un oficinista sedentario (2000) te pone bastante fino en 12 meses.
En general todo el mundo come demasiado.
Eviten sesiones largas de carrera continua (superiores al test de cooper) a partir de los 30 años
Mantengan el peso muerto lejos de sus vidas
He conocido a jubilados que andan como veinteañeros en carreras ciclistas master. Hay que vivir.
AsustaLerdos
Himbersor
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No hay elemento mas deleznable que el baboso que va tras las chicas en los gumnasiosPodiais dialogar, cambiar impresiones con una chica atractiva, etc.
Nunca he podido con ellos
AsustaLerdos
Himbersor
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Ayuda bastante...amar.
Las abdominales, los brazos fuertes para aguantar posturas tipo flexiones etc dan un plus incomparable para amar
Es de logica. Hechar un polvo estando fuerte y en forma o rellenito como una morsa que solo pueden meterla tumbadas de lado porque si no se aplastan
Imaginate a unos obesos hechando un polvo
Para mi la musculacion es algo indispensable para entre otras cosas tener una espalda sana, articulaciones robustas, flexibilidad y retrasar el envejecimiento. Y por supuesto la estetica. Tener un cuerpo estetico y musculado vs un cuerpo escombro, un fofosano barrigon o un fruto obeso sudoroso
Como efectos colaterales positivos tienes el poder echar buenos polvos o poder levantar pesos cuando es necesario (bolsas de la compra pesadas, etc) Todo son ventajas siempre y cuando se haga bien y sin lesionarse
Gorrino
Madmaxista
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Las mujeres que valoran eso suelen ser materialistas y...billetera mata a galán. Chorrean por un biego forrado de pasta al cachas ni lo miran a la cara lo he visto con los ricachoides de la Copa América y las putucas del Luis Vuitton todas ellas van al gimnasio a zorrear en mallas y ya podía estar el fruto biego forrado derroido, o ser acondroplásico y carbo, que les gustaba.Ayuda bastante
Las abdominales, los brazos fuertes para aguantar posturas tipo flexiones etc dan un plus incomparable para amar
Es de logica. Hechar un polvo estando fuerte y en forma o rellenito como una morsa que solo pueden meterla tumbadas de lado porque si no se aplastan
Imaginate a unos obesos hechando un polvo
Para mi la musculacion es algo indispensable para entre otras cosas tener una espalda sana, articulaciones robustas, flexibilidad y retrasar el envejecimiento. Y por supuesto la estetica. Tener un cuerpo estetico y musculado vs un cuerpo escombro, un fofosano barrigon o un fruto obeso sudoroso
Como efectos colaterales positivos tienes el poder echar buenos polvos o poder levantar pesos cuando es necesario (bolsas de la compra pesadas, etc) Todo son ventajas siempre y cuando se haga bien y sin lesionarse
AsustaLerdos
Himbersor
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Si quieres mejorar los pectorales pronto sin tener unos brazos fuertes para aguantar un presa de banca, mejor haz pullovers. Veras un desarrollo brutalYo no tengo ninguna prisa en mejorar mis marcas.
Además, menos en el press de banca que es un ejercicio de especialización, muy dependiente de la morfología.
Mi objetivo ahora mismo es que la ejecución sea perfecta y generar buenas congestiones en los grupos de músculos que estoy entrenando en esa sesión. Mi objetivo al apuntarme al gym no es levantar tantos kilos, es amar más y mejor, cosa que estoy consiguiendo.
Me lo agaradeceras
AsustaLerdos
Himbersor
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No he hablado de ligar o seducir (que indiscutiblemente te abre muchas puertas un cuerpo estetico) He hablado de la capacidad de amar con CALIDACLas mujeres que valoran eso suelen ser materialistas y...billetera mata a galán. Chorrean por un biego forrado de pasta al cachas ni lo miran a la cara lo he visto con los ricachoides de la Copa América y las putucas del Luis Vuitton todas ellas van al gimnasio a zorrear en mallas y ya podía estar el fruto biego forrado derroido, o ser acondroplásico y carbo, que les gustaba.
AsustaLerdos
Himbersor
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Este video es bastante bueno de cara a emplear una técnica perfecta para proteger los hombros, que es una articulación bastante inestable.
Mucho ojito con el manguito rotador. Si te lesionas cuesta un congo recuperarte y olvidate de entrenar por siglos
2x1
Madmaxista
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En sentadilla mi 1 rm es muy discreto tirando a bajo. El mejor ejercicio de piernas y me cuesta muchísimo seguir una progresión.
Las piernas van muchísimo por genética.
Mi padre tenia unas piernacas brutales y yo he heredado eso. Mi tren inferior claramente es mi punto fuerte del gym.
El ejercicio más killer para piernas que de momento he descubierto son las búlgaras cargadas con pesas rusas. Después de meter varias series de sentadillas hacer búlgaras es la fin tio. Despu´çes de eso como si te vas pa tu casa. Te arden los cuádricep y el glúteo. Hay que tener un poco de cuidado con las rodillas pero semana a semana aumenta tu capacidad.
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