Dejando de fumar gradualmente

Hola hamijos, os comento que desde hace un par de semanas me hallo en un proceso de desintoxicación del tabaco. A ver qué os parece...


Situación previa:

Fumo desde hace unos 14 años, al principio 5-6 cigarros al día, luego casi el paquete entero, un tiempo fumando de liar, después unos 15 diarios, de nuevo medio paquete y últimamente casi el paquete entero otra vez. Como es una fruta ruina y notaba que se me estaba yendo un poco bastante de las manos, he decidido reducir el consumo como primer paso hacia el abandono total del hábito.


Situación actual:

Llevo dos semanas sin probar un cigarro. He comprado unos puritos con filtro de los pequeños, y después de cada comida me fumo uno. La semana pasada hice alguna trampa, pero nunca más de 5 en total al día. De este modo, me voy desenganchando del sabor del tabaco rubio y bajando la nicotina. Precisamente pillé unos chicles de nicotina, pero no noto que me quiten las ganas de fumar y saben a cosa. Prefiero tener chicles de menta de los normales.


¿Cómo me encuentro?

Pues relativamente bien por lo general. A ratos tengo un mono que me fumo encima, pero lo voy llevando, y disfruto lo poco que fumo. Es satisfactorio sentir que solo con reducir el consumo ya respiras mucho mejor, algo que noto especialmente nadando. Y bueno, la verdad es que mi bolsillo también lo nota: en lugar de gastarme unos 50 lereles en tabaco, me he gastado unos 10.


¿Qué voy a hacer de ahora en adelante?

Hasta que empiece agosto voy a seguir con los 3 minipuritos diarios, siendo estricto en el límite.
Entre el 1 y el 15 de agosto solo dejaré el de la comida y el de la cena. Será la gran prueba de fuego, pues se juntan vacaciones con fiestones.
Del 16 al 30 de agosto me quedaré solo con uno.
De ahí en adelante, eliminaré el consumo diario y debería llegar a navidad fumando 1-2 veces al mes.

La verdad es que me gusta fumar, y por ello creo que debo aniquilar el hábito para disfrutarlo mejor como excepción.


¿Qué cosas descarto?

-Autoayuda: te obsesiona con que tienes un problema irresoluble si no te sometes ciegamente a sus insensateces. Nah, mejor convencerse uno mismo.

-Cortar por lo sano: no me siento capaz, y creo que me expondría a un peligroso efecto rebote. Además, insisto, no es que quiera renunciar tajantemente al tabaco, solo quiero dejar de ser adicto.

-Los puñeteros chicles de nicotina: caros, poco efecto y saben a ojo ciego.



¿Qué cosas sí hago?

-Procurar tener chicles normales a mano.

-Intentar hacer más ejercicio y otras movidas que me distraigan.

-Intentar no pensar en tabaco. No tener a la vista el cenicero y la cajetilla.

-Intentar fijarme en los efectos positivos ya perceptibles, y proyectar las ventajas de los que pueden llegar a futuro.

-Pensar en el abandono del hábito y la doma de la bestia como un proceso de disciplina personal enriquecedora.

-De fiesta he dado algún calo a un peta y me ha parecido una cosa bastante interesante para bajar la ansiedad.


¿Qué pregunto?

-¿Cómo veis mi plan? ¿Aguantaré o me daré el hostiazo antes de acabar el verano?

-¿Cómo dejasteis de fumar vosotros? ¿Alguna experiencia demigrante propia o de conocidos?

Como fumador desde los 14 años y ex-fumador desde que España gano el Mundial, te dire me parece un plan de cosa.

Esos puritos que fumas controlan tu vida. Te pasas el dia pensando en ellos y en que llegue el momento de comer para encenderte uno.

La unica manera de dejar de fumar es... dejando de fumar. Menos chachara autocompasiva y si de verdad quieres dejar el tabaco, mañana no fumes ni un cigarro.

Cualquier otra cosa que hagas, lo que sea, son excusas e historias que se inventa tu cerebro adicto a la nicotina para seguir consiguiendo la dosis.

Y tranquilo eh? Que no se muere nadie por no fumar un dia y al siguiente si quieres te puedes fumar todo lo atrasado.