*Tema mítico* : Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)

de repente me ha dejado de funcionar la extensión anti anuncios, cuál usáis vosotros?? se me cuelga la página con tanta publi.
 
Alguien tiene experiencia con anemia aplásica? Tema alimentación que tal?
 
2x1 dijo:
Bueno, la frase daba a equívocos.

Evidentemente no tomo el Sol con protector solar ni de ninguna otra manera, para mi tomar el Sol es uno de los actos sociales más esperpénticos que observo.

Nuestras pieles caucásicas no están hechas para el Sol, somos plantas de sombra.

Si alguna vez me apetece bajar a la playa cuando pega fuerte, cosa rara, siempre permanezco debajo de la sombrilla y no utilizo cremas. Bien eso, bien me tapo, me meto en el agua 3 minutos y tal y como salgo me vuelvo a mi casa tapándome con la propia toalla. Mínima exposición.

Eso lo llevo haciendo desde que pasé la adolescencia hace ya más de 20 años.

Hace unas semanas que he comenzado a proteger mi piel y me pongo protector en la cara o los hombros si voy a salir a la calle a una hora mala, en la ciudad, además de eso gorra y gafas. Es porque uso retinol.

La piel hay que cuidársela, es uno de los rasgos que nos da peor o mejor apariencia. Las personas con enfermedades en la piel, incluso en zonas no visibles, lo pasan fatal.

También uso jabones especiales como el de Glicerina o el de Azufre, en pastilla. En fin... cuidados mínimos.

Nuestra cultura venía siendo que "los hombres no ze ponen zarcillos" y resulta que no cuidarse tiene consecuencias muy graves. El tema de tener buena imagen es lo de menos para lo que supone la habitual fukin panza mileurista tirapeos. Como he comentado en otros hilos la gente no sabe lo hecha polvo que realmente está porque el sedentarismo es "lo normal".

Dieta y deporte. Esa debe ser la base para la salud, pero los cuidados no terminan ahí.
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Una cosa es quemarte en la playa 20 días al año y otra es la exposición al sol diaria controlada sin protección durante todo el año.

El sol es vida.
 
Direct dijo:
Una cosa es quemarte en la playa 20 días al año y otra es la exposición al sol diaria controlada sin protección durante todo el año.

El sol es vida.
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Yo no digo lo contrario.

Repasa mis mensajes porque o bien quieres provocar una discusión que no existe o bien, si los has leído, tienes una grave falta de comprensión lectora.

Insisto, creo que lo más evidente es lo que con el paso de los años pasa factura.

Alimentación, dormir, hidratación, factores agresores como el alcohol o el tabaco o el propio Sol... sino cuidas eso chungo. Con 20 o 30 años, pues bueno... se disimula el tema, con 40 años no.

El impacto de ver a un colega y que parezca completamente un anciano de 70 años... con la piel completamente seca y sin brillo, sin vida... Eso te hace pensar.

Yo si que he notado un cigoto de mejoría con el retinol, aunque de momento estoy comenzando, es pronto y tomo suplementos. Igual la mejoría es multifactorial. Pero confío en el retinol y en las rutinas de hidratación.

En el foro aporto cosas interesantes como hacen otros foreros, que dan tips realmente útiles, sencillos, no entro en discusiones para besugos que no me interesan nada, con papers y prepotencias. La mayoría entráis aquí para discutir por discutir. Eso os está engordando. Hay mucho estrés. Es cosa mala.
 
Última edición:
Hemosvenido dijo:
No es para mi caballero, es para ayudar a mejorar la calidad de vida de un familiar.
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En mi opinión la gente con problemas de salud grave deben confiar en los médicos en primer lugar y como apoyo o refuerzo recurrir a un nutricionista.

Mejorar la dieta va a repercutir siempre en una mejora de la salud pero no puede ser nunca sustitutivo de un tratamiento.

Este hilo respira de una maguferia para con los alimentos que esconde trastornos emocionales. Hay muchos nutricionistas que directamente se creen que curan el sida, el autismo o el cáncer con la alimentación. Muchos de lo que aquí intervienen están en esa ola y desgraciadamente se cobran victimas.

Frente a un problema de salud grave acude siempre a un médico para informarte, es quien te va a dar las coordenadas.
 
2x1 dijo:
En mi opinión la gente con problemas de salud grave deben confiar en los médicos en primer lugar y como apoyo o refuerzo recurrir a un nutricionista.

Mejorar la dieta va a repercutir siempre en una mejora de la salud pero no puede ser nunca sustitutivo de un tratamiento.

Este hilo respira de una maguferia para con los alimentos que esconde trastornos emocionales. Hay muchos nutricionistas que directamente se creen que curan el sida, el autismo o el cáncer con la alimentación. Muchos de lo que aquí intervienen están en esa ola y desgraciadamente se cobran victimas.

Frente a un problema de salud grave acude siempre a un médico para informarte, es quien te va a dar las coordenadas.
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Al ignore por sucknormal profundo.
 

ALguien usa un medidor de cetonas ?​

​

me puede recomendar uno que sea mas o menos exacto ?​

​

he oido por ahi que hay algunos poco fiables, no tengo ni un glucometro por ser hipoglucemico, me sale siempre el azucar bien, y a veces bajo​

​

el problema que creo que soy hipocetosico por un problema con el piruvato deshidrogenasa y quiero comprar un aparato de cetonas, no se cual, a ver si alguien controla el tema​

​

tambien he visto unos aparatos multiples que miden:​

​

Glucosa​

CETONAS​

Ac. Urico​

Hemoglobina​

​

Todo en uno, pero dudo de la fiabilidad​



2x1 dijo:
En mi opinión la gente con problemas de salud grave deben confiar en los médicos en primer lugar y como apoyo o refuerzo recurrir a un nutricionista.

Mejorar la dieta va a repercutir siempre en una mejora de la salud pero no puede ser nunca sustitutivo de un tratamiento.

Este hilo respira de una maguferia para con los alimentos que esconde trastornos emocionales. Hay muchos nutricionistas que directamente se creen que curan el sida, el autismo o el cáncer con la alimentación. Muchos de lo que aquí intervienen están en esa ola y desgraciadamente se cobran victimas.

Frente a un problema de salud grave acude siempre a un médico para informarte, es quien te va a dar las coordenadas.
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tonteridas

lo primero que tiene que hacer uno es estar bien nutrido, y solo despues mirar cosas raras

el 90% de la gente hoy en dia con problemas de salud, enfermedades cronicas o degenerativas, esta MALNUTRIDO, especialmente los rellenitos

los nutrientes son: VITAMINAS, MINERALES, ACIDOS GRASOS ESENCIALES (Omega-3) AMINOACIDOS ESENCIALES (aqui incluyo la Arginina y la L-Carnitina a partir de 40 por insuficiencia de produccion)

teniendo de todo esto en abundancia, el cuerpo se sabe curar solo, salvo los que tenemos anomalias metabolicas que requieren segumiento especializado

LA DIETA ES INDIFERENTE SI TIENE TODOS LOS NUTRIENTES ESENCIALES

A PARTIR DE 40, NINGUNA DIETA ES SUFICIENTE EN NUTRIENTES, hay que empezar a suplementar vitaminas sobre todo
 
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pepeleches dijo:
No tiene por qué. Igual 'te confunde' que mucha gente la ha utilizado para adelgazar, cuando le sobraba mucho peso. Pero en general el efecto que produce es que te lleva poco a poco a un peso ideal. Vamos, al que tiene un animal en la naturaleza cuando tiene comida abundante.

De hecho mucha gente con problemas inmunes que probaron a ser veganos (y multiplicaron sus problemas...) al pasar a la dieta carnívora engordaron, porque estaban esqueléticos. Les faltaban nutrientes...

Con respecto al ayuno, es cierto que el ayuno repara el intestino. Simplemente, deja que el cuerpo se repare. Yo solo lo he hecho una vez así de 3 días, pero tengo poca fuerza de voluntad.

Pero sí que es MUY importante comer pocas veces al día. De hecho la dieta carnívora bien planteada te ayudará a comer una sola vez al día sin ningún esfuerzo.

No solo por la reparación, sino por la MOTILIDAD. El intestino, una vez hecha la digestión, tiene un movimiento de limpieza que es como cuando aprietas un bote de pasta de dientes para sacar lo que queda. Ese proceso es lento, dura como 4 ó 5 horas. Y es vital, porque eliminas restos de comida, que es donde se quedan las bacterias malas.

Con los famosos consejos de comer 4 ó 5 veces al día, ni estás permitiendo que suceda este proceso (no limpias...), ni das oportunidad para que se repare (está continuamente en uso...), ni permites sacar la papelera (autofagia).

Con la dieta carnívora, será difícil que el cuerpo te pida comer más de dos veces al día. Con un poco de entrenamiento, podrás comer perfectamente una sola vez al día sin ningún esfuerzo y hacer que la reparación sea mucho más rápida.
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Ya he visto al especialista. Me ha mandado ecografía abdominal, analítica completa para buscar anemias y problemas de hígado, gastroscopia + endoscopia y el test de SIBO. Por suerte el seguro me lo cubre todo y no tengo que pagar nada. Prueba de heces no me va a hacer, porque como le dije que si como normal, no tengo diarreas, no lo ve necesario.

Al final creo que llevas razón. Me va bien una dieta baja en FODMAP. Descubrí que legumbres, frutos secos, etc... también me sentaban mal. Digestiones muy lentas y pesadas + hinchazón.

También he descubierto intolerancia o mala absorción de fructosa. La manzana, melocotón y otras frutas, me sientan mal. Síntomas parecidos a la intolerancia a la lactosa.

Lo malo es que todo va lento y eso que voy por privado. El test de SIBO + analítica me lo hago la semana que viene. Pero en tener todo va a tardar 1-2 semanas más. La endocoscopia con biopsia me han dicho que tarda un mes y ésta me la hacen a finales de julio.

Es decir, que es posible que para septiembre, que es cuando me marcho de vacaciones, igual ni tengo diagnóstico fiable, ni tratamiento.

El SIBO por lo que he leído a veces viene derivado de otra enfermedad. Es decir, que sería un síntoma y no la propia enfermedad. Podría venir por problemas de hígado, abuso de ciertos medicamentos, permeabilidad intestinal, etc...

Lo que voy a hacer es quitarme también los lácteos que tomaba (sin lactosa). A ver si noto más mejora. Pero después de las pruebas, me da que me toca ir alternando en ayunos + dieta carnívora.

Otra cosa interesante es que el cuerpo humano puede vivir con poca alimentación. No hace falta comer mil platos diferentes, ni todos los productos que venden en un supermercado. Si ahora mismo no como ni la mitad de las cosas que come alguien "normal" y sigo vivo.

Por supuesto que se puede vivir sin harinas. Aunque decir, que el arroz, si bien da poco nutrientes, a mí por lo menos, no me hace daño.

Edit: Se me olvidaba. Sobre ayunos. El intermitente lo suelo hacer muchas veces sin querer. De estar 12-16h sin comer. Por ejemplo cenar y no comer nada hasta la hora de comer al día siguiente. Es como mejor me siento a nivel de hinchazón. Pero no es suficiente con eso.
 
Chapapote1 dijo:
Ya he visto al especialista. Me ha mandado ecografía abdominal, analítica completa para buscar anemias y problemas de hígado, gastroscopia + endoscopia y el test de SIBO. Por suerte el seguro me lo cubre todo y no tengo que pagar nada. Prueba de heces no me va a hacer, porque como le dije que si como normal, no tengo diarreas, no lo ve necesario.

Al final creo que llevas razón. Me va bien una dieta baja en FODMAP. Descubrí que legumbres, frutos secos, etc... también me sentaban mal. Digestiones muy lentas y pesadas + hinchazón.

También he descubierto intolerancia o mala absorción de fructosa. La manzana, melocotón y otras frutas, me sientan mal. Síntomas parecidos a la intolerancia a la lactosa.

Lo malo es que todo va lento y eso que voy por privado. El test de SIBO + analítica me lo hago la semana que viene. Pero en tener todo va a tardar 1-2 semanas más. La endocoscopia con biopsia me han dicho que tarda un mes y ésta me la hacen a finales de julio.

Es decir, que es posible que para septiembre, que es cuando me marcho de vacaciones, igual ni tengo diagnóstico fiable, ni tratamiento.

El SIBO por lo que he leído a veces viene derivado de otra enfermedad. Es decir, que sería un síntoma y no la propia enfermedad. Podría venir por problemas de hígado, abuso de ciertos medicamentos, permeabilidad intestinal, etc...

Lo que voy a hacer es quitarme también los lácteos que tomaba (sin lactosa). A ver si noto más mejora. Pero después de las pruebas, me da que me toca ir alternando en ayunos + dieta carnívora.

Otra cosa interesante es que el cuerpo humano puede vivir con poca alimentación. No hace falta comer mil platos diferentes, ni todos los productos que venden en un supermercado. Si ahora mismo no como ni la mitad de las cosas que come alguien "normal" y sigo vivo.

Por supuesto que se puede vivir sin harinas. Aunque decir, que el arroz, si bien da poco nutrientes, a mí por lo menos, no me hace daño.

Edit: Se me olvidaba. Sobre ayunos. El intermitente lo suelo hacer muchas veces sin querer. De estar 12-16h sin comer. Por ejemplo cenar y no comer nada hasta la hora de comer al día siguiente. Es como mejor me siento a nivel de hinchazón. Pero no es suficiente con eso.
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El SIBO tiene el problema de que el test no es excesivamente fiable. Quiere decir que tanto si es positivo como negativo, las posibilidad de error no son poco apreciables.

Por lo que me estás diciendo, creo que el camino lleva a eso. La dieta FODMAP ayuda mucho...pero no cura. O por lo menos, no a corto plazo. Te puedo decir que estoy haciendo ya pruebas (volviendo a reintroducir alimentos...), y NO tengo reacciones. Cosas que hace unos pocos meses me hubieran hecho ahogarme de forma que no podía ni dar 30 pasos. Y ahora no me reaccionan.

Eso no quiere decir (ni mucho menos!) que vaya a comerlos de continuo, estoy en fase de pruebas. Simplemente, estoy intentando conocer mis nuevos límites. Que, aunque resultase que no tuviese (no soy tan optimista...), tengo claro que no volveré a comer como antes.

No se trata de vivir privándote de un montón de cosas. Si es SIBO, ES CURABLE. Pero (me temo...) que o encuentras un médico muy muy actualizado, o lo que suelen recetar los médicos (antibióticos, FODMAP....), no conseguirán curarte en un plazo corto. Mejorarás y llevarás un vida normal, pero cronificando la enfermedad.

Por eso, si es SIBO, creo que te puedo explicar bien en qué consiste, por qué se produce y cómo curarlo. Te llevo un año (casi dos...) de ventaja :p

Ten en cuenta que todo lo que comentabas se ajustaba tanto a lo que pasé yo, que parecía bastante probable que fuera lo mismo.

Te 'propongo' una cosa; hazte todas las pruebas (por supuesto, los médicos lo primero!), y cuando te den diagnóstico, me envías un privado. O si quieres 'lanzarte' ya...pues te explico con más detalle
 
Bueno pues en los hipermercados E.Leclerc también tenemos manteca de gorrino y manteca de gorrino ibérica. 3e18d37c63f69e0fe44accc47475aba7.jpg
 
Bernaldo dijo:
El mejor truco que encontré en su día fue espirular calabacín y saltearlo en la sartén, quedan parecidos a espaguetis y puede ayudar a quitarse el mono de los primeros lances. No deja de llevar carbón pero ya no estás en el pavor de las harinas refinadas industriales.
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Pues lo he probado esta noche y oye, gracias por ese consejo porque lo voy a hacer más veces, es delicioso.

He espirulado uno pequeño y lo he mezclado con un Pak-Choy y algunas setas shitake rehidratadas previamente.

Coge todo un sabor espectacular, profundo. Riquísimo. funciona muy bien como cama para una carne.

Me gusta mucho también añadir láminas jengibre fresco sobre la verdura, para que de vez en cuando te pegue ese sabor, algo a lo que hay que acostumbrarse poco a poco, no a todo el mundo le va a gustar eso al principio.

Yo consumo muchísimo jengibre tanto fresco como encurtido. Es muy sano.
 
2x1 dijo:
En mi opinión la gente con problemas de salud grave deben confiar en los médicos en primer lugar y como apoyo o refuerzo recurrir a un nutricionista.

Mejorar la dieta va a repercutir siempre en una mejora de la salud pero no puede ser nunca sustitutivo de un tratamiento.

Este hilo respira de una maguferia para con los alimentos que esconde trastornos emocionales. Hay muchos nutricionistas que directamente se creen que curan el sida, el autismo o el cáncer con la alimentación. Muchos de lo que aquí intervienen están en esa ola y desgraciadamente se cobran victimas.

Frente a un problema de salud grave acude siempre a un médico para informarte, es quien te va a dar las coordenadas.
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No serás tu el magufo?



Perder la panza tirapeos

¿Ya se han cansado de dar la matraca los de las dietitas? Que tíos más pesaos, en serio, son más pesaos que yo. Para el que siga el hilo y le interese aún perder la panza tirapeos. Yo tomo azúcar antes y después del entrenamiento. Me la pela si en vez de en un mes tardo tres meses o cuatro o...
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"Yo tomo azúcar antes y después del entrenamiento. Me la pela si en vez de en un mes tardo tres meses o cuatro o cinco en perder la panza. Necesito hidratos y necesito azúcar para rendir."



P.D.

Este hilo es de lo mejor de Burbuja.

Hace poco decías que no tomas "Azúcar MALO". NOos quieres explicar cuál es el bueno?

Un ejemplo.

Aumento alarmante del cáncer de Colón en menores de 50 años. Dos bebidas azucaradas/día duplican el riesgo.

Os recomiendo el hilo con chincheta sobre los azúcares y el pan blanco. Sugar-sweetened beverage intake in adulthood and adolescence and risk of early-onset colorectal cancer among women | Gut "Ingesta de bebidas azucaradas en la edad adulta y la adolescencia y riesgo de cáncer colorrectal de...
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"

Aumento alarmante del cáncer de Colón en menores de 50 años. Dos bebidas azucaradas/día duplican el riesgo.​

 
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