Colesterol y triglicéridos

Por cierto. Coincido con esto


Kit de prueba de vitamina D
La vitamina D es indispensable para prevenir enfermedades y preservar la salud. Por desgracia, la deficiencia de vitamina D se ha convertido en una epidemia. Para determinar si carece de esta importante vitamina, le recomiendo que se analice los niveles de vitamina D dos veces al año: primero a principios de la primavera, después del invierno y segundo a principios del otoño. Ya que en ese momento es cuando sus niveles están en su punto máximo y el más bajo.[6]

Existen dos tipos de análisis de sangre de vitamina D disponibles: 1.25(OH)D y 25(OH)D. Yo le recomiendo el 25(OH)D, también conocido como 25-hidroxivitamina D, ya que es un mejor marcador del estado general de vitamina D. Mercola.com, junto con GrassrootsHealth, ofrece un servicio simple y económico llamado: Kit de prueba de vitamina D como parte de un proyecto de investigación patrocinada por el consumidor.

Una vez que mida sus niveles actuales de vitamina D, podrá determinar si necesita hacer cambios en sus hábitos de exposición a los rayos del sol o considerar los suplementos con vitamina D. Para un bienestar óptimo, asegúrese que sus niveles de vitamina D en suero estén entre los 60 a 80 ng/mL.






Los valores deben ser entre 60-80 para ser optimos.

Ya os digo yo que la mayoria no tendreis ni 30.

Por debajo de 30 el cuerpo envejece mas rapido. Amen otros temas.


Aqui servidor lo tiene en 68 -79

Bernaldo dijo:

joé, estoy muy sorprendido, el rango que dan los de los laboratorios es de 3-25 micro UI/ml

y aquí se dice que debe estar debajo de 5?

a mí hace poco -después de haberos leído salteadamente- me salió 11, por lo que veo un mal valor... y yo pensando que estaba en rango!!!

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A ver hay un indice, indice homaIR, que es lo quehay que calcular.



Para saber si tienes resistencia a la insulina tiene en cuenta la glucosa en ayunas.


Cargarse la resistencia a la insulina ya decian que llevba casi 2 años, con una dieta low carb + ayuno intermitente o keto.

Hacen falta los 2 valores.

Vamos cuanta insulina necesita tu cuerpo para mantener esa glucosa en sangre.

A mi me dio (73 glucosa y 3.23 de insulina ) 0.5 en el indice.

Me iba a ir de vacaciones esta semana. Justo ibamos a salir esta mañana y zas. Mi novia se despierta con fiebre y dolor de cabeza.

Test el bichito y a los 5 min positivo que debe contagiar con solo mirar

Es lo que tiene que estultoes vayan a trabajar a oficinas, contagiados y sin mascarilla. Aun llevando ffp2 ella lo ha pillado.

Ella aislada y en camita. A ver si no lo pillo y si lo pillo ya os comentare.

Hoy ya me he metido chute de vitamina d por la mañana y me pilla en keto.

Asi que a ver que pasa.

nief dijo:

A ver hay un indice, indice homaIR, que es lo quehay que calcular.

Índice de resistencia a la insulina (HOMA-IR)

Dedicados a difundir y promover temas de salud Hepática a través de temas educativos, informativos e interactivos.

amhigo.com

Para saber si tienes resistencia a la insulina tiene en cuenta la glucosa en ayunas.


Cargarse la resistencia a la insulina ya decian que llevba casi 2 años, con una dieta low carb + ayuno intermitente o keto.

Hacen falta los 2 valores.

Vamos cuanta insulina necesita tu cuerpo para mantener esa glucosa en sangre.

A mi me dio (73 glucosa y 3.23 de insulina ) 0.5 en el indice.

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caramba, te has puesto bien a punto

a mí me sale 2.3 el indice, 85 glucosa, 11 insulina... claro esto ya ha sido tras unos dos meses del cambio de hábitos, a saber cómo estaría antes, seguramente bastante mal

Bernaldo dijo:

caramba, te has puesto bien a punto

a mí me sale 2.3 el indice, 85 glucosa, 11 insulina... claro esto ya ha sido tras unos dos meses del cambio de hábitos, a saber cómo estaría antes, seguramente bastante mal

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Para 2 meses de cambio no esta nada mal!!

Usalo como referencia para los siguientes analisis.

Yo es que soy cientifico. Y considero que estas cosas de la salud, sobreotdo ahora, hay que hacerlas con:

DAtos, analisis etc
Supervision de medico

Ademas yo no recomiendo a nadie nunca algo que sea un medicamento. Eso ha de hacerlo un medico.

Pero medirse la vitamina D y suplementar no tiene ningun efecto secundario y muuuuucho que ganar.

Idem con el reducir ultraprocesados (o comida chatarra como dicen los sudamericanos) y reducir azucares.

Saludos

nief dijo:

Para 2 meses de cambio no esta nada mal!!

Usalo como referencia para los siguientes analisis.

Yo es que soy cientifico. Y considero que estas cosas de la salud, sobreotdo ahora, hay que hacerlas con:

DAtos, analisis etc
Supervision de medico

Ademas yo no recomiendo a nadie nunca algo que sea un medicamento. Eso ha de hacerlo un medico.

Pero medirse la vitamina D y suplementar no tiene ningun efecto secundario y muuuuucho que ganar.

Idem con el reducir ultraprocesados (o comida chatarra como dicen los sudamericanos) y reducir azucares.

Saludos

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qué parametros puede medir uno mismo sin acudir a analisis sangre? por ejemplo, la glucosa ya sabemos todos lo del glucómetro, pero veo por ejemplo que la vitD lo puede hacer uno mismo con un kit o algo así...

A ver. Es dificil apuntar.

Yo lo que hago es 4000 diarias de marzo a septiembre + sol todos los dias (20 minutos)

Y el resto del año 8000iu diarias

Con eso lo tengo entre 60-80.

Tengo que retomar la toma de vitamina k2 que tb es muy importante

Bernaldo dijo:

qué parametros puede medir uno mismo sin acudir a analisis sangre? por ejemplo, la glucosa ya sabemos todos lo del glucómetro, pero veo por ejemplo que la vitD lo puede hacer uno mismo con un kit o algo así...

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Te lo hacen en una farmacia y es muuuucho mas fiable que un kit.

Llega con medir 1 vez al año

Vale la pena 300%

Te dire que llevo 3 meses suplementando con magnesio.

No se si es por eso pero he notado una mejoria, en general, bestial.

Rindo muuucho mas en el trabajo, mas centrado. Mas alegre, mas ilusionado. Es como si se levantase un pequeño velo.

La verdad es que no se cuantas veces he dicho esto mismo pero cada poco y a cada cambio ha ido habiendo una mejora que solo he sido consciente cuando ha ocurrido.

Estoy contento no, lo siguiente

nief dijo:

Te lo hacen en una farmacia y es muuuucho mas fiable que un kit.

Llega con medir 1 vez al año

Vale la pena 300%

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disculpa la ignorancia, ¿cómo hacen el testeo?¿te pican como con el glucómetro o ké lo ké?