Rocky Balboa
Madmaxista
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Sigue haciendo caso a los burbudoctores mientras te llega el ictus.
Colesterol total 366.
- Autor del tema Poleo
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Poleo
Madmaxista
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Vale, pero que mi colesterol está bien...hombre eso me temo que es obvio que no, es lo que quisiera pero los resultados del análisis no dicen que mi colesterol esté bien.
Vivo en el campo y estoy rodeado de frutales...
Pomulitos
Lonchafinista
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Por si interesa, he tenido un problema importante autoinmune. Y he tenido que buscar información como un loco.
No es que no me de cuenta, es que no imaginas lo que me estaban haciendo los carbohidratos hasta que los he quitado...y no soy precisamente el único.
Tú imaginas lo que puede pasar quitándolos. Pero no imaginas lo que, para muchos, significa no quitarlos.
Lo más sano para mi es ser flexible.
Pero no, eso del cortisol...le pasa solo a la gente al principio, hasta que se adapta el cuerpo. Llevamos toda una vida haciendo que nuestras células prefieran la glucosa. Para el cuerpo es un cambio grande, y le produce un cierto estrés. Temporal, enseguida se va.
¿Hambre??
Como literalmente hasta explotar. Las dietas no siempre se hacen (y menos cuando hablamos de keto..) por problemas de peso, ni mucho menos.
De hecho la keto nació para paliar problemas que nada tenían que ver. Como la epilepsia, por ejemplo. O problemas autoinmunes, artritis, problemas del cerebro....
Ha sido A POSTERIORI cuando ha empezado a popularizarse para perder peso. Pero es que para la epilepsia...se utiliza desde hace un siglo
Y ten en cuenta que para muchos de los que podemos estar aquí (seguramente el OT...) nuestro problema no es la línea, menos aún cuanto podemos levantar en nuestro gimnasio. Cuando se tiene otra edad y otros problemas de salud, la perspectiva cambia completamente.
Obviamente no me tiraré a la piscina en tu caso, pero huele a lo típico de meter cañonazos al tuntún como hacen con los pacientes de "SIBO"..., y cuanto hablo de hambre hablo de hambre REAL, es decir si mezclas estilos de vida de moda como la tendencia de "atleta híbrido" con la otra moda que impera, la de la comida mal llamada real el resultado puede llegar a ser desnutrición, HAMBRE. No me refiero a que te entre gusa y quieras un bollo o unos doritos.
Lo que tiene que hacer el OP es pedir analíticas de esto si no las tiene ya:
Apolipoproteínas ApoA1 y ApoB: su importancia como marcadores de riesgo cardiovascular. - Cibic Laboratorios
La enfermedad cardiovascular es la primera causa de fin e incapacidad en los países desarrollados, causando grandes gastos en los sistemas de salud pública. La asociación entre alteraciones lipídicas y aumento de la mortalidad cardiovascular es un hecho bien conocido en la población general...
www.cibic.com.ar
Y por supuesto dieta limpia y poca grasa con actividad física suave, paseos..., la elíptica está bien pero las mejores maquinitas son el ergómetro, la airbike y el skiierg, debe ser lo único bueno que trajo la moda de Crossfit, gracias a eso en muchos gym las tienen.
Avioncito
Madmaxista
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Afloja y toma todo lo que te manden para bajarlo porque es muy muy serio.
Estás a un pedo del infarto.
Que pasa? Hubo que crearse una cuenta nueva para insultar a gusto?
Seguramente ya le tenia en el ignore no?
Venga a hacerse otra cuenta
Poleo
Madmaxista
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Recojo el guante
Léete este hilo hasta el final. Es denso, hay mucha información y muchos enlaces. Saca tus propias conclusiones: *Tema mítico* : - Hilo oficial: Dieta Carnivora.
Yo te doy las mías. No, el colesterol no es el causante de la placa, ni mucho menos de la obesidad. El problema no es el churrasco, ni las costillas. El problema (en ese caso que comentas...) es meterte una barra de pan, tomar frutos secos e incluso tomar fruta.
El colesterol no es un problema para el cuerpo, lo gestiona perfectamente. SOMOS colesterol, está presente en todas nuestras células.
El problema es la glucosa, que dispara nuestra insulina. Que glica el LDL (='lo garrapiña'), y es lo que forma las placas. La que hace que la grasa que comemos vaya al michelín directamente.
Si quitas la glucosa, simplemente los kilos desaparecerán. Y el colesterol...seguramente bajará.
Lo malo es irse a los extremos. Considero que somos "carnívoros oportunistas", pero de ahí a erradicar a los vegetales como si fueran el sida, me parece un sinsentido.
Y sí, lo siento, te sobran 20Kg. Mido un pelín más que tú...y peso 20kg menos. Y no estoy delgado.
Ufff otra vez...tienes 20 cm de muñeca y 45 de cuello?
Digo lo mismo, ni tanto ni tan alopécico. Las hormonas y demás influyen, pero las calorías también. Es sentido común y termodinámica básica.
En cualquier caso gracias por el enlace.
Poleo
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Bueno, ya será menos. XD
n_flamel
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qué HDL tienes?
olvídate de tener el colesterol en los rangos batablancas, menor a 200. Olvídate.
Por encima de 300 correlaciona con longevidad. Sé que es difícil cambiar el chip y que da canguelo pero vete planteándotelo. Mira por ejemplo esto
o esta página, es un gran defensor del colesterol, también tiene canal en YT: El Colesterol nos protege de las infecciones y del cobi19, Dr. Uffe Ravnskov (BMJ)
Poleo
Madmaxista
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63 HDL
286 LDL
366 total.
Triglicéridos 82
Al final es todo una cosa, ya no sabe uno a quién creer. Hay estudios y argumentos en un sentido y en el contrario.
n_flamel
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ferritina alta? no es un marcador inflamatorio?
pepeleches
Será en Octubre
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El SIBO es la primera estación. Luego viene la permeabilidad intestinal. A partir de ahí, una amplísima gama de enfermedades producto tanto de la inflamación como de que nuestro sistema inmune tenga que lidiar con esa permeabilidad.
Y sí (lo sé por experiencia...) los médicos no tienen ni idea cómo arreglar el SIBO. Pero...¡espera!:
https://www.researchgate.net/publication/348629591_A_Zero_Carbohydrate_Carnivore_Diet_can_Normalize_Hydrogen_Positive_Small_Intestinal_Bacterial_Overgrowth_Lactulose_Breath_Tests_A_Case_Report
Hay que reconocer que el estudio es muy poco fiable, por ser pocos pacientes. Pero ser un estudio controlado, con remisión mayoritaria (algo que los médicos tradiciones no consiguen prácticamente nunca, terminas siendo un enfermo crónico)...¿No les da que pensar?
Pues shishi, es mi caso. Exacto. Acabado el SIBO, recuperada la permeabilidad, se acaban los problemas de inflamación y sobre todo autoinmunes.
Pero siempre la respuesta, tanto de los médicos como de cualquiera que no se abra a ver otras perspectivas es 'sí, pero'. La 'medicina tradicional' te da la opción de ser un enfermo crónico con una calidad de vida no muy alta.
Y te adelanto, yo era el primero que (porque lo tengo interiorizado desde niño!) pensaba que sería así. Pero vas tirando de cada hilo, yendo hasta el final, buscando la ciencia que sí que existe, y descartando lo que no está 'muy basado en la ciencia', y llega un momento que te cambia el chip.
El 'problema' es que, como insinúas, se llega a este tipo de cosas por desesperación. Porque has probado todo lo demás, has visitado varios médicos y la cosa no mejora.
Hasta que descubres que hay otros médicos e investigadores, seguramente con un perfil muy superior, que basándose en ciencia más 'selectiva' (es decir, olvidándose de las creencias que no tienen fundamento real...), llegan a conclusiones muy muy parecidas.
Y resulta que...¡funciona!. Y además rápidamente. Después de un par de años medio estropeado, en tres días estás mejor. A las dos semanas, estás nuevo.
Y sí, hacer algo tan aparentemente radical da PAVOR. Porque te lo tienes que creer. Pero es que cuando investigas hasta los cimientos, te entra hasta rabia de decir ¿y por qué yo me creía esto, si no tiene sentido alguno y no hay prueba alguna?
Por eso mismo te pregunt, ¿exactamente qué desnutrición vas a tener? ¿Qué te va a faltar?
Pomulitos
Lonchafinista
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Calorías.
pepeleches
Será en Octubre
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Es al revés. Somos carnívoros facultativos. Nuevamente, prueba a investigar esto. Las pruebas que hay sobre cómo nos alimentábamos durante nuestra evolución. Te sorprenderás de que (como en casi todo...) tenemos una idea equivocadísima.
Y no, los vegetales no son el sida. Pero no estamos hechos para ellos, por muchos motivos. Consumidos con frecuencia y cantidad suficiente, provocan problemas metabólicos bastante graves. Lee lo que he puesto en el anterior mensaje sobre la glicación, y...todas esas enfermedades provienen de consumir glucosa.
Es que no funciona así. Si comes grasa, regulas tu grelina y tu hambre se comporta de una forma completamente distinta. Terminas de comer y eres incapaz de comerte un trozo minúsculo de panceta más. Y puedes tardar 15 ó 20 horas en volver a tener hambre.
Sin embargo, un helado te 'cabe' en cualquier momento. Y ese helado cambia absolutamente todo; si disparas la insulina, lo que has comido se procesará de otra forma. La grasa irá al michelín directamente. En unas pocas horas tendrás hambre, cuando baje la insulina. Porque no estarás utilizando esa grasa como combustible.
Si quitas (o minimizas mucho...) los carbohidratos, roza lo imposible tener sobrepeso. No tienes capacidad para comer más, y tu cuerpo no te dará síntomas de hambre hasta que haya gestionado esa grasa.
Dependiendo de lo que comas, tu cuerpo funciona de dos modos (glucosa vs grasa...) completamente distintos. Casi antagónicos. Que influirá en qué combustible utilizará tu cuerpo, qué hormonas regularán esto, qué señales de hambre te dará.
Hay estudios enormes hechos hace poco que desmienten la teoria de que el colesterol elevado cause problemas
Lo que causa problemas es la mala vida
Fumar
No ejercicio
Hipertension
Alcohol
Comer azucar etc
En esos casos si tu colesterol es elevado wstara dañado ( oxidado) y no reparara tus arterias
Pero el daño viene por lo anterior y en ese caso el colesterol elevado no ayuda
Preguntale a chat gpt veras como te dice lo mismo
Lo que pasa es q nos hemos ido a lo fácil
Te bajo colesterol con pastillita y sigues haciendo lo anterior para q no tengas q hacer nada
Pero eso no funciona
Comesterol bajo no llegas a viejo
Todos los longevos lo tienen alto porque es necesario
La clave es el estilo de vida saludable no el colesterol
De hcho las estatunas duplican la tasa de demencia
FatalFary
Madmaxista
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A mí las pirulas de arroz rojo (contienen estatinas naturales) me bajaron de 270 a 198. Si las tomas mira que tengan también coenzima Q10, y si no supleméntala aparte. De todas formas 220 - 230 de colesterol era lo que decían hace años que era saludable, me parece que hay mucha histeria con este tema.