Colesterol total 366.

No siempre las cifras de colesterol están relacionadas con el sobrepeso o la mala alimentación, también puede deberse a tu genética, a la producción del hígado o algún medicamento que estés tomando o hayas tomado. Y más si tu sientes que llevas una dieta y un peso razonable. Tus cifras de colesterol son bastante altas para achacarlo simplemente a una lesión o un descuido en la dieta.

Tendrías que ir a un médico y hacerte pruebas para averiguar la causa. No te van a solucionar nada en un foro sin saber nada de ti ni de medicina, solo liarte la cabeza.

Yo tenía un compañero en el trabajo que estaba delgado, hacía dieta y llevaba toda la vida tomando pastillas para el colesterol porque simplemente su cuerpo lo generaba y no podía hacer nada para evitarlo.

Yo mismo he tenido toda la vida el colesterol un poco alto, desde que tenía 16 años y pesaba 55 kilos, hasta hoy que tengo casi 50. Y no conseguí bajarlo ni con dietas ni ejercicio ni nada, simplemente son los valores normales para mi genética. Pero claro, una cosa es pasarse un poco y otra estar muy por encima.
 
Ya te han dicho unos haz esto y otros haz lo contrario, el valor del colesterol solo es un número si no tienes problemas de salud, más aún cuando evitas hidratos y azucares.

Puedes probar a hacer ayuno mínimo 18-6, pero como ya te han dicho, tu peso natural esta sobre los 74, quieras o no bajarás hasta alli si comes saludable y sigues haciendo el importante ejercicio de fuerza.

Los hidratos y el azucar son los que producen la placa de ateroma y hacen al colesterol “peligroso” y culpable.

Si empiezas a tomar las estatinas que el medico tenva a recetar sin duda alguna, haz primero tus memorias y deja todo arreglado , ya que la demencia te llamará a la puerta.
 
Ya te han dicho unos haz esto y otros haz lo contrario, el valor del colesterol solo es un número si no tienes problemas de salud, más aún cuando evitas hidratos y azucares.

Puedes probar a hacer ayuno mínimo 18-6, pero como ya te han dicho, tu peso natural esta sobre los 74, quieras o no bajarás hasta alli si comes saludable y sigues haciendo el importante ejercicio de fuerza.

Los hidratos y el azucar son los que producen la placa de ateroma y hacen al colesterol “peligroso” y culpable.

Chorradas sin prueba alguna salvo correlaciones absurdas cogidas por los pelos.

Los ciclistas pro toman estos geles constantemente y en muchos casos cada hora de entreno:

Suplemento dietético. Ingredientes: agua, maltodextrina, fructosa, Nduranz Electrolyte Mix (cloruro sódico, citrato sódico, cloruro potásico, citrato tricálcico, citrato trimagnésico), aroma natural, reguladores de la acidez (ácido cítrico, citrato sódico), gelificante (goma gellan), conservador (sorbato potásico). Conservar en lugar fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los niños. Apto para veganos. SIN GLUTEN. Sin alérgenos conocidos. Cantidad neta: 75 g.

Grasa total0 g0 g
Grasa saturada0 g0 g
Carbohidrates totales60 g45 g
Azúcares29,3 g22 g
Fibra alimentaria0 g0 g
Proteína0 g0 g

Según vosotros tendrían que tener colesterol por las nubes y además diabetes.

Lo mejor que puede hacer el OP es interesarse por analíticas de ApoB para complementar, no creo que le sea difícil aunque su utilidad depende de a que experto le consultes.

28 kg??? Que pese 74 me estás diciendo?

Bajar de 80? A ver si el que ha de burlarse he de ser yo, porque me parece absurdo lo que estás diciendo, por exagerado.




No me gustan los fanáticos de la cetosis, pero tampoco los oficialistas de la pirámide nutricional.

Aunque de forma temporal hasta estabilizar mi situación, te cojo el consejo salvo en lo de muchos hidratos.

Ponte en el supuesto de que siempre se recupera algo de peso tras adelgazar, da igual que sea una definición extrema de culturismo o más extrema aun como los cortes de peso de los boxeadores o un proceso gradual y más sano. Entonces mejor bajar de 80 pensando que algo recuperarás.

Sobre la pirámide nutricional es solo una representación gráfica y no es tan irreal si se toma de forma visual, por ejemplo un plato generoso de arroz con un bistec grande de ternera (200g), gráficamente la ternera es menos de la mitad del plato, el arroz ocupa mucho más pero en calorías estarías cerca del 50% de cada macronutriente.

Otra cosa son las nuevas pirámides que te ponen una base de toneladas de verdura que para un hombre mínimamente deportista son la fin por desnutrición y a la larga pueden llevar a mala densidad ósea, problemas hormonales...

En tu caso quizá no tengas que abusar de las raciones de arroz, pan, pasta..., incluso si no controlas las calorías y peso de la comida suprimir del todo rebanadas de pan y pasta para evitar pasarte de calorías y atracones, pero puesto que debes bajar la grasa ingerida de algún sitio tienes que rellenar con carbohidratos. El pan y galletas son problemáticos en todas sus formas porque nunca hay que cocinarlos, por ejemplo si te planteas desayunar leche con x galletas siempre tendrás la tentación de levantarte y coger tres o cuatro más. Eso con el arroz, las legumbres y las patatas no pasa porque hay que cocinarlas y se puede controlar mejor lo que se pone en el plato, sin rellenar luego.

A igualdad de calorías en una dieta normal o con déficit ligero de persona activa los carbohidratos de cualquier tipo que sean no solo no tienen nada de malo es que son la forma más eficiente de obtener energía.
 
Deja los sarms. Primer aviso.

El arroz rojo es tu amigo.
 
Me ha salido:

Colesterol total 386
Colesterol LDL: 286.
Triglicéridos: 82.
Urea: 62.

50 años, entreno de fuerza e hipertrofia durante décadas, con interrupciones varias, natural siempre. Comedor de carne roja con grasa, bemoles enteros, etc. No procesados ni azúcares.

Unos 8kg de sobrepeso. 102kg, 1'84 mido.

Matizar que el análisis ha sido tras dos meses de sedentarismo veraniego casi extremo y zampando con alegría.


Voy a morir? No pasa nada? No pasa nada si muero? No muero pero pasa algo?
En fin, esas cosas, espero vuestros consejos, sugerencias y a poder ser pocos trolleos.

Taluec.

Ya te lo han explicado me parece.
Esa analítica es bastante mala y no se justifica con unos meses de sedentarismo.
Tiene pinta que tus riñones no son capaces de filtrar todo. Habría que ver si estás perdiendo proteínas por la orina por si comienzas a producirte cierto daño renal.
No es solo tema de infartos.
De nada sirve que la alimentación sea buena y de calidad si ingieres x3 o x4 tus necesidades nutricionales.
Además esas necesidades bajan con el tiempo y la edad y me da a mí que comes lo mismo que hace muchos años como si el cuerpo no envejeciese.
Debes eliminar como ya te han dicho mayonesa y otros alimentos hipercalóricos y reducir ingesta. Debes ir marcandote de meta un cambio de hábitos para permitirte llegar a 90 kilos para empezar.
Y eso sería el principio.
 
Deja los sarms. Primer aviso.

Como he dicho en comentarios anteriores, jamás en mi vida he probado química ni esteroides.

A la próxima, al ignore. Y vale para todos.

¿Por qué huevones iba yo a mentir en un foro si entro pidiendo consejo sobre mi salud? Le ves sentido? Hay algo más orate que "mentir al médico"?
El arroz rojo es tu amigo.
 
Última edición:
Chorradas sin prueba alguna salvo correlaciones absurdas cogidas por los pelos.

Los ciclistas pro toman estos geles constantemente y en muchos casos cada hora de entreno:

Suplemento dietético. Ingredientes: agua, maltodextrina, fructosa, Nduranz Electrolyte Mix (cloruro sódico, citrato sódico, cloruro potásico, citrato tricálcico, citrato trimagnésico), aroma natural, reguladores de la acidez (ácido cítrico, citrato sódico), gelificante (goma gellan), conservador (sorbato potásico). Conservar en lugar fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los niños. Apto para veganos. SIN GLUTEN. Sin alérgenos conocidos. Cantidad neta: 75 g.

Grasa total0 g0 g
Grasa saturada0 g0 g
Carbohidrates totales60 g45 g
Azúcares29,3 g22 g
Fibra alimentaria0 g0 g
Proteína0 g0 g

Según vosotros tendrían que tener colesterol por las nubes y además diabetes.

Lo mejor que puede hacer el OP es interesarse por analíticas de ApoB para complementar, no creo que le sea difícil aunque su utilidad depende de a que experto le consultes.



Ponte en el supuesto de que siempre se recupera algo de peso tras adelgazar, da igual que sea una definición extrema de culturismo o más extrema aun como los cortes de peso de los boxeadores o un proceso gradual y más sano. Entonces mejor bajar de 80 pensando que algo recuperarás.

Sobre la pirámide nutricional es solo una representación gráfica y no es tan irreal si se toma de forma visual, por ejemplo un plato generoso de arroz con un bistec grande de ternera (200g), gráficamente la ternera es menos de la mitad del plato, el arroz ocupa mucho más pero en calorías estarías cerca del 50% de cada macronutriente.

Otra cosa son las nuevas pirámides que te ponen una base de toneladas de verdura que para un hombre mínimamente deportista son la fin por desnutrición y a la larga pueden llevar a mala densidad ósea, problemas hormonales...

En tu caso quizá no tengas que abusar de las raciones de arroz, pan, pasta..., incluso si no controlas las calorías y peso de la comida suprimir del todo rebanadas de pan y pasta para evitar pasarte de calorías y atracones, pero puesto que debes bajar la grasa ingerida de algún sitio tienes que rellenar con carbohidratos. El pan y galletas son problemáticos en todas sus formas porque nunca hay que cocinarlos, por ejemplo si te planteas desayunar leche con x galletas siempre tendrás la tentación de levantarte y coger tres o cuatro más. Eso con el arroz, las legumbres y las patatas no pasa porque hay que cocinarlas y se puede controlar mejor lo que se pone en el plato, sin rellenar luego.

A igualdad de calorías en una dieta normal o con déficit ligero de persona activa los carbohidratos de cualquier tipo que sean no solo no tienen nada de malo es que son la forma más eficiente de obtener energía.


Desde ayer he reducido al mínimo las grasas, salvo un chorro corto de aceite de oliva.
Los carbos solo un par de cucharadas soperas de arroz blanco mezclado con brócoli comí ayer y hoy. Y de segundo pollo magro troceado y con especias.

Esta mañana he ido al gym. Como digo estoy fuerte pero me falta cardio por un tubo, más el sobrepeso. Aparte de que hace ahí en esa sala una humedad que es una cosa, venga a sudar.


Voy a ver si paso de mis actuales 102-103kg a 98 en unos días (los primeros kg se pierden rápido al ser sobretodo retención etc) y en semana y pico o dos me repito el análisis a ver si el colesterol se ha movido algo.

Si no es así, pediré cita en el endocrino. La cuestión es...qué endocrino, que esté al día, sea honesto y competente?
Ya te lo han explicado me parece.
Esa analítica es bastante mala y no se justifica con unos meses de sedentarismo.

Y eso es lo que me tiene preocupado, y mucho.

Tiene pinta que tus riñones no son capaces de filtrar todo. Habría que ver si estás perdiendo proteínas por la orina por si comienzas a producirte cierto daño renal.
No es solo tema de infartos.
De nada sirve que la alimentación sea buena y de calidad si ingieres x3 o x4 tus necesidades nutricionales.
Además esas necesidades bajan con el tiempo y la edad y me da a mí que comes lo mismo que hace muchos años como si el cuerpo no envejeciese.
Debes eliminar como ya te han dicho mayonesa y otros alimentos hipercalóricos y reducir ingesta. Debes ir marcandote de meta un cambio de hábitos para permitirte llegar a 90 kilos para empezar.
Y eso sería el principio.

Y sí, como "sano" pero en cantidades que no corresponden.
 
Me ha salido:

Colesterol total 386
Colesterol LDL: 286.
Triglicéridos: 82.
Urea: 62.

50 años, entreno de fuerza e hipertrofia durante décadas, con interrupciones varias, natural siempre. Comedor de carne roja con grasa, bemoles enteros, etc. No procesados ni azúcares.

Unos 8kg de sobrepeso. 102kg, 1'84 mido.

Matizar que el análisis ha sido tras dos meses de sedentarismo veraniego casi extremo y zampando con alegría.


Voy a morir? No pasa nada? No pasa nada si muero? No muero pero pasa algo?
En fin, esas cosas, espero vuestros consejos, sugerencias y a poder ser pocos trolleos.

Taluec.

Yo no te conozco de nada pero 90 kilos largos para alguien de tu talla bien musculado he conocido bastantes y estan sanos.

Dices que eres amante de los hierros pero natural.


Pues bien, con esos niveles de colesterol yo creo que no eres natural. Uno de los efectos secundarios de la chasca es el colesterol por las nubes....como tu
 
Voy a ver si paso de mis actuales 102-103kg a 98 en unos días (los primeros kg se pierden rápido al ser sobretodo retención etc) y en semana y pico o dos me repito el análisis a ver si el colesterol se ha movido algo.

Si no es así, pediré cita en el endocrino.

Mi consejo es que pases olímpicamente de los médicos y no le des excesiva importancia a ese valor de colesterol.

¿Tú estás bien o te sientes enfermo? ¿Te duele algo? ¿Te cuesta miccionar? ¿Te mareas? ¿Estás débil?

Si estás perfectamente, comes sano y en cantidades razonables, no te drojas, te sientes fuerte, tienes ganas de moverte y el regazo te funciona sin esfuerzo, entonces sigue con tu vida y no te hagas más analíticas.

Estás en la edad perfecta para que te empiecen a atribuir enfermedades crónicas, te hinchen a pastillas que no necesitas y te provoquen problemas de verdad por los efectos secundarios de los medicamentos.

NO vayas al médico, tío. No vayas.
 
Yo no te conozco de nada pero 90 kilos largos para alguien de tu talla bien musculado he conocido bastantes y estan sanos.

Dices que eres amante de los hierros pero natural.


Pues bien, con esos niveles de colesterol yo creo que no eres natural. Uno de los efectos secundarios de la chasca es el colesterol por las nubes....como tu


Pues te vas directo al ignore por estulto, y porque no consiento que nadie dude de mi palabra. Troll me gusta la fruta.

Iba a estar pidiendo consejo médico aquí MINTIENDO?

Vete a soltar me gusta la fruta.
 
Ya te han dicho unos haz esto y otros haz lo contrario, el valor del colesterol solo es un número si no tienes problemas de salud, más aún cuando evitas hidratos y azucares.

Puedes probar a hacer ayuno mínimo 18-6, pero como ya te han dicho, tu peso natural esta sobre los 74, quieras o no bajarás hasta alli si comes saludable y sigues haciendo el importante ejercicio de fuerza.

Los hidratos y el azucar son los que producen la placa de ateroma y hacen al colesterol “peligroso” y culpable.

Si empiezas a tomar las estatinas que el medico tenva a recetar sin duda alguna, haz primero tus memorias y deja todo arreglado , ya que la demencia te llamará a la puerta.
Paradoja asiática, los hidratos si, claro.
 
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