Me parece una burrada perder 7Kg en un mes y 13Kg un disparate.
Como mucho el primer mes se puede perder 3Kg, más los 2Kg de glucógeno que es una reserva de glucosa que los músculos y el hígado almacenan y que son básicamente 1,5Kg de líquidos que se pierden muy rápido cuando alguien se pone a dieta. Perder más de 3Kg al mes no es en absoluto recomendable, primero por que el efecto rebote te hará a la corta o a la muy corta engordar todavía más y lo de perder 13Kg, pues sinceramente no me lo creo, salvo que haya estado vd en un campo de concentración o así.
7Kg si es grasa lo que a perdido, que eso también habrá que verlo, son tener un déficit calórico de 2100Kcal por día, es decir que si vd consumía 1100 Kcal por día, para quemar 2100Kcal que si le restamos el consumo basal sería algo así como unas 1500 Kcal, tendría vd que haber hecho bastante ejerccio para quemar tanto y eso con una deficiencia calórica tan salvaje es o un disparate o simplemente mentira, salvo que en el proceso haya perdido masa muscular, que no me extrañaría si la dieta que hizo era tan restrictiva.
Como mucho el primer mes se puede perder 5Kcal y el segundo con bastante esfuerzo 3Kcal, para que se considere una dieta sana y libre de riesgos y de rebote, perder más es además de inútil una tortura, ya que en cuanto se relaje un poco recuperará todo el peso perdido, más unos cuantos más.
