me acuerdo de mi fruta vida: el Zinc.

Cazarr dijo:
Pregunta 1: ¿no es mejor ingerir más alimentos ricos en zinc que suplementarse con artificiales?

Pregunta 2: ¿cómo os aseguráis de que no ingerís más de la cuenta?

Pregunta 3 (dirigida a @Dr Polux en especial): ¿qué top-5 de alimentos/suplementos son mejores para que se te ponga el tronco duro duro?

Gracias de antemano.

Tuve una mala experiencia con el citrato de magnesio hace ahora cerca de un año. Tomé una dosis antes de dormirme y a la mañana siguiente casi me da un amarillo mientras curraba. Visto en perspectiva no sé si fue por el citrato o porque simplemente me dieron vértigos por primera vez (y de ahí los mareos, las náuseas y el susto aprensivo que me aceleró el ritmo y el malestar). Pero vamos, desde entonces prefiero suplementarme lo menos posible.

Vale que con el magnesio si te pasas te da diarrea, que es la señal de stop. Pero en general el cuerpo humano absorbe y excreta mejor los alimentos al natural que los suplementos. Leí un estudio comparativo, lamento no aportarlo.
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Por alusión:

- Zinc
- ASHWAGANDHA
- Maca
- Tribulus
 
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Será la primera vez que tome unos suplementos
 
RETAMA dijo:
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Prueba primero con uno una temporada y luego el otro. Sino no sabrás si te sienta mal uno o cual es el que te hace efecto.
 
François dijo:
Chelated Zinc de Solgar. Lo venden en Amazon.

Primero compré en una tienda de suplementos y me dieron óxido de zinc, notaba el sabor en la boca y en ningún lado lo recomendaban así que cambié a éste.
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Los suplementos de Solgar son muy buenos. Yo tomo también el Chelated Zinc.
Cuidado con las adicciones ;)
 
yo cuando tomo ZMA y ceno zamburiñas se me pone como una piedra por la noche, y eso que siempre he tenido problemas de erecciones por ver tanto prono.
 
¿Pero de verdad habéis notado el consumo de ashwagandha?

Insisto en que yo la tomé durante largo tiempo y no noté absolutamente nada.
 
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