expat1
Himbersor
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Pues es la tercera vez que me ataca en 3 años, me dura semanas o meses.
Es un dolor localizado ABAJO del todo, en el centro de la columna un poquito a la derecjha.
El dolor es muy fuerte sobre todo al levantarme de la cama o el sofá, me tengo que quedar encorvado como el jiorobado de notre-dame. Luego los dolores se van extendiendo a cervicales, columna media-alta, van variando y me hacen ir retorcido. Por las mañanas no puedo apenas ponerme calcetines y zapatos y al erguirme me quedo roto de dolor y torcido.
Ya me han hecho rayos los años anteriores y no ven nada pero voy a hacerme otros en unos días.
Los dolores acaban desapareciendo solos, nada lo acelera.
¿Hay que hacer reposo o seguir en el gym?
Cuando voy al gym salgo mejor, pero nunca he hecho ejercicios peligrosos, no hago peso muerto ni sentadillas, me suelo colgar en la espaldera un buen rato, hago press de banca con poco peso (30 kg), hago este que te sientas y tiras de la barra hacia abajo, hago mancuernas de 10-12 kg, press de piernas sin mucho peso...
En general en el gym hago todo ligero, con su peso pero sin forzarme ni arriesgar lesiones, casi más estiramientos que fuerza real.
¿Qué pensáis? Fui a la rehabilitadora de la SS y me dijo que siguiera haciendo pero con cuidado... pero ya llevo como 2 meses que apenas he ido 3 o 4 veces y me duele mucho y no quiero arriesgar.
Es un dolor localizado ABAJO del todo, en el centro de la columna un poquito a la derecjha.
El dolor es muy fuerte sobre todo al levantarme de la cama o el sofá, me tengo que quedar encorvado como el jiorobado de notre-dame. Luego los dolores se van extendiendo a cervicales, columna media-alta, van variando y me hacen ir retorcido. Por las mañanas no puedo apenas ponerme calcetines y zapatos y al erguirme me quedo roto de dolor y torcido.
Ya me han hecho rayos los años anteriores y no ven nada pero voy a hacerme otros en unos días.
Los dolores acaban desapareciendo solos, nada lo acelera.
¿Hay que hacer reposo o seguir en el gym?
Cuando voy al gym salgo mejor, pero nunca he hecho ejercicios peligrosos, no hago peso muerto ni sentadillas, me suelo colgar en la espaldera un buen rato, hago press de banca con poco peso (30 kg), hago este que te sientas y tiras de la barra hacia abajo, hago mancuernas de 10-12 kg, press de piernas sin mucho peso...
En general en el gym hago todo ligero, con su peso pero sin forzarme ni arriesgar lesiones, casi más estiramientos que fuerza real.
¿Qué pensáis? Fui a la rehabilitadora de la SS y me dijo que siguiera haciendo pero con cuidado... pero ya llevo como 2 meses que apenas he ido 3 o 4 veces y me duele mucho y no quiero arriesgar.
