No tengo el ojo ciego rellenito pero así pinchabais en el hilo. Tengo el culito perfecto pero no así el abdomen.
Merece la pena el tema de la grasa resistente. Los que más o menos cuidamos la alimentación y los hábitos solemos tener ese problema. Yo ahora me he propuesto recuperar el tipín, o más bien en verdad me he propuesto petarme. Quiero estar mamadisimo. Como un guerrero de Atila. Un soldado. Es así.
Total que ya hice el año pasado una dieta bastante rigorosa con respecto a los hidratos y me quedé bien ligerito, llegue a los 82 (ahora peso 87) y se nota. Vas por la vida sin esa sobrecarga. Quiero sentirme así pero ahora quiero masa muscular en el torso.
Tengo ya programadas clases con un entrenador personal, confío en que va a ayudarme pero también valoro vuestras experiencias.
En mi experiencia personal comprobé que si la dieta es muy estricta pasas hambre y eso no es sustentable en el tiempo. Del mismo modo que pierdes muy rápido los kilos, también los ganas muy rápido en cuanto bajas la guardia. Y la bajas. Tarde o temprano ocurre.
Llevo como dos meses sin probar el pan o la bollería. Estoy bien con eso. Soy intolerante al gluten. Estoy acostumbrado. Así que ahora voy perdiendo peso muy poco a poco. Pero la realidad es que estoy a unos 7/8 Kg de lo que sería mi peso en forma. Eso es mucha grasa.
Comento mi dieta:
Mañana: ayuno
Medio día: lo que me pongan por delante (sin pan)
Noche: fruta/kéfir (5 días/2 días hidratos)
Pienso que la clave para ponerme en forma solo es una: SUDAR CAMISETAS.
Y no hay más. Sudar camisetas/lavar camisetas. Muchísimas. Un camión entero. La grasa que tengo es grasa interna y está muy adherida al abdomen. Como tengo ya una edad (40) tampoco es grave y diría que me conservo bien y que tengo un cuerpo muy hermoso, pero lo cierto es que es insuficiente, yo quiero estar mamadisimo, fibroso. He comenzado por programarme ejercicios que me ayuden a fortalecer mis rodillas de tal forma que pueda prepararme para practicar algún día -espero que pronto- deportes aeróbicos que implican mucho calor/movimiento, tipo bicicleta/running.
En el gym, en las sesiones claro sudo camiseta y entro en calor, si bien es de forma moderada, debe serlo ahora, porque con 40 te lesiones en un tris.
Bueno, quería crear este tema por si había foreros con experiencias similares a la mia que me puedan dar alguna clave en la que yo no hubiera pensado.
Salud!
Merece la pena el tema de la grasa resistente. Los que más o menos cuidamos la alimentación y los hábitos solemos tener ese problema. Yo ahora me he propuesto recuperar el tipín, o más bien en verdad me he propuesto petarme. Quiero estar mamadisimo. Como un guerrero de Atila. Un soldado. Es así.
Total que ya hice el año pasado una dieta bastante rigorosa con respecto a los hidratos y me quedé bien ligerito, llegue a los 82 (ahora peso 87) y se nota. Vas por la vida sin esa sobrecarga. Quiero sentirme así pero ahora quiero masa muscular en el torso.
Tengo ya programadas clases con un entrenador personal, confío en que va a ayudarme pero también valoro vuestras experiencias.
En mi experiencia personal comprobé que si la dieta es muy estricta pasas hambre y eso no es sustentable en el tiempo. Del mismo modo que pierdes muy rápido los kilos, también los ganas muy rápido en cuanto bajas la guardia. Y la bajas. Tarde o temprano ocurre.
Llevo como dos meses sin probar el pan o la bollería. Estoy bien con eso. Soy intolerante al gluten. Estoy acostumbrado. Así que ahora voy perdiendo peso muy poco a poco. Pero la realidad es que estoy a unos 7/8 Kg de lo que sería mi peso en forma. Eso es mucha grasa.
Comento mi dieta:
Mañana: ayuno
Medio día: lo que me pongan por delante (sin pan)
Noche: fruta/kéfir (5 días/2 días hidratos)
Pienso que la clave para ponerme en forma solo es una: SUDAR CAMISETAS.
Y no hay más. Sudar camisetas/lavar camisetas. Muchísimas. Un camión entero. La grasa que tengo es grasa interna y está muy adherida al abdomen. Como tengo ya una edad (40) tampoco es grave y diría que me conservo bien y que tengo un cuerpo muy hermoso, pero lo cierto es que es insuficiente, yo quiero estar mamadisimo, fibroso. He comenzado por programarme ejercicios que me ayuden a fortalecer mis rodillas de tal forma que pueda prepararme para practicar algún día -espero que pronto- deportes aeróbicos que implican mucho calor/movimiento, tipo bicicleta/running.
En el gym, en las sesiones claro sudo camiseta y entro en calor, si bien es de forma moderada, debe serlo ahora, porque con 40 te lesiones en un tris.
Bueno, quería crear este tema por si había foreros con experiencias similares a la mia que me puedan dar alguna clave en la que yo no hubiera pensado.
Salud!
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