serafine7
Madmaxista
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Buenos días
Ayer estuvimos viendo este documental de la BBC, está super interesante: Eat, Fast and live longer (os dejo la primera parte con subtítulos)
De hecho el costillo lleva ayunando un día si y otro no desde hace tiempo por esta razón. (Por fin me puse yo a verlo también)
La verdad es que después de investigar detenidamente lo del grupo sanguíneo, no me he quedado muy convencida con las bases científicas que tiene, y últimamente estoy en modo escepticismo total con estas cosas. Pero el documental este me ha parecido mucho más fiable, parece ser que el tema del ayuno y vivir más está siendo estudiado por la universidad de washington y como se puede ver hay pruebas científicas que lo avalan.
La conclusión me ha gustado: si vas intercalando días de ayuno (consumir menos de 200 calorías) con días en los que comes lo que te dé la gana, estarás mucho más saludable, y vivirás más tiempo, además de envejecer más despacio.
Independientemente de que yo ahora esté detrás de perder unos kilitos, en un futuro me gustaría seguir con el ayuno para mejorar en salud.
Con respecto al vegetarianismo, tampoco voy diciendo que yo esté más sana que nadie, de hecho siempre estoy investigando y buscando que nutrientes me pueden faltar, y estoy abierta a cualquier recomendación médica. De hecho, el médico me recomendó bemoles y volví a comer bemoles, y en casa siempre hay alimentos enriquecidos con B12 y calcio.
Además, intento ir una vez al año a hacerme análisis para asegurarme de que lo estoy haciendo bien. Y por ahora perfecto. (También me miraron la T4 nefernef, no tengo hipotiroidismo, he engordado porque he comido más de lo que he gastado, simplemente).
Intento que no me falte de nada, pero vamos, estoy completamente abierta a comerme mañana un lenguado si me apetece... tampoco voy en plan superioridad jovenlandesal por no comer animales, si hace falta comerlos pues se comen.
Yo soy como Preppy, a mi el café ni que me lo toquen! pero con leche de soja me gusta incluso más. Otra cosa, hace poco Harvard eliminó la leche y los lácteos de lo que se considera una dieta saludable:
Harvard elimina la leche y demás lácteos de la dieta saludable | Mundo | Vanguardia.com
Calcium and Milk | The Nutrition Source | Harvard School of Public Health
Harvard Milk Study: It Doesn't Do A Body Good
Vuelvo a decir que cada uno haga lo que le dé la gana con su vida, yo sé perfectamente que debería de hacer más ejercicio, soy super sedentaria y eso es mucho más perjudicial para el organismo que cualquier otra cosa.
Ayer estuvimos viendo este documental de la BBC, está super interesante: Eat, Fast and live longer (os dejo la primera parte con subtítulos)
De hecho el costillo lleva ayunando un día si y otro no desde hace tiempo por esta razón. (Por fin me puse yo a verlo también)
La verdad es que después de investigar detenidamente lo del grupo sanguíneo, no me he quedado muy convencida con las bases científicas que tiene, y últimamente estoy en modo escepticismo total con estas cosas. Pero el documental este me ha parecido mucho más fiable, parece ser que el tema del ayuno y vivir más está siendo estudiado por la universidad de washington y como se puede ver hay pruebas científicas que lo avalan.
La conclusión me ha gustado: si vas intercalando días de ayuno (consumir menos de 200 calorías) con días en los que comes lo que te dé la gana, estarás mucho más saludable, y vivirás más tiempo, además de envejecer más despacio.
Independientemente de que yo ahora esté detrás de perder unos kilitos, en un futuro me gustaría seguir con el ayuno para mejorar en salud.
Con respecto al vegetarianismo, tampoco voy diciendo que yo esté más sana que nadie, de hecho siempre estoy investigando y buscando que nutrientes me pueden faltar, y estoy abierta a cualquier recomendación médica. De hecho, el médico me recomendó bemoles y volví a comer bemoles, y en casa siempre hay alimentos enriquecidos con B12 y calcio.
Además, intento ir una vez al año a hacerme análisis para asegurarme de que lo estoy haciendo bien. Y por ahora perfecto. (También me miraron la T4 nefernef, no tengo hipotiroidismo, he engordado porque he comido más de lo que he gastado, simplemente).
Intento que no me falte de nada, pero vamos, estoy completamente abierta a comerme mañana un lenguado si me apetece... tampoco voy en plan superioridad jovenlandesal por no comer animales, si hace falta comerlos pues se comen.
Yo soy como Preppy, a mi el café ni que me lo toquen! pero con leche de soja me gusta incluso más. Otra cosa, hace poco Harvard eliminó la leche y los lácteos de lo que se considera una dieta saludable:
Harvard elimina la leche y demás lácteos de la dieta saludable | Mundo | Vanguardia.com
Calcium and Milk | The Nutrition Source | Harvard School of Public Health
Harvard Milk Study: It Doesn't Do A Body Good
Vuelvo a decir que cada uno haga lo que le dé la gana con su vida, yo sé perfectamente que debería de hacer más ejercicio, soy super sedentaria y eso es mucho más perjudicial para el organismo que cualquier otra cosa.
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